Vải là một loại quả thơm ngon và bổ dưỡng. Nhưng liệu mẹ bầu có thể ăn vải hay không? Cách ăn vải đúng cách khi mang thai là gì? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây.
TÓM TẮT
Mẹ bầu có thể ăn vải không?
Theo dân gian, các bà bầu thường được khuyến cáo không nên ăn vải vì nó có thể gây nóng trong người, nổi mụn hoặc rôm sảy. Nhiều quan niệm trong văn hóa đông phương cũng cho rằng phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn thực phẩm nóng ẩm, trong đó bao gồm cả vải. Nhưng theo Hiệp hội Sản Phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), phụ nữ mang thai nên ăn đủ loại cây trái, bao gồm cả vải, để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Vì vậy, câu trả lời là CÓ, mẹ bầu có thể ăn vải nhưng chỉ nên ăn một lượng vừa đủ. Tuy nhiên, đối với những trường hợp mắc bệnh đường huyết, tăng cân nhanh hoặc tiểu đường thai kỳ, nên hạn chế ăn vải.
Bạn đang xem: Bà bầu ăn vải có tốt không? Lợi ích, nguy cơ và lưu ý cần biết
Ảnh minh hoạ: Bà bầu có thể ăn vải không?
Giá trị dinh dưỡng của quả vải
Để hiểu rõ hơn về việc mẹ bầu có thể ăn vải hay không, hãy tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của quả vải. Trong 100g vải, chúng ta sẽ được cung cấp các chất dinh dưỡng như calo, vitamin C, carbohydrate, protein, chất béo, chất xơ, canxi, sắt và một số loại vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất khác.
Ảnh minh hoạ: Giá trị dinh dưỡng của quả vải
Lợi ích của vải đối với mẹ bầu
Vải mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu thông qua các chất dinh dưỡng. Dưới đây là một số lợi ích phổ biến của vải đối với phụ nữ mang thai:
-
Làm đẹp da: Vải chứa chất chống oxy hóa giúp da luôn mịn màng và khỏe mạnh. Ngoài ra, vải còn chứa các loại vitamin khác như vitamin A và E giúp cải thiện tình trạng da xỉn màu.
-
Nâng cao hệ miễn dịch: Vải cung cấp lượng lớn vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, giúp mẹ bầu tránh khỏi các bệnh nhiễm trùng và cảm cúm.
-
Cải thiện hệ tiêu hóa: Vải chứa chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón, đặc biệt là trong những tháng đầu tiên của thai kỳ.
-
Xem thêm : Ăn chuối có tốt cho mẹ bầu?
Giúp cân bằng lượng điện giải trong cơ thể: Vải chứa nhiều khoáng chất như kali và natri giúp cân bằng lượng điện giải, ổn định đường huyết và phòng ngừa các bệnh đau tim hay đột quỵ.
Ảnh minh hoạ: Lợi ích của vải đối với mẹ bầu
Tác hại đối với sức khỏe mẹ bầu khi ăn vải không đúng cách
Mặc dù vải mang lại nhiều lợi ích, nhưng mẹ bầu cũng cần hạn chế ăn quá nhiều để tránh tác hại cho sức khỏe và thai nhi. Một số tác hại khi ăn vải không đúng cách bao gồm:
-
Gây mụn nhọt: Vải có tính nóng, ăn quá nhiều có thể gây nóng trong người, gây mụn nhọt.
-
Làm tăng nguy cơ chảy máu: Ăn quá nhiều vải có thể tương tác với một số loại thuốc gây tăng nguy cơ chảy máu ở phụ nữ mang thai.
-
Bệnh đái tháo đường thai kỳ: Hàm lượng đường cao trong vải có thể gây mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ.
Ảnh minh hoạ: Tác hại đối với sức khỏe mẹ bầu khi ăn vải không đúng cách
Cách ăn vải đúng khi mang thai
Đối với phụ nữ mang thai, nếu có sức khỏe bình thường, có thể ăn vải và nhiều loại trái cây khác. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều, cần cân đối với các loại trái cây khác và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn vải. Dưới đây là một số phương pháp ăn vải đúng và an toàn:
-
Tuyệt đối không ăn vải khi đói: Vải chứa nhiều đường, ăn khi đói sẽ nạp quá nhiều đường làm tăng nguy cơ chóng mặt và chân tay bủn rủn. Nên ăn vải sau bữa ăn khoảng 1-2 giờ.
-
Xem thêm : Mẹ ơi, Panadol có dùng được khi cho con bú không?
Nên cân đối so với các loại trái cây khác: Không nên ăn một loại trái cây nhất định, hãy kết hợp nhiều loại trái cây trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tổng lượng trái cây tiêu thụ một ngày không nên vượt quá 400g.
-
Cần tham khảo ý kiến bác sĩ: Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, nên tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng vải phù hợp nên ăn.
Ảnh minh hoạ: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn vải
Lượng vải an toàn cho bà bầu
Với việc mẹ bầu có thể ăn vải, đây là câu hỏi về lượng vải an toàn cần được giải đáp. Theo nghiên cứu từ Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia tại Hoa Kỳ, phụ nữ mang thai nên ăn khoảng 200 – 400g trái vải mỗi ngày, tương đương từ 7 – 10 quả vải. Nên chú ý chỉ nên sử dụng quả vải tươi, vì chúng giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Đồng thời, hạn chế ăn vải sấy khô hoặc sấy dẻo vì chúng chứa chất bảo quản và đường, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và thai nhi.
Ảnh minh hoạ: Lượng vải an toàn cho bà bầu
Những mẹ bầu nào không nên ăn vải?
Mặc dù mẹ bầu có thể ăn vải, nhưng có một số trường hợp nên hạn chế hoặc không nên ăn vải:
- Mẹ bầu dễ tăng cân hoặc đang bị thừa cân.
- Mẹ bầu mắc bệnh đái tháo thường.
- Mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
- Mẹ bầu bị rối loạn đường huyết.
Ảnh minh hoạ: Những mẹ bầu nào không nên ăn vải?
Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc về việc mẹ bầu có thể ăn vải hay không và cung cấp các phương pháp ăn vải đúng cách. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại trái cây nào. Hãy luôn quan tâm đến sức khỏe của bạn và cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi!
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
