5 Loại Trái Cây Tuyệt Vời Cho Mẹ Bầu

Phụ nữ mang bầu cần được cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Trái cây không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày của bà bầu, vì chúng cung cấp đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết.

Có thể bạn quan tâm

TÓM TẮT

1 1. Quả lựu
2 2. Bơ
3 3. Cam, chanh
4 4. Kiwi
5 5. Dâu tây

1. Quả lựu

Quả lựu không chỉ có vị ngon mà còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho mẹ bầu và thai nhi. Lựu là nguồn cung cấp vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa rạn da. Thêm vào đó, 3 tháng cuối thai kỳ ăn lựu thường xuyên cũng giúp mẹ bầu tránh khỏi chứng tiền sản giật.

Bạn đang xem: 5 Loại Trái Cây Tuyệt Vời Cho Mẹ Bầu

2. Bơ

Xem thêm : Thời điểm “vàng” mẹ bầu nên uống nước mía là khi nào?

Bơ là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất như C, E, K, kali, đồng và chất béo không bão hòa. Bơ cũng giúp giảm đau cho những bà bầu bị chuột rút trong thời gian mang thai.

3. Cam, chanh

Cam và chanh là hai loại trái cây phổ biến, giá cả phải chăng và chứa nhiều vitamin C. Chúng tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu và cung cấp axit folic cho sự phát triển của ống thần kinh thai nhi.

4. Kiwi

Kiwi được xem là “vàng” cho mẹ bầu, bởi nó chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Ẩn sau vẻ ngọt ngào của nó là hàm lượng axit folic cao, giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh trong thai kỳ.

5. Dâu tây

Xem thêm : Mẹ bị cảm lạnh hoặc cảm cúm khi mang thai ảnh hưởng thế nào tới em bé?

Dâu tây chứa nhiều cacbon hydrat, vitamin B, C, kẽm, folate, kali và chất xơ. Loại quả này giúp bảo vệ sức khỏe, vẻ đẹp của mẹ bầu và sự phát triển của bé sau này.

Ngoài ra, mẹ bầu cần ăn khoảng 500g trái cây mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất. Nếu thiếu thời gian, bạn có thể sử dụng trái cây đông lạnh hoặc đóng gói sẵn. Nhớ rằng trái cây tươi luôn là lựa chọn tốt nhất.

Ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, không hề khó để tìm ra một loại trái cây phù hợp với bạn. Hãy tận hưởng trái cây đầy màu sắc và tươi ngon để bảo vệ sức khỏe và sự phát triển của mẹ và thai nhi!

Trái cây cung cấp nhiều dưỡng chất cho mẹ bầu và thai nhi