Bầu 3 tháng đầu ăn dưa gang có tốt không?

Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa gang có tốt không? Đó là câu hỏi mà nhiều chị em thắc mắc, đặc biệt là những người lần đầu làm mẹ. Với hàm lượng dưỡng chất dồi dào, dưa gang có nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, mẹ bầu cần lưu ý một số điều khi sử dụng loại thực phẩm này.

1. Bầu 3 tháng đầu ăn dưa gang có tác dụng gì?

Theo bác sĩ dinh dưỡng Nguyễn Thùy Linh, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có thể ăn dưa gang. Quả dưa gang có hàm lượng nước cao, vị ngọt thanh và chứa nhiều dưỡng chất. Trong Đông y, dưa gang có tính mát, giải khát, an thai, thông khí và lợi tiểu. Theo Tây y, dưa gang chứa nhiều nước, carbohydrate, chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể và thai nhi.

Bạn đang xem: Bầu 3 tháng đầu ăn dưa gang có tốt không?

2. Lợi ích của dưa gang cho mẹ bầu 3 tháng đầu

2.1. Hỗ trợ phát triển hệ thần kinh toàn diện cho thai nhi

Vitamin nhóm B là thành phần thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là vitamin B1 và B6 giúp trẻ phát triển hệ thống thần kinh và não bộ. Vitamin B cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu. Thiếu thiamine (vitamin B1) có thể gây mệt mỏi, căng thẳng và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và tim mạch.

2.2. Ổn định huyết áp của mẹ bầu

Dưa gang giàu kali, giúp mẹ bầu kiểm soát và cân bằng các chất điện giải trong tế bào, duy trì huyết áp ở mức ổn định. Huyết áp cao có thể gây rối loạn nguy hiểm cho cả mẹ và bé, như nhồi máu cơ tim, nhau bong non, tiền sản giật và sảy thai.

2.3. Tăng cường thị giác cho mẹ và bé

Thay đổi hormone khi mang thai có thể gây áp lực lên mắt, dẫn đến các vấn đề như mờ mắt, quáng gà và khô mắt. Dưa gang giàu vitamin A giúp cải thiện tình trạng này và hỗ trợ sự phát triển của tim, phổi và thận ở thai nhi.

2.4. Ngăn ngừa thiếu máu ở mẹ bầu

Xem thêm : 10 Bài thuốc dân gian hiệu quả chữa ho cho trẻ

Vitamin C trong dưa gang giúp cải thiện hấp thụ chất sắt và kích thích sản xuất tế bào hồng cầu. Điều này giúp mẹ bầu hạn chế thiếu máu, giảm nguy cơ sảy thai.

2.5. Hỗ trợ giảm chuột rút

Trong giai đoạn mang thai, chuột rút là vấn đề thường gặp. Dưa gang chứa nhiều kali giúp giảm tình trạng này.

2.6. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Dưa gang giàu chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón ở mẹ bầu. Ngoài ra, nó cũng giúp hạn chế các triệu chứng ợ nóng, ợ chua trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất.

2.7. Giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi

Axit folic và vitamin B9 có trong dưa gang giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh, hở hàm ếch và vòm miệng ở thai nhi trong giai đoạn 3 tháng đầu mang thai.

2.8. Tăng cường hệ miễn dịch

Nội tiết tố thay đổi khi mang thai làm suy giảm hệ miễn dịch của mẹ bầu. Vitamin C trong dưa gang giúp hỗ trợ chức năng tế bào trong hệ miễn dịch và xây dựng hàng rào chống lại các tác nhân có hại.

2.9. Cải thiện làn da

Xem thêm : Tôm là một nguồn dinh dưỡng bổ sung cho bé

Dưa gang giàu nước và vitamin A, B và C, giúp làm sáng da, giữ ẩm và cải thiện tình trạng da của mẹ bầu.

2.10. Giảm ốm nghén

Dưa gang chứa vitamin B6 giúp kiểm soát cảm giác buồn nôn, giảm triệu chứng ốm nghén ở mẹ bầu trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất.

3. Lưu ý khi mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa gang

Mẹ bầu nên kiểm soát lượng dưa gang bổ sung vào cơ thể. Trung bình mỗi tuần, mẹ bầu chỉ nên ăn 2-3 lần, mỗi lần tối đa khoảng 100-200 gram. Ăn quá nhiều dưa gang có thể gây khó tiêu, đau bụng hoặc đau dạ dày. Với tác dụng lợi tiểu, nên hạn chế ăn dưa gang vào bữa tối để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Khi ăn dưa gang, mẹ bầu nên rửa sạch và ngâm trong nước muối loãng khoảng 10 phút để loại bỏ vi khuẩn. Ngoài ra, đảm bảo không ăn phần đế và phần đầu của quả dưa gang, vì những phần này thường dễ nhiễm thuốc bảo vệ thực vật.

Một số đối tượng không nên ăn dưa gang bao gồm phụ nữ mang thai có tiền sử về bệnh tiểu đường hoặc vấn đề về đường ruột. Nếu bạn có thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, hãy liên hệ số Hotline 1900 3366 để được hỗ trợ chi tiết.

Hy vọng rằng bài viết này đã giải đáp thắc mắc bạn về việc “bầu 3 tháng đầu ăn dưa gang được không?” Dưa gang là lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Để đảm bảo an toàn, hãy tuân thủ các lưu ý được khuyến cáo.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn