Tác dụng của nước gạo lứt rang với bà bầu là gì?

Bạn đã biết đến tác dụng của gạo lứt, từ làm đẹp đến tốt cho sức khoẻ. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về công dụng của nước gạo lứt rang với bà bầu nhé!

Có thể bạn quan tâm

TÓM TẮT

1 Gạo lứt là gì?
2 Những tác dụng của nước gạo lứt rang với bà bầu
3 Lưu ý khi uống nước gạo lứt rang với bà bầu

Gạo lứt là gì?

Gạo lứt (hay còn được gọi là gạo lật) là loại gạo chỉ bỏ lớp vỏ trấu và giữ nguyên lớp vỏ cám, thường có màu nâu đặc trưng. Gạo lứt và gạo trắng khác nhau ở mức độ xay xát, nếu xay kỹ thì gạo lứt sẽ trở thành gạo trắng. Gạo lứt chứa nhiều dinh dưỡng như tinh bột, chất đạm, chất xơ, các nguyên tố vi lượng như magie, canxi, sắt, selen, và giàu vitamin như B1, B2, B3, B6.

Bạn đang xem: Tác dụng của nước gạo lứt rang với bà bầu là gì?

Những tác dụng của nước gạo lứt rang với bà bầu

1. Tăng cường khả năng miễn dịch, đảm bảo sức khoẻ cho mẹ bầu

Trong thai kỳ, cơ thể mẹ bầu trở nên nhạy cảm hơn và hệ miễn dịch kém đi. Nước gạo lứt rang chứa chất sterol và sterolin, có tác dụng bổ trợ cho hệ miễn dịch, chống lại nhiễm trùng và làm chậm quá trình lão hóa.

2. Giúp mẹ bầu ổn định huyết áp, chống huyết áp cao

Xem thêm : Chỉ số thai nhi mẹ cần theo dõi

Huyết áp cao là một trong những nguy cơ nghiêm trọng khi mang bầu. Gạo lứt giúp ổn định huyết áp, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

3. Thức uống giảm căng thẳng hiệu quả cho mẹ

Nước gạo lứt có khả năng kiểm soát hệ thần kinh, giúp mẹ bầu cảm thấy minh mẫn và tích cực hơn. Việc tránh suy nghĩ quá nhiều cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tâm trạng tốt cho mẹ và bé.

4. Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh

Nước gạo lứt chứa chất magie cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Magie giúp xây dựng và sửa chữa các mô tế bào, tạo xương và chuyển hóa protein và axit béo.

5. Giúp mẹ bầu ngủ ngon và sâu giấc, giảm mệt mỏi

Chất melatonin trong nước gạo lứt rang có khả năng làm dịu thần kinh, giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn. Giấc ngủ đủ và sâu cũng giúp thai nhi phát triển tốt.

6. Kiểm soát cân nặng của mẹ bầu hiệu quả

Xem thêm : Bà bầu ăn đu đủ xanh được không, có tốt không?

Gạo lứt không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn làm mịn da. Điều này luôn được chị em quan tâm, vì sắc đẹp sau sinh không kém phần quan trọng.

Lưu ý khi uống nước gạo lứt rang với bà bầu

Mặc dù rất có lợi, nhưng không nên lạm dụng gạo lứt. Bổ sung các chất dinh dưỡng khác cũng là cần thiết. Nếu bạn cảm thấy nóng trong người khi mới bắt đầu uống nước gạo lứt, hãy tiếp tục vài ngày nữa, cơ thể sẽ tự điều chỉnh trở lại bình thường.

Đừng chần chừ, hãy làm ngay nước gạo lứt rang để uống và cải thiện sức khỏe cho mẹ và bé từ hôm nay!

Source: gooddaystore.vn