Bà bầu thường có nhiều thắc mắc về việc ăn hồng giòn. Trái hồng, với đa dạng cách chế biến như chín đỏ, giòn, sấy khô,… đều là món khoái khẩu của nhiều người. Ngoài hương vị ngon ngọt, hồng còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe như bảo vệ tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa, phòng ngừa ung thư và tăng cường hệ miễn dịch. Nhưng liệu bà bầu có thể ăn hồng giòn hay không? Thực tế là có thể, tuy nhiên cần ăn đúng cách để đảm bảo lợi ích cho sức khỏe và hạn chế tác hại của hồng giòn.
TÓM TẮT
Công dụng sức khỏe của trái hồng
Hồng có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, bao gồm:
Bạn đang xem: Thắc mắc: Ăn hồng giòn có tốt cho bà bầu không?
Tốt cho hệ tiêu hóa
Hồng giúp hỗ trợ tiêu hóa và chữa bệnh như cảm lạnh, cảm cúm, hen suyễn, đồng thời ngăn ngừa viêm nhiễm và huyết áp cao.
Tốt cho thị lực
Trái hồng chứa nhiều beta-caroten, tốt cho mắt, ngăn ngừa lão hóa và ngừng tăng ung thư phổi.
Tăng sức đề kháng và miễn dịch
Xem thêm : Bắp cải – Giúp mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả và bổ sung chất xơ
Trái hồng giúp tăng cường miễn dịch và kháng vi khuẩn và virus. Ngoài ra, vitamin PP trong hồng giúp giảm mệt mỏi và ngăn ngừa trầm cảm.
Tốt cho hệ tim mạch
Hồng cung cấp chất magiê, chất sắt và kali, giúp hệ tim mạch hoạt động tốt và tạo máu.
Bà bầu ăn hồng giòn được không?
Hồng giòn rất được ưa thích và nhiều bà bầu thích ăn trái này. Tuy nhiên, bà bầu cần ăn hồng giòn đúng cách để tận dụng lợi ích và tránh tác hại.
Hồng giàu chất xơ và pectin, tốt cho kiểm soát đường trong máu. Hàm lượng tanin trong hồng giúp hạn chế tình trạng tiêu chảy ở thai phụ.
Xem thêm : Những thói quen hàng ngày giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc
Hồng cũng cung cấp sắt, kẽm, axit amin, vitamin C,… giúp tạo máu, tăng cường hệ miễn dịch và kháng thể.
Tuy nhiên, việc bổ sung thực phẩm trong thai kỳ cần cẩn thận. Dưới đây là một số lưu ý khi ăn hồng giòn:
- Chọn hồng không hoá chất, gọt vỏ và ăn vừa phải (2 trái/ngày, 2-3 lần/tuần).
- Tránh ăn hồng khi đói để tránh đau bụng và tắc đường ruột.
- Không kết hợp ăn hồng với thực phẩm nhiều protein.
- Người có vấn đề về tiêu hóa, dạ dày nên tránh ăn hồng giòn.
- Bà bầu thiếu sắt nên hạn chế ăn hồng giòn.
Bà bầu hoàn toàn có thể ăn hồng giòn, nhưng cần ăn đúng cách và không ăn quá thường xuyên. Hãy nhớ lưu ý trên để biết mình có nên hạn chế hay tránh ăn hồng giòn. Chăm sóc và bổ sung thực phẩm đúng cách sẽ giúp mẹ và bé khỏe mạnh hơn.
Như Quỳnh
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
