Bà bầu có ăn được thịt dê không và thịt dê có tốt cho thai nhi không là câu hỏi mà rất nhiều chị em đặt ra. Thịt dê là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bà bầu.
TÓM TẮT
Thành phần dinh dưỡng của thịt dê
Trong 100g thịt dê, bạn sẽ tìm thấy những dưỡng chất sau:
Bạn đang xem: Bà bầu ăn thịt dê có tốt không, nên ăn bao nhiêu thì được?
- Nước: 65,7g
- Protein: 19g (có 17,5% protit)
- Chất béo: 14,1g (40% lipit)
- Cholesterol: 92mg
- Retinol: 22mg
- Thiamin: 0,05mg
- Photpho: 146mg
- Kali: 232mg
- Natri: 80,6mg
- Magie: 20mg
- Sắt: 2,3mg
- Riboflavin: 0,14mg
- Niacin: 4,5mg
- Kẽm: 3,22mg
- Selen: 32,2mcg
- Đồng: 0,75mg
- Mangan: 0,02mg
- Vitamin A: 22mcg
- Vitamin E: 0,26mg
Những dưỡng chất này là cần thiết cho hoạt động hàng ngày của mỗi người, đặc biệt là bà bầu.
Bà bầu có ăn được thịt dê không?
Câu trả lời là có, bà bầu hoàn toàn có thể ăn thịt dê. Với thành phần dinh dưỡng cần thiết như protein, chất béo, khoáng chất và vitamin, thịt dê rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, thịt dê cung cấp kẽm và sắt – hai dưỡng chất cực kỳ quan trọng cho thai kỳ.
Bà bầu ăn thịt dê có tốt không, có lợi ích gì?
Xem thêm : Bỉm dán cho trẻ sơ sinh loại nào tốt? Review 12 loại TỐT cho bé – ÊM VÍ mẹ
Bà bầu ăn thịt dê rất có lợi cho sức khỏe. Thịt dê chứa nhiều chất sắt dễ dàng hấp thụ vào cơ thể, giúp bà bầu phòng ngừa chứng thiếu máu. Ngoài ra, thịt dê cũng cung cấp kẽm giúp cho xương chắc khỏe hơn và các dưỡng chất khác cần thiết cho bà bầu.
Theo nghiên cứu đông y, thịt dê tính nóng, không độc, có tác dụng trong trợ dương, trị huyết, và có khả năng chữa các vấn đề về lao phổi – rất tốt cho người gầy yếu.
Bà bầu ăn thịt dê sẽ có được những lợi ích tuyệt vời sau đây:
- Bà bầu ăn thịt dê bổ sung sắt, ngăn ngừa thiếu máu.
- Có bầu ăn thịt dê giúp bổ sung kẽm, hỗ trợ xương chắc khỏe.
- Bà bầu ăn thịt dê bổ sung protein, cung cấp năng lượng và tăng cường sức đề kháng.
- Bà bầu ăn thịt dê hỗ trợ hệ tiêu hóa, lưu thông máu và bổ sung enzym tốt cho hệ tiêu hóa.
Bà bầu nên ăn bao nhiêu thịt dê?
Bà bầu có thể ăn thịt dê nhưng chỉ nên ăn một lượng vừa phải. Thịt dê có tính nóng, ăn quá nhiều có thể khiến mẹ bầu cảm thấy nóng và khó chịu. Tuy vậy, ăn thịt dê vẫn rất có lợi cho sức khỏe của bà bầu. Mẹ bầu có thể ăn 1 bữa 1 tuần để bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể.
Xem thêm : Bà bầu uống tắc xí muội – Lợi ích và lưu ý
Ngoài ra, bà bầu cần chú ý không uống trà sau khi ăn thịt dê và không ăn thịt dê cùng với dưa hấu, bí đỏ vì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Một số trường hợp không nên ăn thịt dê là người bị viêm gan, cao huyết áp, bệnh tim mạch, bị nóng trong người, và bà bầu đang viêm nhiễm hoặc sốt.
Những món ngon từ thịt dê cho bà bầu
Để đa dạng bữa ăn, các mẹ bầu có thể tham khảo một số món ngon từ thịt dê sau đây:
- Thịt dê hầm ngũ vị hương: Một món ngon với thịt dê, khoai tây và cà rốt.
- Cháo chân dê: Một món cháo ngon và bổ dưỡng với chân dê, gạo nếp, thông thảo, hạt sen và ý dĩ.
Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi “Bà bầu ăn thịt dê có tốt không, nên ăn bao nhiêu thì được?”. Thịt dê tuy tốt, nhưng hãy ăn một lượng vừa phải và cân nhắc bổ sung đầy đủ các loại thịt và cá để cân bằng dinh dưỡng.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
