Bà bầu có nên ăn mãng cầu?

Bà bầu thường đặt câu hỏi “Bà bầu có nên ăn mãng cầu không?”. Chuyên gia giải thích rằng mãng cầu là một loại quả tốt cho sức khỏe và an toàn cho thai nhi. Tuy nhiên, việc ăn mãng cầu cần đúng liều lượng và cách thức.

Bạn đang xem: Bà bầu có nên ăn mãng cầu?

Lợi ích sức khỏe của mãng cầu đối với bà bầu

• Tăng cường hệ miễn dịch: Mãng cầu chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ giảm đau xương khớp, đầu và sốt.
• Ngăn ngừa thiếu máu: Mãng cầu chứa sắt, cung cấp sắt cần thiết cho thai kỳ và hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.
• Tốt cho đường tiêu hóa: Mãng cầu giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và khó tiêu.
• Ngăn ngừa trầm cảm: Mãng cầu giúp giải tỏa căng thẳng và làm dịu tâm lý nhờ vitamin B6.
• Phòng ngừa tăng huyết áp: Dưỡng chất trong mãng cầu giúp phòng ngừa tăng huyết áp.
• Bổ sung năng lượng: Mãng cầu cung cấp vitamin B và năng lượng, giúp cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Bà bầu nên ăn bao nhiêu mãng cầu là tốt nhất?

Bà bầu nên ăn đa dạng thực phẩm và không ăn quá nhiều mãng cầu. Đối với mãng cầu, nên ăn 1 đến 2 lần mỗi tuần, mỗi lần khoảng 50g. Chọn mãng cầu chín, không ăn quả xanh.

Xem thêm : Cá hồi – Một lựa chọn an toàn cho trẻ ăn dặm

Ngoài ra, bà bầu cần chú ý những điều sau đây:

• Chọn mãng cầu tươi, mua ở cửa hàng uy tín và chọn quả có màu vàng, gai to và cân đối.
• Nên ăn mãng cầu từ tháng 4 đến tháng 10 âm lịch để đảm bảo ngon và sạch.
• Có thể ăn tươi hoặc chế biến thành nhiều món khác nhau như sinh tố, mứt, kem mãng cầu.
• Tránh ăn hạt mãng cầu vì chứa độc tố gây hại cho hệ thần kinh.
• Không nên uống nước mãng cầu hoặc dùng mãng cầu trong bài thuốc mà không có sự tư vấn của bác sĩ.
• Nếu chưa từng ăn mãng cầu trước đây, chỉ nên ăn thử một lượng nhỏ để tránh dị ứng.

Thông tin trên giúp bà bầu hiểu rõ hơn về việc ăn mãng cầu khi mang bầu. Để biết thêm thông tin về chăm sóc thai kỳ hoặc đặt lịch khám thai, liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 để được tư vấn từ Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn