Quả na: Cực tốt và cực độc, biết mà tránh khi ăn kẻo ‘ân hận mấy cũng muộn’

Quả na không chỉ là một loại trái cây ngon miệng, mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Dưới đây là những thông tin hấp dẫn về quả na mà bạn không thể bỏ qua.

Ngăn ngừa ung thư

Hợp chất acetogenin có trong quả na có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư, giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư da.

Bạn đang xem: Quả na: Cực tốt và cực độc, biết mà tránh khi ăn kẻo ‘ân hận mấy cũng muộn’

Tốt cho mắt

Quả na là nguồn cung cấp vitamin C và A dồi dào, giúp cải thiện thị lực và ngăn ngừa các vấn đề về mắt. Đồng thời, na cũng giàu riboflavin và vitamin B2, giúp ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do, giúp bạn có đôi mắt sáng, tinh anh.

Cải thiện tiêu hóa

Chất xơ và đồng có trong quả na giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và chứng khó tiêu. Chất xơ giúp bài tiết thức ăn nhanh hơn, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

Tốt cho da, răng

Nhờ hàm lượng vitamin A cao, quả na giúp cân bằng độ ẩm và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da. Thịt na mềm có thể được sử dụng để điều trị nhọt, mụn hoặc vết loét trên da. Vỏ na có thể được dùng để chữa bệnh sâu răng và ngăn ngừa viêm nướu.

Ngăn ngừa mệt mỏi

Quả na chứa nhiều dưỡng chất giúp cung cấp năng lượng, ngăn ngừa kiệt sức và suy nhược. Kali trong quả na giúp cải thiện quá trình cung cấp máu, làm giảm mệt mỏi và suy yếu cơ bắp.

Tốt cho phụ nữ mang thai

Xem thêm : Bầu ăn bánh tráng trộn có ổn không? Đừng bỏ lỡ!

Na là một thực phẩm tuyệt vời cho phụ nữ mang thai. Nó giúp kiểm soát tâm trạng, ngăn ngừa ốm nghén và tê toàn cơ thể. Việc tiêu thụ quả na thường xuyên trong thai kỳ cũng giúp sản xuất sữa mẹ, giảm nguy cơ sảy thai và sinh non. Ngoài ra, na còn thúc đẩy phát triển não bộ, hệ thần kinh và hệ miễn dịch của thai nhi.

Giúp ngăn ngừa hen suyễn tái phát

Vitamin B6 có trong quả na giúp giảm viêm nhiễm đường hô hấp, thông thoáng đường thở và ngăn ngừa hen tái phát. Đồng thời, nó cũng giảm nguy cơ mắc các cơn ho.

Giúp tim khỏe, ổn định huyết áp

Một trong những tác dụng tuyệt vời nhất của quả na là ngăn ngừa đau tim và làm giãn các cơ nhờ hàm lượng magie. Vitamin B6 có trong quả na giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Kali và magie trong quả na cũng giúp điều hòa huyết áp.

Làm giảm lượng cholesterol

Quả na chứa niacin và chất xơ cao, giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Điều này rất tốt cho bệnh nhân gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ và người có nguy cơ xơ vữa động mạch.

Tốt cho người thiếu máu

Quả na giàu sắt, là một siêu thực phẩm dành cho người thiếu máu. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe liên quan đến thiếu máu, hãy ăn na để bổ sung sắt và phòng ngừa táo bón.

Ngăn ngừa viêm khớp

Hàm lượng magie trong quả na giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể, loại bỏ axit ra khỏi các khớp và giảm nguy cơ bị viêm khớp, gout và tràn dịch ổ khớp.

Quả na: Cực tốt và cực độc, biết mà tránh khi ăn kẻo

Nhóm người nên kiêng ăn na để bảo vệ sức khỏe

Người thừa cân béo phì

Xem thêm : Những Món Ăn Lợi Sữa từ Hoa Chuối mà Mẹ Bầu Nên Biết

Vì quả na chứa nhiều đường và năng lượng, người thừa cân béo phì nên hạn chế ăn na. Sự tiêu thụ quả na tương đương với việc ăn một bát cơm, việc ăn nhiều loại quả ngọt như na có thể dẫn đến tăng cân.

Người bị mụn nhọt

Một số người có cơ địa dễ mọc mụn nhọt hoặc bị chắp lẹo mắt không nên ăn quả na nhiều. Hàm lượng đường cao trong quả na là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, đặc biệt là tụ cầu – một nguyên nhân gây mụn nhọt.

Người suy thận

Người suy thận cần hạn chế ăn nhiều na do quả này giàu kali, không tốt cho sức khỏe của những người mắc bệnh này.

Người tiểu đường

Người mắc tiểu đường, đặc biệt là phụ nữ mang thai có tiền sử bệnh tiểu đường không nên ăn nhiều na vì hàm lượng đường cao.

Tổng kết

Quả na là một loại trái cây vô cùng thần kỳ với nhiều lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên. Tuy nhiên, như với mọi thực phẩm, việc ăn na cần được kiểm soát và phù hợp với tình trạng sức khỏe của từng người. Hãy thưởng thức quả na một cách hợp lý và tận hưởng những lợi ích mà nó mang lại.

Ảnh: Quả na: Cực tốt và cực độc, biết mà tránh khi ăn kẻo

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn