Các bà mẹ mang thai thường lo lắng về việc ăn trái cây để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và con. Nhưng liệu táo tàu, một trong những loại trái cây được cho là “đại bổ”, có phù hợp cho bà bầu không? Hãy cùng tìm hiểu các thông tin từ các chuyên gia dinh dưỡng để hiểu rõ hơn về tác dụng và lưu ý khi ăn táo tàu khi mang bầu.
TÓM TẮT
Tác dụng của táo tàu với bà bầu
Táo tàu, còn được gọi là đại táo, thường được nhập khẩu từ Trung Quốc và có chất lượng tốt nhất. Loại táo này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn an toàn cho bà bầu.
Bạn đang xem: Táo tàu có tốt cho bà bầu? Những lưu ý cần biết
Giải quyết hàng loạt vấn đề sức khỏe của bà bầu
Táo tàu có thể giúp giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe mà bà bầu thường gặp phải. Nó cung cấp năng lượng, khoáng chất và vitamin tự nhiên để giúp bà bầu duy trì sức khỏe. Đồng thời, táo tàu cũng có tác dụng an thần, giảm căng thẳng và chữa khó ngủ – những triệu chứng thường gặp ở bà bầu.
Xem thêm : Lá tre: Những ưu điểm và lưu ý khi sử dụng
Táo tàu cũng giúp phòng chống táo bón, đầy hơi và khó tiêu. Nó cung cấp chất xơ và tạo môi trường thuận lợi cho vi sinh vật có lợi trong đường ruột.
Ngoài ra, táo tàu còn cung cấp sắt, canxi và các chất dinh dưỡng quan trọng khác để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
Nhiều công dụng đáng kể khác
Táo tàu không chỉ tốt cho bà bầu, mà còn có nhiều lợi ích đáng kể khác. Nó cung cấp kali, giúp cân bằng điện giải và nâng cao sức mạnh cơ bắp. Táo tàu cũng bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh mãn tính nguy hiểm như ung thư, tim mạch, tiểu đường nhờ vào hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong nó.
Xem thêm : Bầu 3 tháng đầu ăn mắm cá có an toàn không?
Táo tàu cũng có tác dụng thư giãn tinh thần, bảo vệ tế bào não và cải thiện trí nhớ. Nó cũng giúp bảo vệ niêm mạc ruột và dạ dày, giảm nguy cơ viêm loét dạ dày và tăng cường chức năng thận.
Tốt cho sự phát triển của thai nhi
Những bà bầu ưa thích ăn táo tàu khi mang bầu thường giảm nguy cơ cho thai nhi bị hen suyễn hay dị ứng. Táo tàu chứa chất Beta-carotene quan trọng cho quá trình hình thành mô và tế bào của thai nhi, cũng như hệ thần kinh và thị giác. Axit folic trong trái cây này cũng rất quan trọng để giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh.
Lưu ý khi ăn táo tàu
Mặc dù táo tàu có nhiều lợi ích cho bà bầu, nhưng cần lưu ý một số điều sau đây:
- Hạn chế ăn quá nhiều táo tàu trong một ngày để tránh tăng đường huyết đột ngột.
- Phụ nữ đang dùng thuốc chống trầm cảm cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn táo tàu.
- Không nên ăn táo tàu nếu bạn đang chảy máu cam, mụn nhọt, mẩn ngứa hoặc đau răng.
Việc ăn táo tàu khi mang bầu có thể mang tới nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nếu thực hiện đúng lượng. Chúng ta hãy nhớ rằng, cân bằng là điều quan trọng nhất.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
