Bà bầu uống 2 viên canxi mỗi ngày có được không?

Khi mang thai, việc bổ sung canxi là cực kỳ quan trọng để giúp thai nhi phát triển một cách tốt đẹp về hệ xương, răng, tóc và duy trì sức khỏe cho mẹ. Tuy nhiên, liệu việc uống 2 viên canxi mỗi ngày có phải là giải pháp tốt nhất hay không?

Bà bầu cần bổ sung bao nhiêu canxi mỗi ngày?

Canxi là một yếu tố không thể thiếu đối với sức khỏe của con người, đặc biệt là với phụ nữ mang thai. Nếu thiếu canxi, sẽ ảnh hưởng đến hệ xương và có thể dẫn đến loãng xương cho mẹ bầu. Đồng thời, canxi cũng rất quan trọng cho sự phát triển xương của thai nhi.

Bạn đang xem: Bà bầu uống 2 viên canxi mỗi ngày có được không?

Theo các chuyên gia, nhu cầu canxi của bà bầu sẽ tăng lên khoảng 1.4 – 1.5 lần so với mức bình thường. Cụ thể, nhu cầu canxi theo từng giai đoạn của thai kỳ như sau:

• Tam cá nguyệt đầu tiên: 800 mg/ngày.
• Tam cá nguyệt thứ hai: 1.000 – 1.200 mg/ngày.
• Tam cá nguyệt cuối: 1.200 – 1.500 mg/ngày.

Xem thêm : Bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo là đủ?

Thông thường, lượng canxi cần thiết có thể được cung cấp thông qua chế độ dinh dưỡng. Vì vậy, trong 3 tháng đầu của thai kỳ, chúng ta có thể không cần bổ sung canxi thông qua viên uống (trừ khi mẹ bầu đã thiếu canxi trước khi mang thai và sau đó cần phải được chỉ định bởi bác sĩ).

Bà bầu uống 2 viên canxi mỗi ngày có được không?

Bổ sung canxi cho mẹ bầu đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Thiếu hụt canxi có thể dẫn đến một số vấn đề như tê chân, mệt mỏi và khó ngủ trong giai đoạn mang thai. Sau khi sinh, cơ thể mẹ yếu hơn và dễ mắc các triệu chứng như đau lưng, mỏi vai và đau khớp. Thiếu hụt canxi kéo dài sau mỗi lần sinh đẻ có thể dẫn đến sự loãng xương khi mẹ tiếp cận tuổi mãn kinh.

Đó chính là lý do tại sao việc bổ sung đầy đủ canxi trong giai đoạn mang thai là rất cần thiết. Đối với những phụ nữ thiếu hụt canxi trước khi mang thai, việc bổ sung canxi cũng giúp phòng ngừa rủi ro tiền sản giật, đặc biệt đối với nhóm nguy cơ cao mắc bệnh tăng huyết áp.

Trong quá trình mang thai, bà bầu thường dễ thiếu canxi, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, việc uống 2 viên canxi mỗi ngày là hoàn toàn có thể. Tuy nhiên, việc này cần tuân thủ nhu cầu canxi của bà bầu ở từng giai đoạn và hàm lượng canxi trong viên uống.

Hình ảnh: Bà bầu uống 2 viên canxi mỗi ngày có được không?

Xem thêm : Giải đáp thắc mắc trẻ sơ sinh mấy tháng biết hòn chuyện cho các bậc cha mẹ

Khi thai nhi phát triển, cơ thể mẹ cần nhiều canxi hơn để đáp ứng nhu cầu xương của thai nhi. Nếu viên canxi có hàm lượng thấp, mẹ bầu cần uống 2 viên mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ canxi cho sức khỏe xương và răng của mẹ, đồng thời hỗ trợ quá trình phát triển và tăng trưởng của thai nhi một cách bình thường và khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc bổ sung quá nhiều canxi cũng sẽ gây ra cặn trong hệ tiêu hóa, điều này có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ và ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, để đảm bảo an toàn, bạn nên thăm khám tại các cơ sở y tế để được các bác sĩ chỉ định bổ sung đầy đủ canxi cho cả mẹ lẫn con.

Những lưu ý cần nhớ khi uống canxi cho bà bầu

Bổ sung canxi một cách đúng cách là rất quan trọng và sẽ không mang lại hiệu quả nếu không hợp lý, thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe của phụ nữ mang thai. Dưới đây là những điều cần lưu ý khi bổ sung canxi cho mẹ bầu:

• Kết hợp việc ăn những thực phẩm giàu canxi trong bữa ăn hàng ngày và uống viên canxi theo hướng dẫn.
• Lựa chọn loại canxi kết hợp với vitamin D3 và K2 để tăng khả năng hấp thu canxi vào cơ thể.
• Tuân thủ đúng liều lượng và chỉ định của bác sĩ, không tăng hoặc giảm liều canxi một cách tự ý.
• Thời điểm tốt nhất để uống canxi là vào buổi sáng, sau khi ăn khoảng 1 – 2 giờ. Ánh nắng mặt trời giúp tổng hợp vitamin D3 qua da, giúp canxi được hấp thu tốt nhất.
• Không nên uống canxi và sắt cùng lúc. Canxi có thể ảnh hưởng đến hấp thu sắt, nên nên uống canxi và sắt cách nhau ít nhất 2 giờ.
• Thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thu canxi là vào buổi sáng. Mẹ bầu tuyệt đối không nên uống canxi vào buổi tối vì dễ gây hình thành sỏi thận.
• Các bà bầu bị béo phì hoặc tiểu đường nên hạn chế việc dùng viên canxi chứa đường. Bà bầu có nguy cơ cao mắc bệnh tăng huyết áp nên hạn chế việc dùng canxi chứa muối natri.

Lưu ý cần nhớ khi uống canxi cho bà bầu

Qua bài viết này, chúng tôi đã chia sẻ về việc bà bầu uống 2 viên canxi mỗi ngày có được hay không. Hy vọng rằng các thông tin bổ ích này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về việc cung cấp canxi cho mẹ bầu.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn