Nhiều người đã từng nghe tin đồn rằng việc ăn rau răm trong thai kỳ có thể gây sảy thai và sinh non. Vậy điều này có đúng không? Liệu rau răm thật sự không tốt cho bà bầu? Hãy cùng tìm hiểu để có câu trả lời chi tiết trong bài viết này!
TÓM TẮT
Rau răm – gia vị phổ biến và thú vị
Rau răm là một loại gia vị phổ biến, thường được sử dụng để chế biến và ăn kèm với các món như cháo, hải sản, trứng vịt lộn… để tạo mùi thơm ngon và hấp dẫn cho bữa ăn. Bên cạnh đó, rau răm cũng có tác dụng cân bằng tính ấm nóng trong các món ăn.
Bạn đang xem: Khi mang thai, có được ăn rau răm không?
Theo Đông y, rau răm có vị cay nồng, tính ấm và mùi thơm đặc trưng. Ngoài việc làm gia vị, rau răm kết hợp với một số loại gia vị khác như kinh gới, gừng, tía tô… còn có tác dụng chữa bệnh rất hiệu quả như chữa cảm cúm, sổ mũi, đau bụng, lạnh bụng, đầy hơi, kích thích tiêu hóa…
Bà bầu có được ăn rau răm không?
Trong quá trình mang thai, kiêng không ăn và hạn chế những thực phẩm không tốt cho thai nhi là điều cần thiết. Tuy nhiên, không cần quá lo lắng và kiêng khem một cách quá đáng với những thực phẩm đã từng nghe rằng không tốt cho bà bầu. Ví dụ, nhiều bà bầu đã đặt ra câu hỏi liệu có được ăn rau răm không, và liệu ăn rau răm có an toàn không?
Thực tế, việc ăn rau răm khi mang thai không nguy hiểm và không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, miễn là mẹ bầu ăn một lượng vừa đủ và không quá thường xuyên. Mỗi tuần, mẹ có thể ăn từ 1-2 lần, mỗi lần khoảng 5-7 lá rau răm và kèm theo các món chính khác.
Bà bầu nên kết hợp rau răm với món nào?
Nếu bà bầu thích ăn rau răm, có thể thêm vài lá rau răm vào các món ăn. Điều này giúp bạn vẫn thưởng thức hương vị thơm ngon của rau răm mà không gây ảnh hưởng đến thai nhi. Dưới đây là một số món ăn mà bạn có thể chế biến với rau răm:
-
Trứng vịt lộn, các món hải sản, thịt dê… Sự kết hợp giữa rau răm và các nguyên liệu khác sẽ tạo ra những món ăn thơm ngon, hấp dẫn mà không còn mùi tanh của thịt cá.
-
Các món nộm, cuốn tùy theo khẩu vị và sở thích của bạn và gia đình.
-
Cháo trai.
-
Canh thịt bò, canh ngao…
Hãy sử dụng một lượng rau răm vừa đủ để chế biến món ăn. Nếu sử dụng quá nhiều và liên tục trong thực đơn hàng ngày, tính cay và tính ấm của rau răm có thể gây nguy hiểm cho thai nhi và sức khỏe của bạn!
Ảnh hưởng của việc ăn rau răm nhiều đến thai nhi
Mặc dù rau răm là một loại gia vị thú vị và có nhiều lợi ích, nhưng nếu bạn ăn rau răm với lượng lớn và liên tục, điều này có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi, đặc biệt trong giai đoạn đầu của thai kỳ.
Giai đoạn đầu của thai kỳ là thời gian thai chưa phát triển ổn định, do đó những thực phẩm có chứa chất kích thích tử cung như quả dứa, rau ngót, ngải cứu… và rau răm không tốt cho bà bầu, có thể gây sảy thai.
Vì vậy, trong các trường hợp như trong giai đoạn đầu thai kỳ, có tiền sử sảy thai/sinh non, đang ra máu dọa sảy…, nên hạn chế hoặc tốt nhất là không ăn rau răm cũng như các loại rau khác bà bầu nên tránh, và các loại quả có tính nóng như:
- Quả nhãn: Với tính nóng và nhiều đường, nhãn không nên ăn nhiều, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Ăn nhiều nhãn có thể làm tăng thân nhiệt, gây sảy thai hoặc chảy máu âm đạo.
- Quả vải: Vải cũng có tính nóng và có nhiều đường, vì vậy không nên ăn quá nhiều để tránh tiểu đường thai kỳ và thừa cân.
- Quả mận: Mận cung cấp nhiều vitamin và chất cần thiết cho mẹ bầu, nhưng cũng thuộc nhóm quả có tính nóng, không tốt cho sức khỏe của bà bầu.
Đối với những bà bầu không có vấn đề gì về sức khỏe sinh sản, có thể ăn rau răm nhưng với lượng nhỏ vừa đủ như đã hướng dẫn.
Tổng kết
Bà bầu có thể ăn rau răm mà không phải lo lắng quá nhiều. Tuy nhiên, hãy ăn với lượng nhỏ và không sử dụng quá thường xuyên để tránh gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của bạn. Nếu bạn không có vấn đề gì về sức khỏe sinh sản, hãy thưởng thức rau răm nhưng hãy nhớ ăn với lượng nhỏ vừa đủ. Hãy luôn chú ý đến chế độ ăn uống của mình để có một thai kỳ khỏe mạnh!
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
