Hiện nay, socola là món ăn được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, có không ít bà bầu thắc mắc liệu tiểu đường thai kỳ có được ăn socola không? Nhà thuốc Long Châu sẽ giải đáp vấn đề này qua bài viết dưới đây.
Giá trị dinh dưỡng trong socola
Socola không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, như magie, theobromine và flavonoid. Magie giúp điều chỉnh huyết áp, theobromine tối ưu hóa chức năng thận và kích thích mạch máu, flavonoid có khả năng chống oxy hóa hiệu quả. Socola sữa chứa 235 calo và 13g chất béo, trong khi socola đen có 290 calo và 1g chất béo.
Bạn đang xem: Tiểu đường thai kỳ: Ăn socola có được không và lợi ích cho bà bầu
Socola là một loại thực phẩm thơm ngon được nhiều người ưa thích
Những lợi ích khi bà bầu ăn socola
Trước khi tìm hiểu tiểu đường thai kỳ có được ăn socola không, hãy xem xét lợi ích của việc bà bầu ăn socola.
Làm giảm nguy cơ tiền sản và tăng huyết áp
Socola giúp điều chỉnh huyết áp và ngăn ngừa bệnh tim mạch, giúp giảm nguy cơ tiền sản giật và tăng huyết áp trong thai kỳ.
Hỗ trợ hệ miễn dịch
Xem thêm : Mẹ bầu có nên ăn lòng lợn trong 3 tháng đầu? Những điều cần lưu ý
Flavonoid có trong socola giúp cải thiện hệ miễn dịch, giúp bà bầu luôn cảm thấy khoẻ mạnh trong giai đoạn mang thai.
Làm giảm căng thẳng, lo lắng
Socola chứa axit amin tryptophan, có khả năng tạo ra chất serotonin – một chất chống trầm cảm. Điều này giúp bà bầu giảm căng thẳng, lo lắng và nạp thêm năng lượng.
Tốt cho hệ tim mạch
Socola giúp giảm nguy cơ các bệnh tim mạch lên đến 35%, đặc biệt là socola đen có lượng chất chống oxy hóa cao, tốt cho hệ tim mạch.
Làm giảm nguy cơ sảy thai
Socola giúp giảm nguy cơ sảy thai khoảng 20% trong quá trình thai kỳ.
Giúp thai nhi phát triển
Socola kích thích não bộ sản sinh chất endoroin, giúp thai nhi phát triển tốt hơn.
Không làm bà bầu tăng cân
Xem thêm : Bà bầu nên uống DHA khi nào thì tốt?
Socola không làm bà bầu tăng cân do chứa chất béo không bão hòa đơn và axit oleic gần tương đương với dầu oliu.
Làm giảm cholesterol xấu
Socola giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt trong máu.
Tiểu đường thai kỳ có được ăn socola không?
Có thể ăn socola, nhưng cần ăn với lượng vừa phải và phù hợp. Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể ăn socola đen, nhưng không nên ăn quá 200mg/ngày.
Tiểu đường thai kỳ có được ăn socola không?
Một số lưu ý khi bà bầu ăn socola
- Ăn socola với số lượng nhỏ, vừa phải.
- Dùng socola như một món ăn phụ trong thực đơn của bà bầu.
- Lựa chọn những loại socola ít đường, chứa nhiều cacao.
- Tránh socola có caramel, mật ong, trái cây khô hoặc trứng creme.
- Kết hợp socola với chất béo như hạt, bơ đậu phộng hoặc sữa hạnh nhân để giảm sự hấp thụ glucose.
- Không ăn socola nếu sử dụng insulin để hạ đường máu.
- Duy trì thói quen tập luyện, ăn uống hợp lý và nghỉ ngơi đầy đủ.
- Khám thai theo định kỳ để kiểm tra tình trạng tiểu đường thai kỳ.
Hy vọng qua bài viết này, mọi người đã hiểu rõ hơn về việc tiểu đường thai kỳ có được ăn socola không và những lợi ích mà socola mang lại cho bà bầu. Chúc bạn có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.
Xem thêm:
- Tiểu đường thai kỳ có được uống trà sữa không?
- Tiểu đường thai kỳ có được uống ngũ cốc không?
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
