Bà bầu uống nước ép củ dền được không? Những điều mẹ bầu cần biết

Nước ép củ dền là một thức uống khoái khẩu của rất nhiều người, nhờ vị ngọt thanh và hàm lượng dinh dưỡng cao từ các loại rau củ quả như táo, cam, củ dền, cần tây… Bà bầu thường đặt ra câu hỏi liệu có nên uống nước ép củ dền hay không trong thời kỳ mang bầu.

Đặc điểm của củ dền

Trước khi tìm hiểu liệu bà bầu có nên uống nước ép củ dền hay không, hãy cùng tìm hiểu về những đặc điểm của củ dền.

Bạn đang xem: Bà bầu uống nước ép củ dền được không? Những điều mẹ bầu cần biết

Củ dền chứa nhiều nước (chiếm khoảng 87%). Ngoài ra, còn có carb (chiếm 8%), chất xơ (2-3%) và một số chất khác như đường và đạm.

Xem thêm : Thai 9 Tuần Đã Bám Chắc Chưa? Những Lưu Ý Dành Cho Mẹ Bầu

Trong 100 gram củ dền, chúng ta có thể tìm thấy các chất dinh dưỡng sau:

• 43 calo
• 87% nước
• 9,6 gram carb
• 6,8 gram đường
• 2,8 gram chất xơ
• 1,6 gram chất đạm
• 0,2 gram chất béo
• Vitamin B9
• Vitamin C
• Các khoáng chất như mangan, kali, sắt…

Bà bầu uống nước ép củ dền được không?

Nhiều người thắc mắc liệu bà bầu có nên uống nước ép củ dền hay không. Thực tế, củ dền chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu, vì vậy mẹ có thể bổ sung củ dền vào thực đơn trong thời kỳ mang thai.

Củ dền có thể mang lại những lợi ích sau:

• Hỗ trợ đường tiêu hóa: Củ dền chứa nhiều chất xơ, có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột của mẹ bầu.
• Bổ sung sắt: Củ dền chứa sắt, giúp cải thiện sức khỏe của mẹ bầu trước và sau sinh.
• Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh: Acid folic trong củ dền rất cần thiết cho sự phát triển của mô trong cơ thể, giúp ngăn ngừa nguy cơ bị dị tật bẩm sinh và tật nứt đốt sống.
• Phòng ngừa loãng xương: Củ dền chứa canxi và silic, giúp ngăn ngừa hao hụt canxi trong cơ thể mẹ bầu.
• Điều chỉnh lượng đường máu: Củ dền có ít đường, giúp thỏa mãn cơn nghén của mẹ bầu mà không làm tăng đường máu đột biến.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Củ dền chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Những điều mẹ bầu cần lưu ý

Xem thêm : Những loại trái cây tháng 10 thơm ngon, bổ dưỡng từ khắp ba miền đất nước

Khi dùng nước ép, mẹ bầu cần chú ý các thông tin sau:

• Lựa chọn nguyên liệu an toàn và đảm bảo vệ sinh.
• Chọn hoa quả tươi thay vì thực phẩm đóng hộp hay chế biến sẵn.
• Tránh sử dụng các loại thực phẩm cần tránh trong thai kỳ để làm nước ép.
• Tìm hiểu kỹ về độ an toàn và cách chế biến nước ép.
• Tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm nào trong thai kỳ.

Bên cạnh nước ép củ dền, còn có nhiều loại nước ép khác bạn có thể tham khảo để thay đổi khẩu vị và bổ sung dưỡng chất.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về việc liệu bà bầu có nên uống nước ép củ dền hay không. Hãy luôn tham khảo ý kiến của chuyên gia và giữ gìn sức khỏe của mẹ và bé trong suốt thời kỳ mang thai.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn