Một trong những yếu tố quan trọng để mẹ sau sinh mổ phục hồi sức khỏe nhanh chóng và tăng cường sức đề kháng là chế độ ăn uống hợp lý. Hoa quả là một phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh mổ. Tuy nhiên, không phải loại hoa quả nào cũng phù hợp với cơ thể sau sinh. Chúng ta sẽ tìm hiểu xem mẹ sau sinh mổ nên ăn loại hoa quả nào để có thể hưởng lợi tối đa cho sức khỏe.
TÓM TẮT
Hoa quả chứa nhiều chất xơ giúp tránh táo bón
Sau khi sinh mổ, cơ thể của người mẹ cần phải được bổ sung năng lượng để phục hồi và tăng cường sức khỏe. Đồng thời, hoạt động của hệ tiêu hóa cũng bị trì trệ. Chính vì vậy, hoa quả chứa nhiều chất xơ sẽ giúp mẹ tránh được tình trạng táo bón và trĩ.
Bạn đang xem: Hoa quả mẹ sau sinh mổ nên ăn: Chia làm 4 nhóm chính.
Bổ sung vitamin C từ hoa quả tăng sức đề kháng
Xem thêm : Nguy cơ khi sinh mổ: Những gì mẹ và bé có thể đối mặt?
Vitamin C không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn hỗ trợ quá trình lành vết mổ sau sinh. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng làm đẹp da. Vì vậy, việc ăn các loại hoa quả giàu vitamin C sẽ giúp da mẹ phục hồi nhanh chóng và trở nên căng bóng như trước.
Bổ sung sắt từ hoa quả để phòng thiếu máu
Phụ nữ sau sinh có nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt. Vì vậy, cần bổ sung thêm thực phẩm giàu sắt trong chế độ ăn uống hàng ngày. Hoa quả là một nguồn cung cấp sắt tự nhiên và có thể giúp ngăn chặn tình trạng thiếu máu sau sinh.
Hoa quả giúp tăng khả năng tiết sữa
Xem thêm : Quả táo: Lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và những điều cần lưu ý
Mẹ sau sinh mổ thường gặp khó khăn trong việc cho con bú do lượng sữa ít hoặc sữa chảy chậm. Tuy nhiên, có những loại hoa quả có khả năng kích thích tuyến vú để sản xuất sữa mẹ nhiều hơn. Bổ sung những loại hoa quả này vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp mẹ có đủ sữa cho bé bú.
Để có một quá trình phục hồi sau sinh suôn sẻ và nhanh chóng, mẹ sau sinh nên lựa chọn những loại hoa quả phù hợp và bổ sung đủ dinh dưỡng. Hãy tận dụng lợi ích của những loại hoa quả này và cho con một sức khỏe tốt từ sữa mẹ.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
