Sự tăng cường miễn dịch trong thai kỳ có thể được thúc đẩy bởi hàm lượng flavanones đáng kể trong chanh, bao gồm eriocitrin và hesperetin. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng chanh có khả năng chống lại vi khuẩn, vi rút, nấm và cả ung thư. Ngoài ra, chanh còn có khả năng loại bỏ gốc tự do trong cơ thể, giúp duy trì sự khỏe mạnh.
Folate – một chất dinh dưỡng quan trọng trong chanh, đóng vai trò quan trọng trong thai kỳ. Các nghiên cứu cho thấy folate giúp giảm tỷ lệ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi, bao gồm tật nứt đốt sống và chứng thiếu não. Điều này làm tăng khả năng bảo vệ cho thai kỳ nếu tiêu thụ nhiều chanh trong quá trình mang thai.
Bạn đang xem: Chanh – “Thần dược” cho thai kỳ?
2.2. Chanh giúp giảm buồn nôn
Xem thêm : Tác dụng của nước gạo lứt rang với bà bầu là gì?
Buồn nôn là vấn đề thường gặp trong thai kỳ và nhiều phụ nữ đã tìm kiếm các biện pháp an toàn để giảm tình trạng này. Một số sản phẩm chứa chanh, như kẹo ngậm hoặc tinh dầu chanh, được sử dụng làm phương pháp giảm buồn nôn tự nhiên. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hiệu quả của việc tiêu thụ chanh để giảm buồn nôn chưa được chứng minh qua nghiên cứu.
Nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng việc hít hoặc sử dụng tinh dầu chanh có thể giúp giảm buồn nôn và nôn liên quan đến thai kỳ một cách an toàn và hiệu quả.
2.3. Chanh giúp tăng cường hydrat hóa
Nước là một yếu tố quan trọng trong thai kỳ, với nhiều chức năng đa dạng như tạo hình dạng và cấu trúc cho tế bào, duy trì nhiệt độ cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào, loại bỏ chất thải và tạo chất nhờn và các chất lỏng bôi trơn.
Xem thêm : Tắm cho trẻ sơ sinh mấy lần 1 tuần?
Theo nghiên cứu, một phụ nữ mang thai cần uống khoảng 3.300 ml nước mỗi ngày. Tuy nhiên, việc uống nhiều nước như vậy có thể làm bạn cảm thấy nhàm chán. Vì vậy, việc thêm một ít chanh vào nước không chỉ mang lại sự thay đổi mà còn giúp làm tăng thêm hứng thú với nước uống của bạn.
Hình ảnh minh họa: Chanh giúp giảm buồn nôn và tăng cường hydrat hóa
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
