Bà bầu cần bổ sung sắt và canxi vào tháng thứ mấy? Cách bổ sung hiệu quả nhất

Bà bầu uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy của thai kỳ? Uống như thế nào để có hiệu quả nhất? Đây là những câu hỏi thường gặp của các bà bầu khi bổ sung hai loại vi chất này cho thai kỳ. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng Ferrolip giải đáp và hướng dẫn cách bổ sung sắt và canxi tốt nhất cho bà bầu.

Tầm quan trọng của việc bổ sung sắt và canxi cho mẹ bầu

Canxi cho sự phát triển khung xương của trẻ

Canxi là một khoáng chất quan trọng nhất trong cơ thể. Nó tham gia trực tiếp vào quá trình hình thành cấu trúc xương, răng và duy trì các hoạt động cơ thể. Trong thai kỳ, lượng canxi lớn được truyền từ mẹ sang thai để hình thành hệ xương cho trẻ. Nếu không được cung cấp đủ canxi, mẹ có thể gặp tình trạng đau nhức xương, mệt mỏi, tê tay chân và nguy cơ loãng xương sau này.

Bạn đang xem: Bà bầu cần bổ sung sắt và canxi vào tháng thứ mấy? Cách bổ sung hiệu quả nhất

Sắt đảm bảo cung cấp máu cho thai nhi

Trong quá trình mang thai, thể tích máu của mẹ tăng lên 30-50%. Sắt là một nguyên liệu chính để sản xuất hồng cầu trong cơ thể. Do đó, mẹ bầu cần bổ sung sắt để tạo máu và cung cấp dưỡng chất, oxy cho thai nhi. Thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, da nhợt nhạt, ảnh hưởng đến tim mạch, quá trình phát triển của thai nhi và tăng nguy cơ mất máu khi chuyển dạ.

Bà bầu uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy?

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới, phụ nữ cần bổ sung sắt ít nhất 3 tháng trước khi mang thai để có đủ lượng sắt dự trữ cần thiết. Điều này rất quan trọng cho quá trình thụ tinh và phát triển của thai nhi sau này. Mức bổ sung sắt hàng ngày tối thiểu là 30mg.

Xem thêm : Người ăn chay có được ăn trứng không? Ai có ý định ăn chay nhất định phải biết thông tin này

Đối với canxi, mẹ có thể bổ sung ngay từ khi mang thai. Lượng canxi cần bổ sung hàng ngày cho mẹ bầu là:

• Tam cá nguyệt thứ nhất: 800 – 1000mg/ngày.
• Tam cá nguyệt thứ hai: 1000 – 1200mg/ngày.
• Tam cá nguyệt thứ ba: 1200 – 1500mg/ngày.

Sau khi sinh, mẹ nên tiếp tục bổ sung sắt và canxi ít nhất trong 6 tháng để bù đắp lượng đã hao hụt.

Uống sắt và canxi vào thời điểm nào trong ngày?

Sắt và canxi là hai dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, nhưng chúng lại khó hấp thu. Một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến khả năng hấp thu là thời điểm uống.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, buổi sáng là thời điểm tốt nhất để uống canxi. Khi đó, ánh nắng mặt trời giúp tổng hợp vitamin D trong cơ thể, từ đó giúp hấp thu canxi tốt hơn. Uống canxi vào buổi sáng cũng giúp cơ thể có một ngày dài để hoạt động chuyển hoá.

Ngoài ra, mẹ cần tách sắt và canxi ít nhất 2 tiếng. Sắt và canxi cạnh tranh lẫn nhau trong quá trình hấp thu, vì vậy cần tách riêng để cơ thể hấp thu tối đa. Tốt nhất, mẹ nên uống canxi vào buổi sáng, sau đó uống sắt sau khi ăn trưa.

Bộ đôi sắt và canxi không nóng – không táo cho bà bầu

Xem thêm : 9 cách hết nấc cụt nhanh chóng, đơn giản và hiệu quả

Trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm sắt và canxi, khiến bà bầu phân vân không biết lựa chọn nào hiệu quả. Tuy nhiên, Ferrolip và Aplicaps Menacal là hai sản phẩm được nhiều bác sĩ sản khoa đánh giá cao và được bà bầu tin tưởng lựa chọn.

Sắt sinh học Ferrolip – Sắt bột ngon nhất, hấp thu cao nhất

Ferrolip là một dòng sắt sinh học được nhập khẩu trực tiếp từ Italy, sử dụng công nghệ liposome hiện đại. Các phân tử sắt trong Ferrolip được bao bọc bởi lớp màng liposome, giống với màng tế bào trong cơ thể. Điều này giúp Ferrolip có những ưu điểm vượt trội so với sắt truyền thống:

• Hấp thu sắt tốt hơn đến 4,7 lần so với sắt hữu cơ truyền thống.
• Thân thiện với hệ tiêu hoá, không gây nóng và kích ứng dạ dày.
• Không có vị tanh của sắt, thay vào đó là hương chanh thơm ngon.
• Dạng bột buccal tiện lợi, tan trực tiếp trong miệng mà không cần nước để uống.

Aplicaps Menacal – Canxi tự nhiên D3K2 cho bà bầu

Aplicaps Menacal là một dòng canxi tự nhiên với khả năng hấp thu cao, không gây táo bón hay cảm giác nóng trong cơ thể. Điều này được đạt được nhờ vào các đặc tính sau:

• Canxi tự nhiên từ tảo biển với cấu trúc lỗ xốp tổ ong, có diện tích bề mặt gấp 10 lần canxi thông thường. Điều này giúp canxi hoà tan và hấp thu nhanh chóng và dễ dàng.
• Kết hợp vitamin D3 và K2: Giúp vận chuyển canxi vào hệ xương đúng cách. Vitamin D3 hỗ trợ hấp thu canxi từ ruột vào máu, trong khi vitamin K2 đưa canxi từ máu vào xương.
• Bổ sung các nguyên tố vi lượng magiê, kẽm và selen giúp kích hoạt vitamin D3 và tăng cường khả năng hấp thu canxi.
• Sản phẩm nhập khẩu chính hãng từ Tây Ban Nha, đảm bảo các tiêu chuẩn chất lượng Châu Âu.

Bài viết này đã giúp trả lời câu hỏi “Bà bầu uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy?” và hướng dẫn cách bổ sung hiệu quả. Nếu bạn cần được hỗ trợ chăm sóc thai kỳ và giải đáp các thắc mắc, hãy liên hệ với tổng đài chăm sóc sức khoẻ qua hotline 1900 636 985 (nhánh số 2).

Ferrolip chúc mẹ và bé luôn khoẻ mạnh!

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn