28 loại thực phẩm làm mất sữa mẹ sau sinh bà đẻ cần tránh xa

Chế độ ăn uống góp phần rất lớn đến số lượng và chất lượng sữa mẹ. Lựa chọn thực phẩm an lành, hạn chế các thực phẩm làm mất sữa, tránh xa các đồ ăn gây mất sữa là điều khiến các mẹ bỉm sữa cực kỳ quan tâm trong giai đoạn sau sinh. Phụ nữ sau sinh kiêng ăn gì để tránh mất sữa? Mời các bố mẹ nhanh chóng tham khảo Top 28 thực phẩm có nguy cơ gây mất sữa để có thể tránh xa kịp thời.

28 thực phẩm làm mất sữa mẹ sau sinh nên tránh

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng và quý giá nhất đối với trẻ sơ sinh. Chế độ ăn uống của mẹ có ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng tiết sữa, cũng như chất lượng sữa mẹ. Chính vì vậy, mẹ cần lưu ý những thực phẩm, đồ ăn gây mất sữa để tránh ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng sữa mẹ. Để mẹ có đủ sữa và giàu dinh dưỡng giúp bé phát triển toàn diện, mẹ sau sinh cần tránh những đồ ăn, đồ uống và thực phẩm sau đây:

Bạn đang xem: 28 loại thực phẩm làm mất sữa mẹ sau sinh bà đẻ cần tránh xa

1. Thực phẩm gây mất sữa: Lá lốt

Đứng đầu danh sách các loại rau làm mất sữa mẹ là lá lốt. Theo quan niệm dân gian, lá lốt là một trong những thực phẩm làm mất sữa mẹ hàng đầu. Chỉ với 1 – 2 miếng nhỏ lá lốt cũng có thể khiến phụ nữ không còn sữa cho con bú.

Thực phẩm làm mất sữa, lá lốt

Nhiều phụ nữ sau sinh ăn lá lốt đã bị mất sữa nhanh chóng. Tuy vẫn chưa có nghiên cứu khoa học chứng minh được rằng ăn lá lốt mất sữa, nhưng để tốt nhất, mẹ nuôi con bằng sữa mẹ không nên ăn lá lốt thường xuyên.

2. Mùi tây, mùi ta

Rau mùi tây, mùi ta thường có mùi thơm đặc trưng, được ăn sống hoặc dùng làm trang trí các món ăn. Đây không phải là nguyên nhân trực tiếp gây mất sữa, nhưng là lý do làm mất sữa gián tiếp ở mẹ sau sinh.

Đối với phụ nữ đang cho con bú, ăn rau mùi tây, mùi ta có thể làm cho sữa mẹ có mùi lạ, từ đó khiến em bé chán bú hoặc bỏ bú. Nếu bé bú ít, bỏ bú kéo dài sẽ dẫn đến hiện tượng sữa mẹ tiết ra sẽ ít đi, lâu dần gây mất sữa đột ngột.

3. Dùng bạc hà có nguy cơ gây mất sữa mẹ

Bạc hà cũng được coi là một trong những thực phẩm làm mất sữa mẹ. Loại thực phẩm này có thể gây ảnh hưởng xấu đến nguồn sữa của người mẹ nếu sử dụng quá thường xuyên.

Thỉnh thoảng uống một tách trà bạc hà thì sẽ không gây mất sữa. Nhưng nếu mẹ uống một lượng lớn mỗi ngày thì nguy cơ gây hại khá cao. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những bà mẹ ăn nhiều loại kẹo có chứa bạc hà mỗi ngày đã nhận thấy sự sụt giảm trong sản lượng sữa mà mẹ tạo ra.

4. Bà đẻ kiêng ăn gì để tránh mất sữa: Bắp cải

Theo các chuyên gia, bắp cải có thể làm giảm căng tức ngực một cách kỳ diệu. Tuy nhiên, nếu dùng qua nhiều bắp cải trong thời gian ngắn, thì nó cũng chính là thực phẩm gây mất sữa ở mẹ.

Xem thêm : Ngộ độc thực phẩm khi mang bầu: Biểu hiện và cách xử lý

Bắp cải chứa nhiều chất dinh dưỡng mà các bà mẹ cho con bú cần để duy trì sức khỏe như vitamin K, C, folate và giàu chất xơ. Tuy nhiên, theo Đông Y, bắp cải có tính hàn, nếu sử dụng với lượng lớn có thể làm cho sữa mẹ ít dần đi. Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng, mẹ cho con bú ăn nhiều bắp cải có thể gây đau bụng ở trẻ. Đắp lá bắp cải quá thường xuyên còn có thể làm cạn kiệt nguồn sữa của mẹ, thường được áp dụng khi mẹ muốn cai sữa cho con.

Chính vì vậy, mẹ chỉ nên ăn bắp cải 1 – 2 lần/ngày để tránh mất sữa và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Ngoài ra, các mẹ cũng cần lưu ý, các loại kem bôi ngoài da có chiết xuất từ bắp cải cũng có tác dụng tương tự như khi dùng trực tiếp vào cơ thể.

5. Thực phẩm làm mất sữa: Lá dâu tằm

Theo kinh nghiệm trong dân gian, uống nước lá dâu tằm hàng ngày cũng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bị mất sữa. Điều này cũng tương ứng với kết quả nghiên cứu của khoa học hiện đại.

Cây dâu tằm là thực phẩm làm mất sữa mẹ bởi nhựa của cây dâu tằm có chứa axit amin tự do, trong đó bao gồm: alanin, phenylalanin, sarcosin, axit pipercholic, leucin. Các loại hoạt chất này có rất nhiều trong lá dâu tươi và khi nó tiếp xúc với tuyến mồ hôi của các bà mẹ sau sinh sẽ gây ra hiện tượng ngưng tiết sữa, thậm chí là tắc tuyến sữa.

6. Các loại rau làm mất sữa mẹ: Rau diếp cá

Rau diếp cá thường được biết đến với một số công dụng như: thanh nhiệt giải độc, kháng khuẩn, chữa táo bón, viêm tuyến vú do tắc tuyến sữa… Tuy nhiên, đây lại là một trong những loại ray củ làm mất sữa mẹ sau sinh mà không nhiều mẹ chú ý đến. Rau diếp cá vị cay, chua, mùi tanh, tính hàn cao, hơi độc, ăn nhiều có thể khiến phụ nữ sau sinh bị đau bụng, tiêu chảy sau khi ăn, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ, là nguyên nhân gián tiếp gây mất sữa.

7. Mướp đắng (khổ qua)

Mướp đắng được xếp vào danh sách thực phẩm làm mất sữa, mẹ sau sinh cần hạn chế hoặc tránh. Khổ qua có tính hàn không tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ và bé sơ sinh. Đặc biệt, việc ăn nhiều mướp đắng có thể khiến các bà mẹ hạ đường huyết.

8. Súp lơ

Súp lơ được biết đến là một loại thực phẩm đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy vậy, súp lơ lại không tốt đối với những phụ nữ sau sinh.

Các loại rau thuộc họ cải chứa nhiều lưu huỳnh, tính hàn, ăn nhiều có thể gây khó chịu, đầy hơi và đi ngoài ở cả mẹ và bé.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mẹ cho con bú nên hạn chế ăn súp lơ do dễ khiến trẻ bị kích thích, cáu gắt và thậm chí còn gây đầy hơi, đi ngoài ở trẻ. Đặc biệt, súp lơ còn ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, là một trong những thực phẩm làm mất sữa mẹ.

9. Thực phẩm gây mất sữa sau sinh: Dưa cải muối

Trong cà, hay dưa đã được muối chín đều có chứa men tiêu hóa và các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, dưa cải muối hay cà muối xổi là thực phẩm làm mất sữa quen thuộc trên mâm cơm gia đình Việt. Với thời gian lên men ngắn, hàm lượng Nitrit còn cao, khi chúng kết hợp với amin bậc 3 có trong tôm sẽ tạo ra Nitrozamin làm tăng nguy cơ ung thư. Dù chưa có những nghiên cứu cụ thể nhưng trong thực tế đã có rất nhiều bà mẹ sau sinh sau khi ăn dưa cà đã có hiện tượng bị ít sữa hoặc mất sữa. Vì vậy, các mẹ sau sinh cần chú ý nên bỏ qua thực phẩm này trong bữa ăn.

10. Ăn gì mất sữa: Tỏi, ớt

Các loại gia vị như tỏi, ớt có thể khá ngon miệng cho bữa ăn nhưng phụ nữ sau sinh cần tránh, nhất là khi đang nuôi con bằng sữa mẹ. Các loại thực phẩm này khá nóng, dễ gây táo bón cho cả mẹ và bé. Ngoài ra, nó còn là nguyên nhân gián tiếp gây giảm tiết sữa ở mẹ, được coi là thực phẩm gây mất sữa mẹ. Do vậy, tốt nhất là mẹ sau sinh không nên dùng.

11. Cần tây

Cần tây là thực phẩm giàu chất xơ, ít calo, chứa nhiều folate, kali, vitamin C, A, B và molypden tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh.

Tuy nhiên, cần tây có thể gây dị ứng và một trong các loại rau gây mất sữa mẹ. Do đó, để an toàn cho con, mẹ chỉ nên uống nước ép cần tây khoảng sáu tháng sau sinh, với một lượng nhỏ, để phòng ngừa các phản ứng tiêu cực không đáng có.

12. Lá Oregano

Có thể nhiều bà mẹ chưa nghe đến tên loại lá này, tuy nhiên, sẽ không khó để bắt gặp nó trong các món ăn Tây phương như Pizza, mì Ý,… Với những mẹ trẻ thì đây là những món ăn vô cùng hấp dẫn và được ưa chuộng. Tuy nhiên, lá Oregano lại là một trong những thực phẩm gây mất sữa mẹ. Nguyên nhân là do trong lá có chất gây tác động tiêu cực đến cơ chế sản xuất sữa của cơ thể mẹ, dẫn đến tình trạng mẹ mất sữa không thể cho con bú.

13. Rau răm: ‘Thủ phạm’ gây mất sữa ở mẹ

Rau răm có tính ấm, thường có tác dụng điều kinh, bổ huyết, có khả năng chữa đau bụng, rong kinh nên phụ nữ sau sinh được khuyến nghị chỉ nên dùng khi đã hết sản dịch. Cũng giống như bạc hà, rau mùi, rau răm cũng có thể gây mất sữa nếu ăn thường xuyên hoặc ăn quá lượng, vì vậy các mẹ nên đặc biệt lưu ý.

14. Các loại quả họ cam, quýt

Các loại quả họ cam quýt tuy là có nhiều tác dụng như giàu vitamin giúp đẹp da, là nguồn chất xơ tốt, tăng cường hệ miễn dịch của tim mạ

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn