Mẹ bỉm sau sinh có nên ăn bắp cải? Ảnh hưởng đến sữa mẹ như thế nào?

Giá trị dinh dưỡng mà bắp cải mang lại cho phụ nữ sau sinh

Bắp cải là một trong những loại rau xanh giàu chất dinh dưỡng, bao gồm 44% vitamin C, 72% vitamin K, 10 – 19% vitamin B. Ăn bắp cải giúp mẹ sau sinh giảm cân và duy trì vóc dáng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bắp cải cũng chứa nhiều chất giúp ngăn chặn tình trạng béo phì.

Ngoài ra, bắp cải còn giúp giảm tình trạng tắc tia sữa và làm giảm đau ngực. Đồng thời, bắp cải còn có nhiều lợi ích khác như ngăn ngừa bệnh tiểu đường, ổn định huyết áp, hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa đường huyết và thải độc cơ thể.

Bạn đang xem: Mẹ bỉm sau sinh có nên ăn bắp cải? Ảnh hưởng đến sữa mẹ như thế nào?

Sau sinh ăn bắp cải có được không?

Xem thêm : Mẹ sau sinh 1 tháng ăn được trái cây gì?

Rau bắp cải mang tính hàn, giúp lợi tiểu và cân bằng nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên, mẹ bỉm sau sinh cũng có cơ thể mang tính hàn, do đó ăn quá nhiều bắp cải có thể gây lạnh bụng và ảnh hưởng đến sữa mẹ. Vì vậy, mẹ bỉm nên hạn chế ăn bắp cải để tránh mất sữa.

Phụ nữ sau sinh ăn bắp cải có mất sữa không?

Hiện tại, chưa có chứng minh hay nghiên cứu nào cho thấy phụ nữ sau sinh ăn bắp cải sẽ mất sữa. Tuy nhiên, do tính hàn của bắp cải, nên mẹ bỉm cũng nên hạn chế ăn để không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.

Những lưu ý khi ăn bắp cải sau sinh mẹ cần biết

• Đảm bảo bắp cải sạch, an toàn, không chứa chất độc hại.
• Nấu bắp cải ở nhiệt độ thấp để giữ nguyên chất dinh dưỡng.
• Rửa sạch trước khi chế biến để không ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
• Không ăn bắp cải đã để qua đêm vì có thể gây hại cho sức khỏe.

Xem thêm : Bầu ăn bòn bon được không? Lợi ích tuyệt vời của quả bòn bon với mẹ bầu

Bắp cải là một nguồn dinh dưỡng phong phú cho mẹ bỉm sau sinh. Tuy nhiên, hạn chế ăn quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến sữa mẹ. Hãy luôn tìm kiếm thông tin chính xác từ các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng để có các quyết định phù hợp cho sức khỏe của bạn và bé yêu.

Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa

Bài viết được tham khảo và biên soạn bởi Hà Trang và kiểm duyệt bởi Trúc Lâm.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn