Tôi năm nay 27 tuổi, vừa sinh con đầu lòng được gần 1 tháng. Từ khi sinh con tới nay, mẹ đẻ, mẹ chồng lên chăm, chỉ cho ăn cơm với gà kho, cá kho và canh rau ngót khiến tôi ngán quá, nghĩ tới cơm là sợ.
Trời nóng lại háo nước mà hai cụ còn không cho ăn cam, bưởi, hay bất cứ trái cây gì có vị chua. Các món được phép ăn quá nghèo nàn nên tôi chẳng ăn được, không đủ sữa cho con bú.
Bạn đang xem: Bà đẻ có nên kiêng thịt bò sau sinh?
TÓM TẮT
Bà đẻ có cần kiêng thịt bò, gà, tôm, cua hay đồ chua không?
Xem thêm : Bà bầu ăn thịt dê được không? Những điều cần lưu ý khi ăn thịt dê
Ưu thế dân gian cho rằng bà đẻ nên kiêng thịt bò, tôm, cá (sợ ngứa, co rút sẹo), kiêng ăn chua (sợ ghê răng) là không đúng. Thịt bò, tôm, cá chứa nguồn protein và canxi rất dồi dào, không gây tác động xấu đến sẹo hoặc cơ địa.
Cam, bưởi và các trái cây có vị chua lại cung cấp nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình lành vết thương.
Dinh dưỡng được ưu tiên sau khi sinh
Phụ nữ sau sinh cần lượng dinh dưỡng cao hơn so với bình thường. Mỗi ngày, phụ nữ cần từ 2000-2500 kcal, và khi nuôi con phải tăng thêm từ 300-500 kcal. Thức ăn sau sinh cần tập trung vào protein, béo, khoáng chất và vitamin.
Xem thêm : Mẹ Cho Con Bú Uống Sữa Đậu Nành Được Không?
Việc ăn uống không đủ chất lượng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của người mẹ và gây suy dinh dưỡng cho con. Rau quả và chất xơ cần được bổ sung đầy đủ để tránh tình trạng táo bón và thiếu canxi.
Điều cần lưu ý
Tuy nhiên, phụ nữ sau khi sinh không nên ăn đồ lạnh và uống nước đá, vì hệ thống xương và răng của người mẹ rất yếu sau quá trình sinh nở và mất máu nhiều. Việc ăn đồ nóng và giữ ấm là cần thiết.
Vì vậy, hãy lựa chọn những món ăn đa dạng và bổ sung đủ chất dinh dưỡng để bù đắp và phục hồi cơ thể sau khi sinh. Hãy thảnh thơi và tận hưởng những món ngon trong thời gian này để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
Caption: Thức ăn sau sinh cần đa dạng và bổ sung đủ chất dinh dưỡng
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
