Theo quan niệm dân gian, trong thời gian ở cữ, mẹ cần kiêng những món ăn được nấu từ gạo nếp. Tuy nhiên, có ý kiến cho rằng ăn đồ nếp sau sinh giúp kích thích sự ra sữa nhiều hơn và đặc hơn. Vậy mẹ sau sinh ăn nếp được không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây.
TÓM TẮT
Công dụng của đồ nếp với mẹ sau sinh
Đồ nếp là tên gọi chung của các món ăn chế biến từ gạo nếp như xôi, bánh chưng, bánh nếp… Đây là những món ăn dẻo, thơm và giàu dinh dưỡng, cung cấp nguồn năng lượng lớn cho cơ thể.
Bạn đang xem: Mẹ sau sinh ăn nếp được không? Đẻ mổ ăn đồ nếp có bị sẹo lồi không?
Sau sinh, việc mẹ ăn đồ nếp có thể mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe. Tuy nhiên, cần cân nhắc vì đồ nếp có thể làm vết thương hở sưng phồng, mưng mủ và lâu lành. Mẹ nên quan tâm đến những lợi ích của việc ăn xôi như:
Cung cấp năng lượng
Gạo nếp có nhiều chất dinh dưỡng như protein, canxi, magie, photpho, kali, kẽm và vitamin B. Điều này chứng tỏ gạo nếp là thực phẩm giàu năng lượng tốt cho mẹ sau sinh, giúp phục hồi cơ thể và sức khỏe để nuôi con.
Giúp xương chắc khỏe
Bổ sung canxi là rất quan trọng cho mẹ sau sinh. Trong 100g cơm nếp có chứa 16mg canxi. Việc ăn đồ nếp sau sinh có thể giúp cho xương mẹ chắc khỏe hơn, phòng tránh các bệnh từ xương khớp.
Bổ sung máu sau sinh
Xem thêm : Bà bầu có nên ăn thịt vịt không và những lưu ý cần biết
Sau quá trình sinh nở, mẹ đã mất rất nhiều máu, việc bổ sung sắt là rất cần thiết. Gạo nếp có chứa khoảng 1.2mg sắt trong 100g. Hàm lượng sắt trong đồ nếp giúp bổ sung máu mẹ đã mất và cải thiện tình trạng thiếu máu sau sinh.
Giúp tiết sữa đều đặn
Đồ nếp giàu tinh bột và dưỡng chất giúp kích thích sữa của mẹ ra nhiều, đặc và dễ tiết hơn. Điều này có lợi cho việc nuôi con bằng sữa mẹ, giúp bé bú thoải mái và phát triển khỏe mạnh.
Mẹ sau sinh ăn nếp được không?
Sau khi sinh, cơ thể mẹ cần có thời gian để nghỉ ngơi và ổn định lại chức năng bên trong. Với những lợi ích trên, liệu mẹ sau sinh có thể ăn đồ nếp không?
Câu trả lời là khi vừa mới sinh, mẹ nên kiêng ăn xôi ngay và chờ một khoảng thời gian. Cụ thể, đối với hai trường hợp mẹ sinh thường và sinh mổ, quy định sẽ khác nhau. Hãy theo dõi phần giải đáp dưới đây:
Sau sinh thường
Với bà mẹ sinh con tự nhiên, cần khoảng 5-7 ngày để tránh các món ăn từ gạo nếp. Vì sau sinh, cơ thể mẹ còn yếu, cần chế độ ăn nhẹ nhàng và thanh đạm như cháo, rau củ mềm, súp…
Sau hết thời gian 5-7 ngày, mẹ có thể ăn đồ nếp mà không lo ảnh hưởng vết thương. Mẹ có thể thưởng thức những món từ đồ nếp quen thuộc, thơm ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên ăn quá nhiều đồ nếp, cần kết hợp bổ sung chất dinh dưỡng một cách hợp lý để duy trì cân bằng.
Sau sinh mổ
Xem thêm : Váng sữa: Tuyệt phẩm dinh dưỡng cho bé ăn dặm
Mẹ sinh mổ cần kiêng ăn đồ nếp lâu hơn so với mẹ sinh thường. Tổn thương từ dao kéo sẽ khó lành và có thể để lại sẹo nếu mẹ ăn thực phẩm không phù hợp. Vết mổ của mẹ lâu lành hơn so với vết rạch sinh thường.
Mẹ sinh mổ cần kiêng ăn đồ nếp trong khoảng 7-10 ngày, nhưng nên kiểm soát thực phẩm khác có thể gây sẹo lồi. Nếu vết mổ chưa khô hoàn toàn, mẹ cũng nên tránh ăn đồ nếp. Ngoài ra, mẹ sinh mổ cần tìm hiểu những thực phẩm có thể gây sẹo lồi để tránh ảnh hưởng không đáng có.
Một số thực phẩm có lợi cho mẹ sau sinh mổ
Đồ nếp có thể gây sẹo lồi và ảnh hưởng đến thẩm mỹ cơ thể mẹ. Do đó, mẹ nên bổ sung những thực phẩm có lợi cho sức khỏe để quá trình hồi phục tốt hơn. Các thực phẩm sau đây có thể giúp:
- Đường đỏ: Dễ tiêu hóa, giảm đau và tăng lượng sữa.
- Cá chép: Đẩy lượng máu thừa ra ngoài và giúp mẹ nhanh chóng qua thời gian ra sản dịch.
- Trứng gà: Bổ sung protein, làm lành vết mổ nhanh, tăng tiết sữa.
- Trái cây: Bổ sung vitamin và khoáng chất, ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy tiêu hóa.
Hy vọng bài viết đã giúp mẹ giải đáp được thắc mắc: “Mẹ sau sinh ăn nếp được không?” và cung cấp những lưu ý về dinh dưỡng sau sinh. Tuy nhiên, câu trả lời tốt nhất sẽ đến khi cơ thể mẹ đã hồi phục hoàn toàn, khi đó mẹ sẽ yên tâm ăn đồ nếp hơn.
Ảnh:
Caption: Hình ảnh minh họa cho bài viết. Nguồn: website-url
Nguồn tham khảo: Vinmec.com, medlatec.vn
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
