TÓM TẮT
Phụ Nữ Sau Sinh Ăn Chua Được Không? Vì Sao?
Theo quan niệm dân gian, các bà, các mẹ ngày xưa, và các bác sĩ chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sau sinh KHÔNG NÊN ăn chua.
Sức khỏe của mẹ sau sinh rất quan trọng, dù là sinh thường hay sinh mổ. Chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất và bảo vệ sức khỏe của mẹ. Ngược lại, ăn những thực phẩm “nghèo” dinh dưỡng hay chứa chất không tốt cho sức khỏe có thể nguy hiểm. Đồ ăn chua nằm trong danh sách những món mẹ cần kiêng sau khi sinh.
Bạn đang xem: Mẹ Sau Sinh Kiêng Ăn Chua Bao Lâu Là Tốt Nhất? 3+ Điều Nên Lưu Ý
3+ Lý Do Mẹ Không Nên Ăn Đồ Chua Sau Sinh
- Đồ chua chứa nhiều axit: Gần như các thực phẩm có vị chua hoặc lên men chứa nhiều axit cao. Điều này không tốt cho hệ tiêu hóa của chúng ta, đặc biệt là mẹ sau sinh với sức khỏe đường ruột yếu không thể tiêu hóa những loại đồ ăn này.
- Đồ chua không tốt cho men răng: Tính axit trong đồ chua gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng của mẹ bỉm sau sinh, gây ra tình trạng ê buốt và nhức răng miệng.
- Nồng độ axit cao sẽ gây suy giảm hệ miễn dịch: Hệ miễn dịch của mẹ sau sinh khá yếu, nên cần bổ sung nhiều dưỡng chất để tăng cường. Tuy nhiên, tính axit trong thực phẩm chua sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch và ức chế vai trò của những dưỡng chất có lợi khác.
- Mất cân bằng độ pH, ảnh hưởng đến chất lượng sữa: Nồng độ axit cao trong cơ thể mẹ dẫn đến mất cân bằng độ pH, gây ảnh hưởng đến mùi vị và chất lượng sữa mẹ. Đồng thời, cũng tác động đến sự mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ sau sinh.
Mẹ Sau Sinh Kiêng Ăn Chua Bao Lâu?
Mẹ bỉm sau sinh nên kiêng ăn chua để bảo vệ sức khỏe. Vậy mẹ sau sinh kiêng ăn chua bao lâu là tốt nhất?
Thời gian kiêng ăn chua sẽ tùy thuộc vào từng loại thực phẩm. Đồ chua có thể được phân loại thành chua tự nhiên và lên men.
Đồ ăn có vị chua tự nhiên
Xem thêm : Mẹ Mới Sinh Mổ Ăn Tôm Được Không?
Một số loại trái cây có vị chua tự nhiên như cam, quýt, chanh, bưởi rất tốt cho sức khỏe. Chúng cung cấp cho cơ thể hàm lượng phong phú vitamin C giúp tăng sức đề kháng. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ sản khoa, mẹ sau sinh có thể ăn cam, bưởi, quýt sau 3 đến 4 ngày sinh em bé.
Thực phẩm lên men tự nhiên
Thực phẩm có vị chua lên men tự nhiên gồm dưa, cà, bắp cải muối. Tuy là những món ăn quen thuộc, ngon miệng và đưa cơm, nhưng mẹ sau sinh tuyệt đối KHÔNG NÊN ĂN những món này. Chúng chứa hợp chất nitrosamine, một chất gây ung thư, gây tổn hại đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Ngoài ra, vị chua trong dưa, cà muối cũng có tính axit cao, không tốt cho đường ruột và răng miệng của mẹ.
Sữa chua
Sữa chua là một loại đồ chua cuối cùng liệt vào danh sách này. Nếu mẹ phân vân ăn sữa chua có lợi hay hại cho sức khỏe, hãy đọc ngay thành phần dinh dưỡng có trong sữa chua.
Thành phần của sữa chua bao gồm protein, chất béo, vitamin, khoáng chất và lợi khuẩn có tác dụng tốt cho sức khỏe đường ruột của mẹ. Mẹ sau sinh có thể ăn sữa chua sau 3 đến 4 ngày vượt cạn. Với mẹ sinh mổ, thời gian nên ăn sữa chua là 1 tuần sau sinh.
3+ Điều Mẹ Nên Lưu Ý Khi Ăn Đồ Chua Sau Sinh
Dưới đây là ba lưu ý quan trọng khi ăn đồ chua sau sinh mà mẹ cần biết để bảo vệ sức khỏe của mình:
1. Ăn vừa phải
Xem thêm : Đu đủ xanh bà bầu ăn được không?
Mẹ có thể ăn một số đồ chua như cam, bưởi, hay sữa chua sau sinh. Tuy nhiên, chỉ nên ăn vừa đủ, không nên ăn quá nhiều để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Ví dụ, chỉ nên ăn tối đa 2 quả cam mỗi ngày sau bữa ăn chính khoảng 30 phút. Với bưởi, chỉ nên ăn khoảng 2 múi sau mỗi bữa ăn. Sữa chua nên ăn tối đa 1 hộp mỗi ngày. Lưu ý không ăn sữa chua chung với cam và bưởi vì vitamin C trong cam sẽ làm hạn chế tác dụng và dinh dưỡng trong sữa chua.
2. Tiền sử dạ dày nên tránh
Mẹ có tiền sử dạ dày nên hạn chế ăn đồ chua, bao gồm cả cam, bưởi. Chúng có tính axit và hàm lượng lớn vitamin C không tốt cho người bệnh dạ dày, có thể gây ra trào ngược.
3. Không ăn khi bụng no
Đồ chua không tốt cho dạ dày và đường ruột khi bụng đói. Vì tính axit của chúng sẽ gây tổn thương đến ruột khi phải co bóp làm việc nhiều. Mẹ nên ăn cam, bưởi, quýt sau bữa ăn khoảng 30 phút và không ăn ngay sau bữa ăn để tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
Trên đây là những kiến thức và thông tin về mẹ sau sinh kiêng ăn chua bao lâu. Với mỗi loại thực phẩm khác nhau, mẹ sẽ cần thời gian kiêng ăn khác nhau. Hãy tìm hiểu kỹ trước khi ăn để bảo vệ sức khỏe an toàn cho bản thân và bé yêu.
Mẹ và bé khỏe mạnh!
Ảnh 1
Ảnh 1: Mẹ sau sinh không nên ăn đồ chua
Ảnh 2
Ảnh 2: Ăn nhiều đồ chua làm tăng nồng độ axit trong cơ thể
Ảnh 3
Ảnh 3: Mẹ sau sinh kiêng ăn chua bao lâu tốt nhất?
Ảnh 4
Ảnh 4: Cam, bưởi nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng
Ảnh 5
Ảnh 5: Mẹ sau sinh cần kiêng cóc, xoài ít nhất 3 tháng
Ảnh 6
Ảnh 6: Dưa, cà muối, kim chi không tốt cho mẹ sau sinh
Ảnh 7
Ảnh 7: Mẹ sau sinh có thể ăn sữa chua sau 3 đến 7 ngày
Ảnh 8
Ảnh 8: Mẹ có tiền sử dạ dày không nên ăn đồ chua
Ảnh 9
Ảnh 9: Không nên ăn đồ chua ngay sau bữa cơm
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
