Nếu bạn đang gặp vấn đề với chứng ợ nóng, hãy thử phân chia bữa ăn thành những phần nhỏ trong ngày. Nhiều phụ nữ đã khám phá ra rằng ăn năm hoặc sáu bữa nhỏ mỗi ngày giúp giảm triệu chứng ợ nóng một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, hạn chế ăn đồ ăn vặt và tránh ăn vào buổi tối cũng có thể giúp giảm chứng ợ nóng.
Hãy áp dụng những phương pháp sau để khắc phục thiếu máu và giúp bé phát triển khỏe mạnh:
Bạn đang xem: Sự phát triển của thai nhi tuần 24
TÓM TẮT
1. Ăn những thực phẩm giàu sắt và axit folic
- Cải bó xôi, cá hồi, cá mòi, thịt gia cầm và thịt đỏ đều là những nguồn thực phẩm giàu sắt mà bạn nên ăn.
- Uống các viên bổ sung sắt và axit folic theo hướng dẫn của bác sĩ. Sắt giúp tránh thiếu máu và axit folic giúp hình thành tế bào hồng cầu.
2. Ăn thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt một cách hiệu quả hơn. Hãy bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, kiwi, và rau xanh.
3. Ăn thực phẩm giàu vitamin B
Vitamin B, đặc biệt là folate và B12, cùng giúp hình thành các tế bé hồng cầu. Bạn có thể tìm thấy folate trong rau lá xanh, đậu và ngũ cốc, trong khi B12 có trong sữa và các sản phẩm từ sữa.
4. Tập thể dục đều đặn
Xem thêm : Bà bầu có thể ăn lá tía tô được không?
Tập thể dục là một thói quen tốt trong khi mang thai, giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ bài tập nào.
Sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng giữa thai kỳ rất quan trọng. Trong giai đoạn này, bạn cần:
Tầm soát dị tật thai nhi toàn diện
Hãy thực hiện siêu âm 4D vượt trội để kiểm tra dị tật thai nhi một cách đầy đủ.
Kiểm soát cân nặng
Quản lý cân nặng của bạn để đánh giá sức khỏe của bạn và sự phát triển của thai nhi.
Phòng ngừa biến chứng nguy hiểm
Xem thêm : Nguyên nhân trẻ mọc mụn ở đầu: Nguyên tắc và biện pháp chăm sóc
Hãy kiểm soát tiểu đường thai kỳ để tránh những biến chứng nguy hiểm cho bạn và thai nhi.
Hiểu rõ dấu hiệu dọa sinh sớm
Đặc biệt đối với những người mang thai nhiều lần hoặc có tiền sử sảy thai, sinh non, hiểu rõ các dấu hiệu dọa sinh sớm để có thể được điều trị kịp thời.
Để bảo vệ bạn và bé suốt quá trình mang thai, Vinmec cung cấp dịch vụ thai sản trọn gói. Dịch vụ này giúp bạn theo dõi tình trạng sức khỏe của mẹ và bé một cách toàn diện, khám thai định kỳ với các bác sĩ Sản khoa, thực hiện các xét nghiệm quan trọng, tầm soát cần thiết, và tư vấn can thiệp kịp thời khi phát hiện những bất thường.
Hình ảnh minh họa: Một phụ nữ mang bầu
Để biết thêm thông tin chi tiết về các gói thai sản trọn gói, xin vui lòng liên hệ với các bệnh viện, phòng khám thuộc hệ thống y tế Vinmec trên toàn quốc.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
