Dưa Hấu – Quả Giải Nhiệt Đáng Yêu Cho Bà Bầu

Trong ngày hè nắng nóng, việc ăn dưa hấu ướp lạnh không chỉ giúp giảm khát tức thì mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, liệu việc ăn dưa hấu có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Hãy đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu thêm chi tiết!

Bà Bầu Có Nên Ăn Dưa Hấu?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu hoàn toàn có thể ăn dưa hấu trong thai kỳ. Quả này không chỉ giúp giải nhiệt mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cả mẹ và thai nhi.

Bạn đang xem: Dưa Hấu – Quả Giải Nhiệt Đáng Yêu Cho Bà Bầu

Dưa hấu chứa chủ yếu là nước (chiếm 91%) và carbs (chiếm 7,6%). Trong 100g thịt quả dưa hấu, chúng ta có:

• Calo: 30
• Nước: 91%
• Protein: 0,6g
• Carbs: 7,6g
• Đường: 6,2g
• Chất xơ: 0,4g
• Chất béo: 0,2g

Dưa hấu cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của cả mẹ bầu lẫn thai nhi

Lợi Ích Tuyệt Vời Của Dưa Hấu Đối Với Bà Bầu

Trong suốt thời gian mang thai và sau khi sinh, dưa hấu mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ và bé như:

Giảm ợ nóng

Dưa hấu có tác dụng làm dịu hệ thống tiêu hóa, giúp mẹ bầu giảm bớt cảm giác ợ nóng và khó tiêu. Nếu bạn cảm thấy bồn chồn mà không phải do đói, hãy thử ăn dưa hấu thơm ngon này.

Ngăn ngừa phù nề

Hàm lượng nước cao của dưa hấu giúp ngăn chặn sự tắc nghẽn và giảm phù nề chân tay trong những tháng cuối thai kỳ.

Hàm lượng nước cao của dưa hấu giúp ngăn chặn sự tắc nghẽn và giảm phù nề

Giảm ốm nghén

Nước ép dưa hấu có thể giúp đẩy lùi chứng ốm nghén, đặc biệt trong tam cá nguyệt đầu tiên. Ngoài ra, việc uống nước ép dưa hấu vào buổi sáng cung cấp thêm năng lượng dồi dào cho cả ngày.

Cung cấp nước

Xem thêm : Cách tính cân nặng thai nhi theo tuần

Dưa hấu là một nguồn nước tuyệt vời, giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể. Điều này rất quan trọng để tránh tình trạng mất nước khi mang thai.

Tăng sức đề kháng

Dưa hấu chứa chất chống oxy hóa lycopene, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và thai nhi. Vì vậy, hãy thường xuyên ăn loại quả này để tăng sức đề kháng.

Dưa hấu chứa chất chống oxy hóa lycopene, giúp tăng cường hệ miễn dịch

Đào thải độc tố

Dưa hấu có đặc tính lợi tiểu, giúp loại bỏ độc tố và giảm axit uric trong cơ thể. Điều này cũng hỗ trợ hoạt động gan và thận hiệu quả hơn khi mang thai.

Giảm chuột rút thai kỳ

Bổ sung dưa hấu mỗi ngày có thể giúp giảm đau đớn do chuột rút khi mang thai, đồng thời kết hợp với các biện pháp như chườm nóng lạnh sẽ tạo hiệu quả tốt hơn.

Tăng cường năng lượng

Dưa hấu chứa lượng khoáng chất phong phú như kali và magiê, cùng với các vitamin như A, B1 và B6. Những dưỡng chất này giúp tăng cường năng lượng tự nhiên cho cơ thể và cũng có lợi cho sự phát triển của hệ thống thị lực và thần kinh của bé.

Ngăn ngừa sạm da

Ăn dưa hấu hàng ngày giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và loại bỏ độc tố, đem lại làn da sáng tự nhiên, không nám sạm.

Mẹ bầu ăn dưa hấu thường xuyên sẽ giúp làn da sáng tự nhiên

Ngăn ngừa tiền sản giật

Dưa hấu chứa lycopene giúp giảm chuột rút và ngăn ngừa tiền sản giật. Điều này rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe cả mẹ và bé.

Giảm táo bón

Xem thêm : Thiếu máu khi mang thai: Mối lo ngại và những tác động tiềm tàng

Chất xơ trong dưa hấu giúp làm mềm phân và tăng quá trình đào thải phân, giúp giảm táo bón – một vấn đề thường gặp trong thai kỳ và sau khi sinh.

Tăng cường xương và răng của thai nhi

Dưa hấu chứa canxi và kali, cả hai khoáng chất quan trọng cho sự phát triển xương và răng của thai nhi.

Như vậy, bà bầu có thể hoàn toàn ăn dưa hấu trong thai kỳ để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà quả này mang lại.

Bà Bầu Ăn Dưa Hấu Ướp Lạnh – Nên Hay Không Nên?

Dưa hấu là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, nhưng cần phải ăn đúng cách để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Bà bầu không nên ăn quá nhiều dưa hấu để tránh tình trạng thừa đường trong máu, gây nguy hiểm cho thai nhi.

Ngoài ra, tâm lý không ổn định của bà bầu và khả năng tổng hợp insulin không ổn định có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Do đó, không nên ăn dưa hấu ướp lạnh để tránh tình trạng đau bụng và tiêu chảy, gây mất nước và mệt mỏi.

Mẹ bầu cũng không nên ăn dưa hấu để lạnh hay ướp lạnh để tránh đau bụng và tiêu chảy

Vậy nên, bà bầu không nên ăn dưa hấu ướp lạnh, và cần kiềm chế lượng dưa hấu ăn để đảm bảo sức khỏe cá nhân và thai nhi. Hãy thưởng thức dưa hấu tươi ngon sau khi gọt xong, không nên ướp lạnh hay để vào tủ lạnh để tăng thêm cảm giác ngon miệng.

Hy vọng rằng với thông tin hữu ích từ bài viết này, các bà bầu sẽ không còn băn khoăn và luôn lưu ý ăn dưa hấu một cách khoa học và đúng cách để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn