Khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu, nhiều mẹ bầu thường có thèm chua và thường chọn quả cóc để ăn khi nghén. Tuy nhiên, không chỉ giúp đỡ “buồn miệng”, quả cóc còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ bầu, theo khuyến nghị của bác sĩ dinh dưỡng Nguyễn Thường Hanh từ Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh.
TÓM TẮT
Quả cóc: 1 siêu thực phẩm cho mẹ bầu
1. Tăng cường hệ miễn dịch
Trong thời kỳ mang thai, hệ miễn dịch của phụ nữ thường yếu đi. Để tăng cường sức đề kháng và cải thiện hệ miễn dịch, mẹ bầu cần bổ sung nhiều vitamin C. Và quả cóc chính là một nguồn dồi dào vitamin C và các chất chống oxy hóa tự nhiên. Cùng với việc giúp mẹ bầu cảm thấy khỏe mạnh và không mệt mỏi, quả cóc còn giúp phòng ngừa bệnh cảm cúm.
Bạn đang xem: Mẹ và bé: Quả cóc – lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu
Hình ảnh minh hoạ: Cốc vỏ trắng cóc
2. Kiểm soát mức cholesterol
Vitamin C có trong quả cóc giúp cơ thể kiểm soát lượng cholesterol trong máu và hạn chế tỷ lệ mắc bệnh sỏi thận.
3. Trị ho cho mẹ bầu
Xem thêm : Mẹ sau sinh ăn tim lợn được không? Ăn tim lợn mất sữa không?
Nếu mẹ bầu bị ho, quả cóc là một phương pháp hiệu quả. Mẹ bầu có thể cắt từ 4-6 miếng cóc, sau đó ép lấy nước và uống 2-3 lần mỗi ngày để giảm tần suất ho.
4. Ngăn ngừa lão hóa, giúp da đẹp
Vitamin C trong quả cóc giúp bảo vệ các phân tử quan trọng khỏi bị hư hại bởi gốc tự do, chất độc và chất ô nhiễm. Điều này giúp ngăn ngừa lão hóa sớm và thúc đẩy sản sinh collagen, làm cho làn da mẹ bầu đẹp hơn.
5. Hỗ trợ tiêu hóa
Quả cóc chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón khi mang thai. Phần thịt của quả cóc được khuyến nghị cho những người bị táo bón, trong khi hàm lượng nước trong quả cóc ngăn ngừa mất nước.
6. Bổ mắt
Xem thêm : Phụ nữ có bầu ăn thịt gà được không?
Quả cóc là một nguồn vitamin A tuyệt vời, giúp bảo vệ sức khỏe mắt. Vitamin A trong quả cóc giúp võng mạc hoạt động tốt hơn và tiếp nhận hình ảnh một cách tốt nhất.
7. Điều trị thiếu máu
Quả cóc giàu chất sắt và vitamin B1, là hai yếu tố quan trọng giúp hình thành tế bào hồng cầu và cải thiện lưu lượng oxy trong cơ thể. Điều này giúp mẹ bầu ngăn ngừa chứng thiếu máu.
8. Kiểm soát cân nặng
Với ít chất béo, carbonhydrate và nhiều chất xơ, quả cóc là lựa chọn lý tưởng để mẹ bầu kiểm soát cân nặng. Hàm lượng nước trong quả cóc mang lại cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
Những lưu ý khi ăn quả cóc cho mẹ bầu
- Mẹ bầu chỉ nên ăn 1-2 quả cóc/ngày (khoảng 300g cóc một ngày), không nên ăn quá thường xuyên.
- Chọn những quả cóc tươi, không bị dập, thối.
- Trước khi ăn, rửa quả cóc dưới vòi nước chảy và gọt bỏ vỏ để tránh nhiễm khuẩn.
- Không nên ăn quả cóc lúc đói để tránh gây cồn ruột.
Quả cóc thật sự là một loại trái cây tuyệt vời cho mẹ bầu. Tuy nhiên, hãy nhớ lưu ý những điều trên trước khi thưởng thức quả này nhé.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
