Cóc là một loại trái cây có vị chua rôn rốt, được phụ nữ ưa chuộng. Vậy liệu bà bầu có thể ăn cóc? Và ăn cóc có tốt cho sức khỏe không?
TÓM TẮT
Bà bầu ăn cóc, có được không?
Theo Đông y, quả cóc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, và giải khát. Ngoài ra, cóc còn chứa nhiều acid ascorbic có lợi cho sức khỏe.
Bạn đang xem: Bà bầu ăn cóc: Có được không? Và nên ăn bao nhiêu là tốt nhất?
Câu trả lời là có, bà bầu có thể ăn cóc. Quả cóc chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của bà bầu, giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện thị lực, và hấp thụ chất sắt tốt.
Thành phần dinh dưỡng có trong quả cóc
Cóc là một nguồn vitamin và khoáng chất phong phú, bao gồm:
- Vitamin C
- Sắt
- Chất xơ
- Canxi
- Acid ascorbic
- Vitamin A
- Glucid
- Protein
- Lipid
Trong 100g cóc, chúng ta có thể tìm thấy 42g acid ascorbic, giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh các bệnh cúm khi mang thai.
Bà bầu ăn cóc có tốt không? Có lợi gì?
Xem thêm : Hạt mãng cầu xiêm – Một phần tinh túy của trái cây thú vị
Với những dinh dưỡng mà cóc mang lại, bà bầu ăn cóc có những lợi ích tuyệt vời sau đây:
– Bà bầu ăn cóc tốt cho hệ tiêu hóa
Cóc có chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón khi mang thai. Đồng thời, quả cóc cũng giúp bà bầu duy trì cân nặng ổn định trong quá trình mang thai.
– Cóc giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu
Hàm lượng vitamin C trong cóc cung cấp nửa lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể trong một ngày. Việc bổ sung vitamin C giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng, hấp thụ sắt tốt hơn, tổng hợp collagen và protein. Đồng thời, vitamin C cũng giúp bà bầu có một làn da khỏe mạnh và tránh tình trạng sạm da khi mang thai.
– Cóc bổ sung sắt ngừa thiếu máu
Trong 100g cóc, có chứa 3,2 mg sắt, cung cấp 18% nhu cầu sắt cần thiết cho cơ thể bà bầu. Điều này giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.
– Cóc bổ sung canxi cho bà bầu
Trong 100g cóc, có chứa 32mg canxi, cung cấp 3% nhu cầu canxi hàng ngày cho bà bầu. Canxi là rất quan trọng trong quá trình mang thai, giúp phát triển hệ xương của thai nhi và ngăn ngừa bệnh xương khớp. Bổ sung canxi cũng giúp tránh tình trạng loãng xương sau sinh.
– Cóc hạn chế tiểu đường thai kỳ
Xem thêm : KHI NÀO NÊN UỐNG SỮA BẦU? UỐNG SAO ĐỂ TỐT CHO MẸ VÀ BÉ
Cóc chín sấy khô và xay thành bột mỗi ngày, uống 3 thìa trước bữa ăn 30 phút và uống liên tục trong 1-2 tháng, bà bầu sẽ thấy lượng đường trong máu được kiểm soát tốt hơn, từ đó, phòng tránh được tiểu đường khi mang thai.
– Cóc bổ sung vitamin A, tốt cho mắt và ngăn ngừa nhiễm trùng
Vitamin A có trong cóc giúp cho các mô khỏe mạnh và giúp lành các vết thương trên da, ngăn ngừa nhiễm trùng. Vitamin A cũng có tác dụng tích cực cho thị lực và giúp mẹ bầu có một làn da khỏe mạnh.
Bà bầu nên ăn bao nhiêu quả cóc là tốt?
Tuy cóc có nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhưng bà bầu không nên ăn quá nhiều. Một lượng khoảng 100g cóc mỗi ngày là tốt và không nên ăn liên tục. Cóc chứa nhiều chất xơ, quá nhiều sẽ gây dư thừa.
Đồng thời, cóc có độ chua nhẹ, nên mẹ bầu không nên ăn quá nhiều liên tục để tránh tác động đến dạ dày và tạo cảm giác no bụng ảnh hưởng đến việc ăn các loại thực phẩm khác.
Nhớ rằng các loại cóc và xoài đều chứa một lượng axit lớn, việc ăn quá nhiều có thể gây dư thừa axit và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Ăn cóc một cách vừa phải và cân nhắc nhu cầu của cơ thể là quan trọng khi mang bầu.
Ảnh minh họa: Bà bầu ăn cóc để bổ sung dưỡng chất cần thiết.
Ảnh minh họa: Cóc tốt cho mẹ bầu nhưng không nên ăn quá nhiều.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
