Bạn đang thắc mắc liệu bà bầu có nên ăn kem hay không? Theo các chuyên gia, mẹ bầu hoàn toàn có thể thưởng thức kem nếu ăn vừa phải và kem được chế biến đúng quy trình, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
TÓM TẮT
Lợi ích của việc ăn kem đúng cách
Kem không chỉ là một món ăn vặt giúp giải nhiệt mùa hè, mà còn có những lợi ích cho mẹ bầu như sau:
Bạn đang xem: Bà bầu có nên ăn kem hay không?
-
Cung cấp vitamin và khoáng chất: Kem chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin B12, canxi,… Tuy nhiên, lượng này phụ thuộc vào từng loại kem khác nhau. Kem cũng chứa protein, carbohydrate và chất béo bão hòa và không bão hòa.
-
Giải khát, giải nhiệt: Ăn kem trong mùa hè giúp làm dịu cơn nóng và giải khát.
-
Giảm căng thẳng: Kem không chỉ là một món ăn mà còn có thể giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Đối với mẹ bầu dễ xúc động hoặc có tâm lý thất thường, kem cũng là một món ăn hữu ích để mang lại niềm vui.
Những rủi ro khi bà bầu ăn kem không đúng cách
Tuy nhiên, nếu mẹ bầu ăn kem không đúng cách, có thể gặp phải một số rủi ro như:
-
Xem thêm : Làm thế nào để tận hưởng lợi ích của nước dứa một cách tối ưu?
Nguy cơ mắc chứng tiểu đường thai kỳ: Kem chứa đường khá cao, nên ăn quá nhiều kem có thể gây nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ.
-
Tăng cân quá mức: Kem có hàm lượng calo cao, nên ăn quá nhiều kem có thể gây tăng cân quá mức, gây khó khăn khi sinh và nguy cơ gặp các biến chứng sau sinh.
-
Nhiễm khuẩn: Kem có thể gây nhiễm khuẩn, đặc biệt là vi khuẩn listeria. Nếu kem không được chế biến sạch sẽ, có thể gây nhiễm trùng và gây hại đến thai nhi.
-
Rối loạn tiêu hóa: Kem có thể làm nhạy cảm dạ dày của mẹ bầu, gây rối loạn tiêu hóa và khó tiêu.
-
Viêm xoang và nhiễm trùng đường hô hấp: Mẹ bầu ăn quá nhiều kem có thể gây viêm xoang và nhiễm trùng đường hô hấp, do cơ thể suy yếu trong giai đoạn mang thai.
Lưu ý khi bà bầu ăn kem
Ngoài việc đảm bảo ăn kem đúng cách, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau:
-
Xem thêm : Bầu 3 tháng đầu ăn mận được không? Ăn thế nào tốt cho bé?
Ăn kem với lượng vừa phải: Tránh ăn quá nhiều kem để giảm nguy cơ tiểu đường và tăng cân quá mức.
-
Chọn loại kem sữa tiệt trùng: Đảm bảo vệ sinh và an toàn hơn cho sức khỏe.
-
Mua kem từ các thương hiệu và cửa hàng uy tín: Đảm bảo chất lượng và vệ sinh thực phẩm.
-
Kiểm tra hạn sử dụng: Tránh ăn kem quá hạn để đảm bảo sức khỏe.
-
Tránh mua kem tại các khu hội chợ hoặc quán lề đường: Vì vấn đề vệ sinh thực phẩm thường không được đảm bảo.
Trên đây là những lưu ý quan trọng khi mẹ bầu ăn kem. Nếu bạn có thêm thắc mắc về chế độ chăm sóc sức khỏe cho bà bầu trong suốt thai kỳ hoặc cần thăm khám thai định kỳ, đừng ngần ngại liên hệ trực tiếp đến tổng đài 1900 56 56 56 để được tư vấn chi tiết từ Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
