Mẹ bầu ăn lươn có tốt không?

Các món ăn từ thịt lươn không còn xa lạ với nhiều người. Lươn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, như các loại vitamin, protein, phốt pho… Đối với các bà bầu, ăn lươn có thể cung cấp các chất dinh dưỡng này cho cơ thể và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.

Những lợi ích của lươn đối với mẹ bầu

1. Bổ sung năng lượng

Thịt lươn là nguồn cung cấp năng lượng tốt cho bà bầu. Với khoảng 303 calo trong 100g thịt lươn, mẹ bầu sẽ có đủ năng lượng để duy trì các hoạt động hàng ngày và giảm mệt mỏi trong thời gian mang thai.

Bạn đang xem: Mẹ bầu ăn lươn có tốt không?

2. Cải thiện cơ bắp

Xem thêm : Acid Folic và Tác Dụng Tuyệt Vời Đối Với Mẹ Bầu và Thai Nhi

Thịt lươn giúp tăng cường và cải thiện sức khỏe cơ bắp của bà bầu. Nó cũng giúp kiểm soát cân nặng và hạn chế tích tụ mỡ trong thai kỳ. Loại axit amin có trong lươn kích thích hormone tăng trưởng và ngăn chặn sự phát triển tế bào ác tính, giảm nguy cơ ung thư vú.

3. Cung cấp protein

Protein trong lươn giúp xây dựng tế bào cơ thể và duy trì năng lượng. Mỗi 100g thịt lươn chứa 18.4g đạm, giúp cung cấp nguồn protein tuyệt vời cho cơ thể. Điều này đảm bảo sự phát triển của thai nhi trong suốt thai kỳ.

4. Giàu vitamin

Thịt lươn là nguồn giàu vitamin A và vitamin B12. Bà bầu có thể bổ sung vitamin này, tăng chất chống oxy hóa trong cơ thể và ngăn ngừa các bệnh thoái hóa điểm vàng. Đồng thời, nguy cơ sinh non và các dị tật ống thần kinh cũng được giảm.

5. Giúp xương chắc khỏe

Xem thêm : Trẻ sơ sinh nằm ngửa nhưng đầu nghiêng có ảnh hưởng gì?

Lươn chứa photpho, góp phần giúp xương của mẹ bầu và thai nhi phát triển chắc khỏe.

Lưu ý khi ăn lươn cho mẹ bầu

Dù có nhiều lợi ích, khi ăn lươn, mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề để đảm bảo an toàn:

• Không nên ăn quá nhiều.
• Chọn mua lươn ở những nơi uy tín, chọn lươn tươi, không chọn lươn ưa hoặc chết.
• Chế biến lươn cần sơ chế và chế biến sạch sẽ, đảm bảo nấu chín kỹ.
• Hạn chế kết hợp lươn với các thực phẩm có tính mát như khổ qua, dưa hấu để tránh đau bụng, ngộ độc, tiêu chảy.
• Kiểm tra xem có dị ứng với lươn không trước khi tiêu thụ.
• Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống và dinh dưỡng trong thai kỳ.

Đảm bảo an toàn cho bản thân và thai nhi là điều quan trọng. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về dinh dưỡng trong thai kỳ, hãy liên hệ với tổng đài của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC theo số: 1900 56 56 56 để được tư vấn và giải đáp.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn