Bà bầu uống nước đậu đen rang có tốt không?

Nước đậu đen rang, hay còn được gọi là nước đỗ đen rang, không chỉ rất tốt cho sức khỏe mọi người, mà còn cực kỳ có lợi cho bà bầu. Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc của nhiều bà bầu về việc liệu uống nước đậu đen rang có tốt không và lựa chọn đúng cách như thế nào.

Uống nước đậu đen rang tốt cho sức khỏe của mẹ

Giải quyết tình trạng táo bón

Tình trạng táo bón là vấn đề mà hơn 70% bà bầu gặp phải do sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể. Nước đậu đen rang chứa chất xơ hòa tan pectin, giúp nhuận tràng, đẩy lùi táo bón và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Bạn đang xem: Bà bầu uống nước đậu đen rang có tốt không?

Giảm ốm vặt, tăng đề kháng

Trong thai kỳ, người mẹ cảm thấy nhạy cảm hơn và có nguy cơ mắc các bệnh cảm, ốm. Uống nước đậu đen rang là cách tự nhiên để bổ sung vitamin, giúp tăng cường đề kháng và phòng ngừa ốm vặt.

Giảm nguy cơ loãng xương trong thai kỳ

Thai nhi cần lấy canxi từ cơ thể mẹ, khiến nguy cơ loãng xương ở mẹ tăng cao. Nước đậu đen chứa canxi, phốt pho, kẽm, đồng giúp duy trì cấu trúc xương, tăng khả năng đàn hồi và sức mạnh của xương và phòng ngừa loãng xương.

Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ

Xem thêm : Bầu 4 tháng ăn nhãn có tốt không? Cách ăn nhãn để bảo vệ thai nhi

Tiểu đường thai kỳ là một bệnh lý nguy hiểm có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường sau khi sinh ở mẹ và ở đứa trẻ khi lớn lên. Uống nước đậu đen giúp ổn định đường huyết, phòng ngừa tiểu đường nhờ hàm lượng chất xơ hòa tan cao.

Bổ sung sắt, phòng ngừa thiếu máu

Nước đậu đen giàu sắt, giúp mẹ bầu phòng ngừa bệnh thiếu máu khi mang thai.

Nước đậu đen rang làm đẹp an toàn cho mẹ

Nước đậu đen chứa chất chống oxy hóa dồi dào, giúp bảo vệ làn da, làm đẹp và có làn da khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

Uống nước đậu đen rang tốt cho sự phát triển của thai nhi

Phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi

Nước đậu đen rang chứa acid folic, vitamin nhóm B và omega-3, giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh và phát triển thị lực cho thai nhi.

Giúp hệ xương răng của thai nhi phát triển

Xem thêm : Làm đẹp khi mang thai: Cách chăm sóc và tư vấn

Canxi và phốt pho trong nước đậu đen giúp phòng ngừa loãng xương và phát triển hệ xương, răng ở thai nhi.

Cách nấu và cách uống nước đậu đen rang cho bà bầu

Khi nấu nước đậu đen, bà bầu nên rang chín đậu đen trước để khử bớt tính hàn của nước đậu. Bà bầu không nên nấu nước đậu đen với đường để tránh tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nên uống nước đậu đen trong ngày để tránh rối loạn tiêu hóa.

Khi uống nước đậu đen rang, không nên uống quá 250ml/ngày để tránh tình trạng tiêu chảy, đầy bụng hay mất cân bằng dinh dưỡng. Bà bầu có bệnh huyết áp thấp không nên uống nước đậu đen vì có thể làm hạ huyết áp. Nếu có rối loạn tiêu hóa, không nên uống nước đậu đen để không làm nặng thêm bệnh tình.

Hy vọng rằng sau bài viết này, bạn đã hiểu rõ về lợi ích của việc uống nước đậu đen rang cho thai kỳ. Hãy ăn uống khoa học để có một thai kỳ khỏe mạnh và an lành!

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn