Một trong những câu hỏi thường gặp là liệu mẹ bầu có nên uống sữa đậu nành trong 3 tháng đầu hay không. Điều này đặc biệt quan trọng vì giai đoạn này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và hình thành của thai nhi.
TÓM TẮT
Bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không?
Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, mẹ bầu có thể uống sữa đậu nành với mức tối đa là 500ml/ngày. Sữa đậu nành là một nguồn sữa có tính chất lành tính, giàu dinh dưỡng tự nhiên vì nó được làm từ hạt đậu nành. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều sữa đậu nành có thể gây ra những tác dụng phụ như đau đầu và tiêu hóa khó khăn.
Bạn đang xem: Mẹ bầu có nên uống sữa đậu nành trong 3 tháng đầu hay không?
Nhiều người lo lắng rằng việc uống sữa đậu nành có thể ảnh hưởng đến giới tính của thai nhi do sự hiện diện của isoflavone (một loại estrogen thực vật) trong đậu nành. Tuy nhiên, một nghiên cứu được tiến hành tại Anh vào năm 2003 đã chỉ ra rằng thành phần isoflavone trong đậu nành không gây thay đổi giới tính của thai nhi.
Xem thêm : Sau sinh mổ, mẹ nên ăn gì mau lành vết thương?
Thực tế, thành phần này còn có những lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu như ngăn ngừa ung thư vú và hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh và tim mạch. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng mẹ bầu nên tiêu thụ đậu nành trong 3 tháng đầu thai kỳ vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như protein, chất xơ, canxi. Việc uống sữa đậu nành có thể giúp mẹ bầu ngăn ngừa loãng xương, táo bón và thiếu máu trong thời kỳ mang thai, đồng thời cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.
Sữa đậu nành cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ bầu
Lợi ích khi mẹ bầu 3 tháng đầu khi uống sữa đậu nành
Mẹ bầu trong 3 tháng đầu có thể hưởng nhiều lợi ích cho sức khỏe bằng cách tiêu thụ sữa đậu nành đúng cách, vì đây là một loại thức uống giàu chất dinh dưỡng. Thành phần dinh dưỡng của sữa đậu nành bao gồm protein, canxi, sắt, phospho, chất xơ,… cung cấp nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi. Dưới đây là một số lợi ích đáng chú ý:
Sữa đậu nành cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể mẹ bầu
Mặc dù là nguồn protein thực vật, nhưng hàm lượng protein trong sữa đậu nành (3.1g) tương đương với sữa bò. Việc tiêu thụ sữa đậu nành giúp mẹ bầu cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động hàng ngày và nuôi dưỡng bào thai. Đặc biệt, protein thực vật dễ dàng được cơ thể hấp thụ, không tốn nhiều thời gian và năng lượng để chuyển hóa. Điều này giúp tiết kiệm năng lượng cho các hoạt động khác.
Sữa đậu nành giúp tăng cường sức khỏe xương
Xem thêm : Nên uống 2 viên canxi cách nhau bao lâu?
Trong sữa đậu nành, canxi (18mg) và phospho (36mg) có vai trò quan trọng trong việc tạo ra xương và răng chắc khỏe cho mẹ bầu và tham gia vào quá trình hình thành khung xương cho thai nhi. Việc tiêu thụ sữa đậu nành trong giai đoạn này rất quan trọng, bởi vì mẹ bầu phải chịu thêm trọng lượng từ thai nhi đang phát triển.
Uống sữa đậu nành 3 tháng đầu giúp cải thiện táo bón thai kỳ
Sữa đậu nành là một lựa chọn tốt để giải quyết vấn đề táo bón trong giai đoạn mang bầu. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, phụ nữ mang bầu thường gặp tình trạng táo bón do hormone progesterone tăng lên, làm cho ruột không hoạt động hiệu quả. Điều này gây ra việc cơ thể không thể hấp thụ đủ dưỡng chất, dẫn đến tình trạng táo bón.
Uống sữa đậu nành trong giai đoạn 3 tháng đầu mang thai có lợi vì chứa 100mg chất xơ, giúp cải thiện tình trạng táo bón, đầy hơi và chướng bụng. Chất xơ cũng có tác dụng tích cực trong việc kiểm soát mức đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trong thai kỳ.
Sữa đậu nành giúp bé phát triển tế bào thần kinh
Thêm vào đó, uống sữa đậu nành giúp phát triển tế bào thần kinh cho thai nhi trong giai đoạn 3 tháng đầu. Sữa đậu nành chứa nhiều acid folic, một yếu tố cần thiết cho quá trình hình thành tế bào thần kinh và ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Sữa đậu nành có thể giúp bé phát triển tế bào thần kinh tốt hơn
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
