Bầu 3 tháng ăn chôm chôm được không? 5 lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Bầu 3 tháng đầu ăn chôm chôm được không là câu hỏi mà nhiều mẹ bầu quan tâm. Hiện có nhiều thông tin cho rằng việc ăn chôm chôm trong giai đoạn đầu của thai kỳ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vậy thông tin này là thật hay là sai? Hãy cùng xem qua bài viết dưới đây để có những thông tin hữu ích do các chuyên gia đáng tin cậy cung cấp để chăm sóc sức khỏe mẹ và bé.

1. Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn chôm chôm được không?

Một số người cho rằng việc ăn chôm chôm trong 3 tháng đầu có thể gây nóng trong cơ thể và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của thai nhi. Ngoài ra, loại quả này còn bị hiểu lầm là có thể gây khó khăn trong quá trình chuyển dạ và sinh con. Tuy nhiên, KHÔNG có bằng chứng khoa học nào chứng minh những quan điểm này là chính xác.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chôm chôm là một loại quả giàu vitamin và khoáng chất, mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu. Dưới đây là bảng về thành phần dinh dưỡng và công dụng cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu.

Chôm chôm giàu vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng mẹ và bé

2. 7 lợi ích LỚN cho mẹ bầu khi ăn chôm chôm

Từ những vitamin và chất dinh dưỡng trong chôm chôm, mẹ bầu được hưởng rất nhiều lợi ích khác nhau. Dưới đây là các lợi ích mà chôm chôm mang lại:

Bạn đang xem: Bầu 3 tháng ăn chôm chôm được không? 5 lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

2.1. Chống buồn nôn và chóng mặt

Chôm chôm có vị chua ngọt nhẹ và có khả năng làm giảm cảm giác buồn nôn cho mẹ bầu trong giai đoạn đầu thai kỳ.

2.2. Phòng ngừa nguy cơ thiếu máu

Chôm chôm chứa chất sắt, giúp mẹ bầu bổ sung sắt cho cả mẹ và bé. Điều này rất quan trọng vì thai nhi cần sự cung cấp máu để phát triển.

2.3. Tăng cường hệ miễn dịch

Chôm chôm chứa vitamin C và các khoáng chất như kẽm và magiê, giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa bệnh cúm, ho và sốt.

2.4. Tốt cho hệ tiêu hoá và ngăn ngừa táo bón

Thành phần chất xơ và vitamin trong chôm chôm giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và ngăn ngừa tình trạng táo bón phổ biến ở mẹ bầu trong 3 tháng đầu.

2.5. Làm đẹp da và tóc cho mẹ bầu

Chôm chôm chứa vitamin E và C, những chất này có tác dụng tái tạo da và tóc, giúp mẹ bầu có làn da và mái tóc đẹp hơn.

2.6. Kiểm soát huyết áp và cholesterol

Vitamin B3 có trong chôm chôm có khả năng giảm cholesterol và huyết áp, giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe tốt.

2.7. Thanh lọc cơ thể

Xem thêm : Mách mẹ 6 loại canxi hữu cơ cho bé tốt nhất hiện nay

Chôm chôm có thành phần dinh dưỡng và chất phốt pho, giúp thanh lọc cơ thể và cung cấp nước cho mẹ bầu.

3. Cách ăn chôm chôm tốt nhất dành cho mẹ bầu

Dưới đây là một số cách mẹ bầu có thể thưởng thức chôm chôm:

• Ăn trái cây tươi nguyên quả: Lưu ý không ăn các quả đã hỏng, có vị chua vì có thể gây khó chịu và buồn nôn.

• Làm mứt chôm chôm: Để thay đổi khẩu vị, mẹ bầu có thể làm mứt chôm chôm từ quả chôm chôm tươi. Mứt chôm chôm có thể được sử dụng hàng ngày như một món tráng miệng ngon lành.

• Làm nước chôm chôm: Mẹ bầu có thể xay chôm chôm với đá để tạo ra một thức uống giải khát tự nhiên và mát lạnh.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu nên ăn chôm chôm sau bữa ăn 1 giờ để cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất. Số lượng chôm chôm mỗi ngày phụ thuộc vào thể trạng của mẹ bầu, nhưng không nên ăn quá 10 quả trong một ngày.

4. Lưu ý khi mẹ bầu ăn chôm chôm để tránh tác dụng phụ

Dưới đây là một số lưu ý mẹ bầu cần biết khi ăn chôm chôm để tránh tác dụng không mong muốn:

• Chỉ nên ăn 5-6 quả chôm chôm mỗi ngày nếu mẹ bầu mắc chứng đái tháo đường thai kỳ, vì việc ăn quá nhiều chôm chôm có thể tăng đường huyết.

• Không nên chọn chôm chôm đã quá chín, vì chôm chôm quá chín có thể gây lên men và chứa nhiều chất bảo quản.

• Xem thêm : Tắm nắng cho trẻ sơ sinh: Lưu ý quan trọng và thời gian phù hợp

  Không nên lột vỏ chôm chôm bằng miệng, vì vỏ chôm chôm có thể chứa chất bảo quản nên lột vỏ bằng tay là tốt nhất.

• Lựa chọn địa điểm mua uy tín: Mẹ bầu nên chọn mua chôm chôm từ các cơ sở uy tín để đảm bảo chất lượng.

5. Cách chọn chôm chôm ngon và đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ bầu

Dưới đây là một số gợi ý để chọn chôm chôm ngon và đảm bảo dinh dưỡng:

• Mua chôm chôm vào mùa (khoảng từ tháng 6 đến tháng 11) để đảm bảo chôm chôm tươi ngon nhất.

• Chọn những quả chôm chôm có màu đỏ tươi, lông mềm là biểu hiện của chôm chôm tươi chưa lâu.

• Tránh chọn những quả chôm chôm có vỏ xanh hoặc thâm đen, vì đó là dấu hiệu của chôm chôm đã qua chín và có thể chứa nhiều chất bảo quản.

• Bảo quản chôm chôm trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong vòng 2-3 ngày để đảm bảo chất lượng.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn có câu trả lời cho câu hỏi “Bầu 3 tháng đầu ăn chôm chôm được không?”. Nếu bạn còn thắc mắc về cách chăm sóc sức khỏe khi mang thai, hãy liên hệ Hotline 1900 3366 để được tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ sản phụ khoa của MEDIPLUS.

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính tham khảo, không thể thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa!

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn