Bà bầu ăn chôm chôm được không? 6 lợi ích bất ngờ từ chôm chôm cho mẹ bầu

Bà bầu ăn chôm chôm có tốt không? Đây là câu hỏi mà nhiều bà bầu quan tâm. Chôm chôm không chỉ có vị ngọt mát, hương thơm tự nhiên mà còn là một loại trái cây giàu dinh dưỡng. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích bất ngờ mà chôm chôm mang lại cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

1. Thành phần dinh dưỡng của chôm chôm

Chôm chôm là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quý giá. Trong chôm chôm có chất xơ, vitamin C, đồng, kali, phốt pho, mangan, sắt, kẽm và các chất dinh dưỡng khác. 100g chôm chôm có thể cung cấp đến 20% nhu cầu đồng hàng ngày và 2-6% các chất dinh dưỡng khác.

Bạn đang xem: Bà bầu ăn chôm chôm được không? 6 lợi ích bất ngờ từ chôm chôm cho mẹ bầu

2. Bà bầu ăn chôm chôm được không?

Câu trả lời là có. Chôm chôm không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Chôm chôm giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống thiếu máu, kiểm soát huyết áp, cải thiện da và tóc, giảm mệt mỏi và các triệu chứng ốm nghén.

3. Lợi ích của chôm chôm đối với mẹ bầu

Tốt cho hệ tiêu hóa

Xem thêm : Cảm cúm trong thời gian rụng trứng có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Chất xơ trong chôm chôm giúp nhuận tràng tốt, ngăn ngừa tình trạng táo bón và trĩ khi mang thai.

Tăng cường hệ miễn dịch

Chôm chôm bổ sung kẽm, đồng và các khoáng chất khác, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu.

Phòng chống thiếu máu

Sắt trong chôm chôm giúp phòng chống thiếu máu khi mang thai, ngăn ngừa cảm giác chóng mặt và mệt mỏi.

Kiểm soát huyết áp

Dinh dưỡng trong chôm chôm giúp kiểm soát huyết áp và cholesterol, phòng ngừa tăng huyết áp và giảm phù nề khi mang thai.

Tốt cho da và tóc

Xem thêm : Bà bầu ăn canh rau má được không? Những điều cần lưu ý khi ăn rau má trong thai kỳ

Chôm chôm cung cấp vitamin E, giúp cải thiện vấn đề về da và tóc khi mang thai, ngăn ngừa rạn da, mụn trứng cá và chống lão hóa da.

Giảm mệt mỏi, chóng mặt và ốm nghén

Vị ngọt thanh, chua nhẹ của chôm chôm phù hợp với những bà bầu đang trong thời kỳ ốm nghén. Chôm chôm còn giúp giảm mệt mỏi, chóng mặt và các triệu chứng ốm nghén.

4. Lưu ý khi bà bầu ăn chôm chôm

Để tận dụng những lợi ích của chôm chôm và đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, mẹ bầu cần lưu ý:

• Rửa sạch và ngâm chôm chôm trong nước muối loãng trước khi ăn.
• Tránh lột vỏ chôm chôm bằng miệng để hạn chế tiếp xúc với thuốc trừ sâu.
• Không ăn chôm chôm quá chín vì chúng có thể chứa nồng độ cồn cao không an toàn cho mẹ và bé.
• Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ không nên ăn chôm chôm vì lượng đường trong chôm chôm chín có thể gây ảnh hưởng đến đường huyết.
• Ăn chôm chôm vừa phải và hợp lý để tránh tăng đột ngột lượng đường trong cơ thể.

Chôm chôm là một loại trái cây giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu cần ăn chôm chôm đúng cách để tận dụng tối đa các lợi ích từ loại trái cây này.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn