Măng, món ăn dân dã và quen thuộc của ẩm thực Việt Nam, đang gây lo lắng cho nhiều bà bầu khi đặt câu hỏi: “Bà bầu ăn măng được không?”. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu rõ hơn về câu trả lời cho vấn đề này.
TÓM TẮT
Mẹ bầu ăn măng – Được hay không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu có thể ăn măng trong quá trình mang thai, bao gồm cả măng tươi và măng khô nếu biết cách chế biến. Tuy nhiên, cần chú ý rằng mẹ bầu chỉ nên ăn một lượng vừa đủ, tránh lạm dụng để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
Bạn đang xem: Bà bầu ăn măng – Lưu ý quan trọng khi ăn măng lúc mang thai
Hình ảnh minh họa
Giá trị dinh dưỡng của măng
Một trăm gram măng cung cấp các chất dinh dưỡng như calo, chất đạm, chất béo, carbohydrate, chất xơ, canxi, sắt, vitamin C và vitamin B9. Đây là những chất cần thiết cho việc phát triển thai nhi và sự tăng trưởng của mẹ bầu.
Minh họa giá trị dinh dưỡng trong măng
Lợi ích của măng đối với mẹ bầu
Xem thêm : Sau sinh ăn trứng vịt lộn: Được hay không?
Măng là một loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Việc ăn măng khi mang bầu giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe tim mạch, tốt cho hệ tiêu hóa, kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa bệnh ung thư.
Hình ảnh minh họa
Tác hại đối với sức khỏe mẹ bầu khi ăn măng không đúng cách
Nếu ăn măng không đúng cách hoặc lạm dụng, sẽ gây tác dụng phụ không mong muốn cho sức khỏe mẹ bầu. Điển hình là gây ngộ độc hoặc tình trạng đầy hơi, khó tiêu.
Hình ảnh minh họa
Cách ăn măng đúng khi mang thai
Các lưu ý khi ăn măng bao gồm nấu chín măng và hạn chế dùng nước luộc măng, ưu tiên lựa chọn măng chưa chế biến ở chợ, ăn chậm và nhai kỹ để tiêu hóa tốt.
Hình ảnh minh họa
Lượng măng an toàn cho bà bầu
Xem thêm : Những Trái Cây Tốt Cho Mẹ Sau Sinh Mổ: Lợi Sữa, Ngừa Thiếu Máu, Liền Sẹo Nhanh
Hiện chưa có bằng chứng cho thấy việc ăn măng sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên ăn măng với mức độ vừa phải để đảm bảo sức khỏe.
Những mẹ bầu nào không nên ăn măng?
Mặc dù măng là một món ăn phổ biến, nhưng nó không phù hợp đối với mẹ bầu có vấn đề về tiêu hóa, sỏi thận và sỏi mật, cũng như trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Tránh ăn măng sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé.
Hình ảnh minh họa
Thông qua bài viết trên, hy vọng bạn đã có những thông tin hữu ích về việc mẹ bầu ăn măng khi mang thai. Hãy theo dõi Pharmacity để cập nhật thêm kiến thức bổ ích về hành trình mang thai.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
