Đã có thống kê cho thấy măng tây mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, các kết quả này chỉ dựa trên một vài cá nhân đã sử dụng. Hiện tại, y học vẫn chưa đưa ra kết luận chính xác về tác dụng của măng tây đối với sức khỏe.
TÓM TẮT
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Theo trải nghiệm của người dùng, măng tây có vẻ khá tích cực đối với sức khỏe. Đặc biệt, vitamin K trong măng tây có chức năng cải thiện quá trình đông máu. Các chất dinh dưỡng khác trong măng tây kết hợp lại giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Bên cạnh đó, măng tây cung cấp 7% chất xơ, mang lại lợi ích không nhỏ cho cơ thể.
Bạn đang xem: Măng tây – Sự lựa chọn thực phẩm có tốt cho sức khỏe không?
Ổn định chỉ số đường huyết
Vấn đề tăng đường huyết không còn xa lạ. Trong đó, vitamin B6 trong măng tây là chất cần được chú ý đối với những người mắc tiểu đường hoặc huyết áp thấp. Tuy nhiên, nếu bạn có sức khỏe tốt và kết hợp sử dụng măng tây, nó có thể mang lại nhiều lợi ích nhờ khả năng điều chỉnh linh hoạt.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Xem thêm : Sắt, Canxi và Vitamin – Sự quan trọng và tác dụng của chúng đối với sức khỏe
Măng tây chứa các chất chống viêm và chống oxy hóa, là một thực phẩm tốt có công dụng phòng ngừa bệnh hiệu quả. Khi sử dụng măng tây, tuyến tụy sẽ sản xuất insulin nhờ thành phần chất chống viêm và chất chống oxy hóa. Điều này giải thích vì sao ăn măng tây có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Làm đẹp cho da tự nhiên
Làn da là bộ phận chịu nhiều ảnh hưởng nhất trên cơ thể và dễ bị tác động từ môi trường gây hại. Trong măng tây có chứa thành phần glutathione thường được sử dụng trong các loại kem dưỡng da. Tuy nhiên, việc ăn măng tây có giúp bảo vệ làn da hay không vẫn còn là một câu hỏi.
Thanh lọc và hạn chế sỏi thận
Măng tây được coi như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên. Khi sử dụng măng tây, cơ thể nhận được lượng nước cần thiết để thanh lọc bàng quang và loại bỏ muối dư thừa và chất cặn. Đặc biệt, người có dấu hiệu huyết áp cao hay bị phù nề nên sử dụng măng tây để hạn chế nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Tuy nhiên, có một số trường hợp được cảnh báo không nên sử dụng măng tây. Chính vì vậy, trước khi sử dụng, bạn cần tìm hiểu kỹ hoặc tham khảo ý kiến từ chuyên gia.
Bổ sung folate cho thai kỳ khỏe mạnh
Xem thêm : Tác dụng thần kỳ của quả bầu đối với sức khỏe
Măng tây chứa folate, một chất thiết yếu cho phụ nữ mang thai. Nhờ nguồn folate dồi dào, bạn có thể phòng chống dị tật ống thần kinh và ngăn chặn vết nứt tủy sống xuất hiện ở thai nhi. Đồng thời, phụ nữ mang thai khi cho con bú có thể hạn chế nguy cơ suy giảm trí nhớ sau sinh thường gặp khi được bổ sung folate.
Điều quan trọng là măng tây mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn nên cân nhắc và tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng. Hãy luôn lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp với cơ thể và hiểu rõ về những tác dụng có thể xảy ra để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn.
Caption: Măng tây – Thực phẩm bổ dưỡng dồi dào chất xơ và folate, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
