Nước mía, một trong những loại nước ép tự nhiên, không chỉ chứa nhiều thành phần và chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn đặc biệt hữu ích cho các bà bầu. Nước mía mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, và đặc biệt ngay cả trong 3 tháng đầu mang thai.
Theo TS, BS Doãn Thị Tường Vi – Viện phó Viện Dinh dưỡng Lâm sàng, thành phần chính của nước mía là đường, khoảng 100ml chứa 12g đường. Nước mía cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A,B,V và các khoáng chất quan trọng như sắt, kali, canxi. Với thành phần giá trị này, nước mía là một nguồn cung cấp cần thiết cho sức khỏe của bà bầu và sự phát triển của thai nhi.
Bạn đang xem: Bầu 3 tháng đầu uống nước mía có được không? Bổ sung bao nhiêu là đủ?
Xem thêm : Thai 18 tuần nặng bao nhiêu? Thay đổi và cảm nhận của mẹ bầu
Trong ba tháng đầu của thai kỳ, nhiều phụ nữ gặp tình trạng mệt mỏi, buồn nôn… Trong thời gian này, chị em có thể bổ sung nước mía để tinh thần luôn thoải mái, cơ thể khỏe mạnh và hạn chế tình trạng buồn nôn do thai nghén. Ngoài các bữa ăn chính, mẹ bầu có thể uống nước mía để tăng cường năng lượng, đặc biệt là khi cảm thấy nóng bức và mệt mỏi.
Tuy nhiên, một số bà bầu có khó chịu với đồ ngọt nên hạn chế uống nước mía trong 3 tháng đầu, bởi nước mía có thể làm tình trạng nghén trở nên nặng hơn và gây buồn nôn.
Nước mía giúp làm giảm tình trạng ốm nghén khi mới mang thai.
Hiện tại, chưa có thông tin nào cho biết uống nước mía có gây sảy thai. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên uống nước mía đã được bảo quản trong tủ lạnh quá lâu do có thể gây nhiễm độc hoặc nhiễm trùng. Mẹ nên dùng nước mía vừa ép mới để đảm bảo an toàn.
Xem thêm : Mẹ Bầu Mang Thai Uống Cà Phê Hàng Ngày: Liệu Có Ảnh Hưởng Đến Cân Nặng của Bé?
Thực tế, uống nước mía không chỉ không gây sảy thai mà còn mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu như:
- Hỗ trợ chống táo bón và tiêu hóa tốt: Nước mía chứa kali giúp giảm tình trạng táo bón trong thai kỳ.
- Hỗ trợ cải thiện sức đề kháng và phòng chống bệnh vặt: Nước mía có chất chống oxy hóa cao giúp cải thiện sức đề kháng và ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
- Hỗ trợ giúp da dẻ hồng hào: Chất axit alpha hydroxy trong nước mía giúp cải thiện làn da, đặc biệt đối với các vấn đề về da mụn và da sạm ở bà bầu.
Ngay từ khi mới mang thai, mẹ bầu có thể uống nước mía.
Mẹ bầu có thể uống nước mía ngay từ tháng thứ 3 của thai kỳ. Tuy nhiên, cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Không nên uống nước mía một lần quá nhanh, có thể chia thành 2 lần hoặc dùng nước mía từ mía khúc. Nhai mía khúc có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn và nhạt miệng.
- Nếu có triệu chứng buồn nôn khi mang thai và diễn ra liên tục, mẹ bầu có thể thêm một ít gừng tươi vào nước mía để giảm cảm giác buồn nôn.
- Không uống nước mía vào buổi tối hoặc buổi sáng sớm. Nếu uống, có thể thêm chút gừng tươi để giúp giảm cảm giác buồn nôn.
- Mẹ bầu tăng cân quá nhanh hoặc có biểu hiện của tiểu đường thai kỳ không nên uống nước mía.
Ngoài ra, trong mùa hè, tăng nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm, vì vậy bà bầu cần đảm bảo nước mía luôn trong điều kiện sạch sẽ và vệ sinh.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
