Dưa hấu – Một Lựa Chọn Tốt Cho Mẹ Bầu

Giới thiệu

Dưa hấu không chỉ là một loại trái cây ngon miệng, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang bầu. Trong thời gian thai kỳ, việc ăn dưa hấu đúng cách có thể giúp mẹ bầu giảm nguy cơ các biến chứng và tăng cường sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích tuyệt vời mà dưa hấu mang đến cho mẹ bầu.

Ăn dưa hấu có tác dụng gì với mẹ bầu?

Dưa hấu không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang bầu. Dưới đây là một số tác dụng tuyệt vời của dưa hấu đối với sức khỏe của mẹ bầu:

Bạn đang xem: Dưa hấu – Một Lựa Chọn Tốt Cho Mẹ Bầu

1. Giảm tình trạng ợ nóng cho mẹ

Khi mang thai, nội tiết tố gây ra tình trạng ợ nóng. Tuy nhiên, việc sử dụng dưa hấu có thể giúp làm dịu hệ tiêu hóa, từ đó giảm bớt các biểu hiện khó tiêu và tình trạng ợ nóng.

Mẹ bầu giảm tình trạng ợ nóng khi sử dụng dưa hấu

2. Giảm nguy cơ tiền sản giật

Dưa hấu chứa hàm lượng cao Lycopene, một hợp chất giúp giảm nguy cơ tiền sản giật – nguyên nhân gây ra tình trạng băng huyết và sinh non cho mẹ bầu.

Bên cạnh đó, Lycopene cũng giúp tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch tốt hơn khi thai kỳ diễn ra.

3. Giảm các nguy cơ mắc các biến chứng trong thai kỳ

Xem thêm : Bà bầu ăn măng – Lưu ý quan trọng khi ăn măng lúc mang thai

Việc sử dụng dưa hấu có thể giúp mẹ bầu giảm các nguy cơ mắc các biến chứng như táo bón, trĩ, sinh non,…

Theo các chuyên gia, việc bổ sung rau củ và hoa quả, bao gồm dưa hấu, trong chế độ ăn hàng ngày có thể giảm thiểu những vấn đề này.

4. Giảm nhẹ tình trạng sưng, phù nề

Dưa hấu có hàm lượng nước cao, việc ăn dưa hấu sẽ giúp bổ sung nước cho cơ thể và giảm sự tắc nghẽn. Điều này sẽ cải thiện tình trạng phù nề và đau nhức tay chân mà mẹ bầu thường gặp trong thai kỳ.

5. Bổ sung năng lượng

Dưa hấu chứa nhiều loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể như magie, kali, vitamin (A, B1, B6,…) giúp bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể mẹ. Đồng thời, các hợp chất này còn giúp tăng cường sự phát triển về thần kinh, thị lực cũng như hệ miễn dịch của thai nhi.

6. Giảm chuột rút

Mẹ bầu sử dụng dưa hấu đúng cách có thể làm giảm các tình trạng chuột rút.

7. Lợi tiểu và kích thích đào thải độc tố

Xem thêm : Bí quyết ăn bắp chuối khi mang bầu

Dưa hấu có tính lợi tiểu và cải thiện chức năng của thận, do đó mẹ bầu có thể sử dụng dưa hấu nếu gặp phải tình trạng bí tiểu, tiểu rắt. Ngoài ra, dưa hấu còn giúp hỗ trợ quá trình thải độc tố và thanh lọc gan.

8. Thúc đẩy quá trình hình thành khung xương cho bé

Chứa nhiều kali và canxi, dưa hấu có thể giúp thúc đẩy quá trình hình thành và phát triển khung xương cho bé, đồng thời ngăn ngừa nguy cơ loãng xương.

9. Cải thiện làn da cho mẹ bầu

Dưa hấu cung cấp đầy đủ các dưỡng chất như vitamin C, lycopene, glutathione,… các chất này có tác dụng ngăn ngừa các ảnh hưởng của gốc tự do, giúp làn da của mẹ được cải thiện rõ rệt, làm giảm các tình trạng sạm da, nám da có thể xảy ra.

Mẹ bầu nên ăn dưa hấu như thế nào?

Khi sử dụng dưa hấu, đặc biệt là trong những tháng đầu, mẹ nên lưu ý tới các vấn đề sau:

• Không nên ăn dưa hấu quá nhiều để tránh tăng nguy cơ mắc tiểu đường trong thai kỳ.
• Nên ăn dưa hấu tươi, mới và không ủ thuốc.
• Khi bổ dưa hấu, sử dụng dao sạch và không sử dụng dao đã dùng để cắt thực phẩm tươi sống.
• Sử dụng dưa hấu trong vòng 4 tiếng nếu dưa đã bổ ra và bảo quản ở nhiệt độ phòng, hoặc trong vòng 24 tiếng khi dưa được bảo quản trong tủ lạnh.
• Hạn chế ăn dưa hấu ướp lạnh để tránh tiêu chảy, đau bụng.
• Mỗi ngày, mẹ chỉ nên ăn từ 2 – 3 miếng dưa hấu nhỏ (tương đương từ 300 – 400 gram).

Tuy nhiên, có một số trường hợp mẹ bầu không nên sử dụng dưa hấu như:

• Mẹ bầu có nguy cơ cao hoặc đã bị tiểu đường trong thai kỳ.
• Mẹ bầu đang bị cảm lạnh khi sử dụng dưa hấu có tính hàn.
• Mẹ đang gặp các vấn đề liên quan đến rối loạn tiêu hóa như khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy,…
• Mẹ bầu có dấu hiệu dọa sảy thai.
• Mẹ bị nhiệt miệng.
• Mẹ bầu đang mắc các vấn đề về thận.

Hy vọng với những chia sẻ trên, mẹ bầu đã có thể tự mình giải đáp được thắc mắc về việc ăn dưa hấu trong thai kỳ và lựa chọn phương pháp ăn hiệu quả cho sức khỏe của mình và bé yêu.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn