Rau má từ lâu đã nổi tiếng với nhiều công dụng như giải nhiệt, làm đẹp da, cải thiện giấc ngủ… và được sử dụng phổ biến trong nhiều gia đình. Tuy nhiên, với mẹ bầu, việc lựa chọn thực phẩm trong quá trình mang thai cần phải cẩn thận để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, nhiều chị em đặt câu hỏi: “Bà bầu uống nước ép rau má được không? Nên uống như thế nào để đúng cách?”
TÓM TẮT
Bà bầu uống nước ép rau má được không?
Rau má là thực phẩm quen thuộc với nhiều gia đình Việt nhờ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy vậy, với phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ, do thể trạng khá nhạy cảm, việc lựa chọn thực phẩm cần được thận trọng để tránh các ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Vậy bà bầu uống nước ép rau má được không?
Bạn đang xem: Bà bầu uống nước ép rau má được không? Rau má có tác dụng gì cho bà bầu?
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bà bầu có thể sử dụng các sản phẩm từ rau má, nhưng với một lượng vừa phải, phù hợp, không nên sử dụng thường xuyên. Việc đó là do sự thay đổi nội tiết tố và tăng trao đổi chất của mẹ bầu trong quá trình mang thai làm tăng thân nhiệt trong cơ thể. Rau má có tác dụng rất tốt trong việc thải độc và giải nhiệt. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều có thể gây đầy hơi, chướng bụng và nguy hiểm hơn là gây sảy thai.
Một số ý kiến cho rằng việc uống nước rau má thường xuyên trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể tăng nguy cơ sảy thai. Vì vậy, giai đoạn này mẹ bầu phải đặc biệt chú ý nếu có nhu cầu uống nước rau má.
Bà bầu uống nước ép rau má được không?
Tác dụng của rau má tới thai kỳ
Xem thêm : Bà bầu và câu chuyện về việc ăn nấm
Rau má chứa nhiều chất khoáng thiết yếu có lợi cho sức khỏe. Đối với bà bầu, rau má mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cụ thể như:
Giảm căng thẳng, mệt mỏi, lo âu
Tình trạng căng thẳng và lo âu trong thời gian mang thai ngày càng phổ biến. Các tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến mẹ bầu mà còn có thể ảnh hưởng đến thai nhi, gây ra các vấn đề như trẻ sinh ra chậm nói, tăng động hoặc suy giảm khả năng học tập. Hoạt chất triterpenoid có trong rau má có khả năng cải thiện chức năng thần kinh, giúp giảm căng thẳng, lo âu và ngăn ngừa các nguy cơ trên.
Lợi tiểu
Rau má có tác động như một chất lợi tiểu, thúc đẩy việc loại bỏ nước dư thừa trong cơ thể, ngăn chặn việc ứ nước trong bàng quang. Đồng thời, nước ép rau má còn hỗ trợ giảm hấp thụ chất béo có hại, đưa độc tố ra khỏi cơ thể qua bàng quang, giúp phòng ngừa nguy cơ các bệnh tim mạch.
Hạ sốt
Rau má có tính hàn, do đó có tác dụng hạ sốt và giải nhiệt rất hiệu quả. Ngoài ra, nước rau má còn giúp bù nước và cung cấp các vi chất có lợi, điều này rất quan trọng khi bị sốt, mất nước.
Hỗ trợ đường tiêu hóa
Xem thêm : Có nên cho trẻ uống mật ong vào sáng sớm?
Trong quá trình mang thai, hormone ở mẹ bầu thay đổi nhằm hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, nó cũng khiến hệ tiêu hóa hoạt động chậm, kéo dài quá trình đào thải chất thải, tăng nguy cơ táo bón. Nước rau má có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh lý tiêu hóa như trĩ và táo bón.
Cải thiện sức khỏe làn da
Nước ép rau má chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Vì vậy, uống một cốc nước ép rau má đôi khi có thể giúp bà bầu có làn da tươi sáng, tự nhiên và khỏe đẹp hơn.
Rau má giúp mẹ bầu cải thiện làn da
Giúp giảm thời gian hồi phục vết thương
Nước ép rau má chứa các hợp chất có tác dụng đẩy nhanh quá trình hồi phục tế bào. Điều này giúp vết thương mau lành hơn và tăng tốc độ hồi phục.
Những lưu ý khi sử dụng nước ép rau má cho bà bầu
Nắm rõ được những tác dụng của nước ép rau má, mẹ bầu sẽ không thể bỏ qua loại nước uống này. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng rau má còn tiềm ẩn một số nguy cơ có hại cho mẹ bầu và thai nhi. Vì vậy, để đảm bảo sự phát triển của thai nhi, khi sử dụng rau má, chị em cần lưu ý:
- Đối với 3 tháng đầu thai kỳ, không nên sử dụng nước ép rau má. Nước ép rau má có thể có nhiều tác dụng phụ như lạnh bụng, đầy hơi, khó tiêu, choáng váng, ngộ độc và đặc biệt là tăng nguy cơ sảy thai.
- Những mẹ bầu có cơ địa yếu hoặc có lịch sử sảy thai, động thai, rối loạn tiêu hóa hoặc sức khỏe kém, cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng.
- Mẹ bầu bị tiểu đường cũng không nên uống nước ép rau má.
- Lựa chọn nguồn cung cấp rau má uy tín, đảm bảo an toàn thực phẩm và rõ ràng nguồn gốc xuất xứ. Rau má nên được sơ chế trước khi sử dụng, rửa sạch và ngâm nước muối ít nhất 30 phút là những bước sơ chế cần thiết.
- Dù rau má đã được rửa sạch, vẫn có nguy cơ tồn dư chất hóa học, thuốc trừ sâu, vi khuẩn và mầm bệnh, có thể gây nguy cơ bệnh tiêu hóa và ngộ độc. Vì vậy, mẹ bầu không nên uống nước rau má sống, nên đun sôi trước khi sử dụng.
- Mỗi ngày, chỉ nên sử dụng tối đa 40g rau má để ép nước, không nên uống liên tục trong nhiều ngày. Việc uống nhiều rau má có thể làm tăng lượng cholesterol và đường trong máu, tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Mẹ bầu cần lưu ý khi sử dụng nước ép rau má
Rau má từ lâu đã được các mẹ bầu tin dùng vì những công dụng đã được chứng minh. Qua bài viết trên, câu hỏi “Bà bầu uống nước ép rau má được không?” dường như đã có câu trả lời. Uống nước ép rau má đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ trong quá trình mang thai, hỗ trợ quá trình mang thai dễ dàng và thuận lợi hơn. Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi quyết định sử dụng rau má, vì mỗi người mang thai có cơ địa và quá trình mang thai khác nhau.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
