Có nên uống sữa đậu nành trong 3 tháng đầu thai kỳ?

Có nhiều ý kiến trái chiều về việc bà bầu uống sữa đậu nành trong 3 tháng đầu thai kỳ. Vậy, bà bầu có nên uống sữa đậu nành trong giai đoạn này hay không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu để xóa tan những nỗi bất an và tận hưởng những phút giây êm đềm nhất trong thời gian này.

1. Bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không?

Bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể uống sữa đậu nành với mức tối đa là 500ml/ngày. Sữa đậu nành là một thực phẩm an toàn và giàu chất dinh dưỡng, được làm từ hạt đậu nành giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều sữa đậu nành có thể gây ra các vấn đề như đau đầu, khó tiêu,…

Bạn đang xem: Có nên uống sữa đậu nành trong 3 tháng đầu thai kỳ?

Một số người lo lắng rằng uống sữa đậu nành sẽ ảnh hưởng đến giới tính của thai nhi do thành phần isoflavones (estrogen thực vật) có trong đậu nành. Tuy nhiên, các nghiên cứu của các nhà khoa học Anh vào năm 2003 cho thấy thành phần isoflavone trong đậu nành không làm thay đổi giới tính của thai nhi.

Đậu nành cũng có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú, tốt cho hệ thần kinh và tim mạch của mẹ bầu.

2. Lợi ích của bà bầu 3 tháng đầu khi uống sữa đậu nành đúng cách

Xem thêm : Tin tức yến mạch dành cho bà bầu

Bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ nhận được nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe khi uống sữa đậu nành vì thức uống này chứa nhiều chất dinh dưỡng. Cụ thể như sau:

2.1 Bà bầu uống sữa đậu nành giúp cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể

Dù là protein thực vật, sữa đậu nành có hàm lượng protein (3.1g) tương đương với sữa bò. Việc uống sữa đậu nành sẽ cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào và nuôi dưỡng bào thai.

2.2 Uống sữa đậu nành giúp xương chắc khỏe

Trong sữa đậu nành, canxi (18mg) và photpho (36mg) có tác dụng giúp xương và răng của mẹ bầu chắc khỏe, tham gia vào quá trình hình thành khung xương cho thai nhi.

2.3 Bà bầu uống sữa đậu nành giúp cải thiện tình trạng táo bón thai kỳ

Bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ thường gặp tình trạng táo bón do nồng độ hormone progesterone tăng lên. Uống sữa đậu nành có 100mg chất xơ giúp cải thiện tình trạng táo bón, đầy hơi, chướng bụng. Chất xơ cũng có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu, giảm tình trạng tiểu đường thai kỳ.

2.4 Uống sữa đậu nành giúp phát triển tế bào thần kinh cho thai nhi

Xem thêm : Giải đáp uống sữa đậu nành buổi tối tốt không ai cũng nên biết

Sữa đậu nành có hàm lượng acid folic dồi dào, tốt cho hệ thần kinh đang hình thành của thai nhi. Acid folic là yếu tố cần thiết cho quá trình hình thành các tế bào thần kinh, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi.

2.5 Bà bầu uống sữa đậu nành tốt cho hệ tim mạch

Sữa đậu nành có hàm lượng cholesterol thấp, nhiều axit béo không no như omega-3 có tác dụng ổn định huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch. Điều này giúp hạn chế rủi ro các bệnh về tim mạch như đau tim, đột quỵ gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi.

3. Bà bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành đúng cách

Để nhận được tối đa lợi ích từ sữa đậu nành và đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi, bà bầu cần uống sữa đậu nành đúng cách. Dưới đây là một số lưu ý:

• Mẹ bầu nên uống tối đa 500ml/ngày, mỗi lần 250ml.
• Có thể uống sữa đậu nành vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
• Khi uống sữa đậu nành, nên ăn thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, bánh ngọt để tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng.
• Không nên dự trữ quá nhiều sữa đậu nành trong tủ lạnh vì chất dinh dưỡng sẽ bị thất thoát theo thời gian.
• Mẹ bầu không nên uống đậu nành khi đói hoặc dùng nó thay thế nước lọc khi uống thuốc.
• Không nên kết hợp uống đậu nành với đường đỏ, trứng, và các loại quả giàu vitamin C như cam, bưởi, dứa, quýt vì có thể gây ra tình trạng chướng bụng, đầy hơi.
• Các mẹ bầu có tiền sử mắc các bệnh như viêm dạ dày, viêm thận, sỏi thận, hen suyễn, viêm mũi dị ứng không nên uống sữa đậu nành.

4. Tác dụng phụ khi uống sữa đậu nành không đúng cách

Nếu mẹ bầu uống sữa đậu nành quá nhiều, tình trạng khó tiêu có thể xảy ra do cơ thể không thể hấp thụ hết chất dinh dưỡng. Việc uống sữa đậu nành không đúng cách có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Tóm lại, bà bầu trong 3 tháng đầu có thể uống sữa đậu nành, nhưng cần uống đúng cách. Sữa đậu nành mang lại nhiều lợi ích tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay tới Hotline 1900 3366 để được tư vấn chính xác nhất hoặc đến trung tâm thương mại Mandarin Garden 2, 99 phố Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội để tham khảo ý kiến của các chuyên gia.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn