Rất nhiều mẹ bầu lo lắng về việc “Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía” hay không, vì lượng đường trong nước mía rất cao và có thể gây nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ. Thực tế ra sao? Để giải đáp câu hỏi này, Tổ hợp y tế MEDIPLUS sẽ cung cấp những thông tin chi tiết trong bài viết này.
TÓM TẮT
1. Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía không?
Mẹ bầu có thể uống nước mía với lượng đường vừa phải trong giai đoạn tam cá nguyệt. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh nước mía là một loại thức uống giàu dưỡng chất có lợi cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu, như chứa sắt, magie, canxi, chất chống oxy hóa,…
Bạn đang xem: Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía? 3 Lưu ý mẹ bầu phải biết
Uống nước mía giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, cải thiện làn da, ngừa táo bón,… Vị ngọt tự nhiên của nước mía cũng giúp mẹ bầu giảm cảm giác nhạt miệng do tình trạng ốm nghén gây ra.
2. Tại sao bầu 3 tháng đầu uống được nước mía?
Mang thai 3 tháng đầu có thể uống nước mía vì nó mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu và thai nhi. Bảng thành phần dinh dưỡng của nước mía sẽ giúp bạn hiểu tại sao nước mía tốt cho bà bầu.
- Đường: Cung cấp năng lượng cho mẹ bầu.
- Carbohydrate: Giúp điều chỉnh tâm trạng và cảm xúc của mẹ bầu.
- Vitamin B2: Thúc đẩy sự phát triển của thai nhi.
- Protein: Giúp cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh.
- Canxi: Hỗ trợ hình thành xương và răng cho thai nhi.
- Magie: Hình thành xương và cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh và cơ thể của thai nhi.
- Kali: Điều hòa huyết áp và hỗ trợ tiêu hóa.
Từ bảng thành phần dinh dưỡng trên, dễ thấy nước mía mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu như hạn chế tình trạng nghén, làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng, chống táo bón và hạn chế tình trạng mệt mỏi.
3. Cách uống nước mía đúng cách dành cho bầu 3 tháng đầu
Xem thêm : Hướng dẫn sử dụng lò vi sóng rã đông thực phẩm
Mẹ bầu nên uống nước mía đúng cách để tận dụng những lợi ích mà nó mang lại. Lượng đường trong nước mía rất cao (25,71gr/ 28,35gr), nên tốt nhất mẹ bầu uống không quá 400ml mỗi ngày và không nên uống thường xuyên, khuyến khích 1-2 lần/tuần.
Thời gian uống nước mía thích hợp nhất là sau bữa ăn 1-2 giờ. Tránh uống nước mía trước khi ăn vì lượng đường trong mía sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn và ảnh hưởng việc hấp thu dinh dưỡng của thai nhi.
Lưu ý:
- Không bảo quản nước mía trong tủ lạnh hoặc cho thêm quá nhiều đá viên uống lạnh, vì nước mía khi bảo quản trong tủ lạnh sẽ không giữ nguyên vị và đầy đủ chất dinh dưỡng như ban đầu. Việc uống nước mía quá lạnh cũng có thể gây khó tiêu và làm mẹ bầu lạnh bụng.
- Không lạm dụng nước mía khi ốm nghén. Nên chia làm nhiều lần uống một ít để giảm dần cảm giác nhạt miệng.
4. Gợi ý 4 thức uống ngon từ nước mía cho bà bầu 3 tháng đầu
Ngoài nước mía truyền thống, mẹ bầu 3 tháng đầu còn có thể kết hợp nước mía với các nguyên liệu khác để tăng thêm hương vị và bổ sung đa dạng dưỡng chất.
Nước mía sầu riêng
- Nguyên liệu: 200ml nước mía, 1 múi sầu riêng to (tách lấy thịt), một ít đá bào.
- Cách thực hiện: Xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu, cho ra cốc và thưởng thức.
Xem thêm : Tã quần cho bé 2 tháng tuổi: Hướng dẫn chọn và gợi ý sản phẩm
Nước mía chanh/cam/quýt (tắc)
- Nguyên liệu: 200ml nước mía, 1 lát chanh nhỏ/cam hoặc 1 quả quýt (tắc).
- Cách thực hiện: Ép mía lấy nước, vắt lát chanh/cam/quýt (tắc) vào nước mía, cho đá vào và thưởng thức.
Nước mía cà rốt
- Nguyên liệu: 200ml nước mía, nửa củ cà rốt, đá bào.
- Cách thực hiện: Gọt vỏ và thái lát nửa củ cà rốt, xay cùng 200ml nước mía và đá bào, cho hỗn hợp ra ly và thưởng thức.
5. Lưu ý khi uống nước mía dành cho mẹ bầu 3 tháng đầu
Mẹ bầu cần lưu ý những điều sau khi uống nước mía:
- Không nên uống nước mía nếu có dấu hiệu tăng cân quá nhanh hoặc bị tiểu đường, vì lượng đường trong nước mía rất cao và có thể gây tác dụng xấu.
- Không nên uống nước mía cùng với các loại thực phẩm chức năng hoặc thuốc chống đông máu trong 3 tháng đầu, vì nước mía có thể làm giảm tác dụng của thuốc.
- Sử dụng nước mía đảm bảo nguồn gốc vệ sinh và chọn cây mía tươi, không bị sâu mọt.
Nước mía là một thức uống bổ dưỡng cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu. Tuy nhiên, không nên lạm dụng, vì uống quá nhiều có thể gây tác hại cho mẹ và thai nhi.
Hy vọng những thông tin này đã giúp mẹ bầu trả lời câu hỏi “Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không” và hiểu rõ hơn về cách sử dụng đúng cách. Nếu có thêm câu hỏi, hãy liên hệ ngay tổng đài tư vấn: 1900 3366 để được chuyên gia tư vấn chính xác nhất.
Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa!
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
