Bầu uống nước mía có tốt không? Đây đang là nỗi trăn trở của rất nhiều mẹ bầu. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích sức khỏe mà nước mía mang đến cho mẹ bầu cùng một số lưu ý quan trọng khi uống nước mía. Đừng bỏ qua bài viết này nhé!
TÓM TẮT
Bầu uống nước mía có tốt không?
Các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rằng: Nước mía rất có lợi cho phụ nữ mang bầu bởi nó chứa nhiều dưỡng chất quan trọng. Nước mía cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin, khoáng chất như magie, sắt, canxi, vitamin A, các vitamin nhóm B, vitamin C… Mang nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.
Bạn đang xem: Bầu uống nước mía có tốt không? Lợi ích nước mía mang đến cho bà bầu
Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe mà nước mía đem lại cho mẹ bầu:
Tăng cường sức đề kháng
Trong thời kỳ mang bầu, mẹ bầu dễ bị suy giảm sức đề kháng. Điều này làm dễ dẫn đến vi khuẩn và virus xâm nhập gây bệnh. Nước mía chứa nhiều dưỡng chất cần thiết và chất chống oxy hóa mạnh mẽ, hỗ trợ cơ thể mẹ bầu kháng lại các bệnh thông thường như cảm lạnh, nhiễm trùng… Hãy thử nước mía pha quất, hương vị thơm ngon và bổ sung vitamin C sẽ tạo thành một sự kết hợp tuyệt vời.
Mẹ bầu uống nước mía mỗi ngày giúp nâng cao sức đề kháng
Cải thiện tình trạng ốm nghén
Ốm nghén là tình trạng phổ biến khi mang bầu, gây khó chịu cho mẹ bầu. Một vài lát gừng trong cốc nước mía có thể giúp giảm cảm giác khó chịu trong dạ dày và cổ họng, cải thiện triệu chứng ốm nghén.
Giảm mệt mỏi
Xem thêm : Tầm soát tiểu đường thai kỳ là gì và khi nào?
Mẹ bầu thường cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi trong thai kỳ. Nước mía chứa đường và năng lượng giúp mẹ bầu hồi phục nhanh chóng và giảm mệt mỏi.
Bảo vệ sức khỏe làn da
Nước mía chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện các vấn đề da như nám, mụn, tàn nhang. Axit glycolic trong nước mía giữ cho làn da luôn trẻ trung, mềm mịn.
Nước mía mang đến cho mẹ bầu làn da căng mướt và mềm mịn
Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa
Nước mía giúp duy trì hệ tiêu hóa tốt và ngăn ngừa tình trạng táo bón và viêm nhiễm dạ dày.
Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu
Nước mía có tác dụng ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, giúp mẹ bầu tránh khỏi triệu chứng đau rát và khó chịu.
Tốt cho sự phát triển của thai nhi
Nước mía chứa protein và axit folic giúp phát triển thai nhi và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng, uống nước mía mỗi ngày giúp kiểm soát nồng độ bilirubin trong máu, ngăn ngừa bệnh vàng da ở trẻ sơ sinh.
Bà bầu nên uống nước mía vào thời điểm nào?
Xem thêm : Tin tức: Bà bầu uống rau má có tác dụng gì với thai kỳ?
Với những lợi ích tuyệt vời mà nước mía mang đến cho mẹ bầu và thai nhi, hãy chọn thời điểm thích hợp để uống.
Khác với nước dừa, mẹ bầu có thể uống nước mía từ những tháng đầu thai kỳ. Tuy nhiên, hãy uống cẩn thận vì nước mía chứa nhiều đường. Tránh uống quá nhiều để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Thời điểm thích hợp để uống nước mía là sau khi ăn từ 1-2 tiếng. Tránh uống trước khi ăn vì đường trong nước mía sẽ làm mẹ bầu cảm giác no và ảnh hưởng đến hấp thu dinh dưỡng của thai nhi.
Thời điểm thích hợp để mẹ bầu uống nước mía là sau ăn trưa
Một số lưu ý khi mẹ bầu sử dụng nước mía
Dưới đây là những điều cần lưu ý khi sử dụng nước mía để tránh mọi nguy cơ không mong muốn:
- Không nên uống quá nhiều nước mía, vì quá nhiều đường có thể gây mắc tiểu đường thai kỳ.
- Không nên thay thế nước lọc bằng nước mía. Mỗi ngày nên uống từ 100-200ml nước mía.
- Tránh uống nước mía vào buổi sáng sớm và buổi tối để tránh cảm giác lạnh bụng và ảnh hưởng đến tiêu hóa.
- Uống nước mía ngay sau khi ép để tận hưởng hương vị tươi ngon và dưỡng chất.
- Đa dạng hóa khẩu phần ăn để đảm bảo mẹ và thai nhi nhận đủ dinh dưỡng cần thiết suốt thai kỳ.
Mẹ bầu không nên uống quá nhiều nước mía
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ về lợi ích sức khỏe của nước mía cho mẹ bầu và thai nhi cũng như những lưu ý quan trọng khi sử dụng nước mía. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và thành công.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
