Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh trong năm đầu đời và thời lượng ngủ của bé thường có sự biến đổi tùy theo từng tháng tuổi. Vậy trẻ 3 tháng tuổi cần ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày là đủ?
TÓM TẮT
Trẻ 3 Tháng Tuổi Ngủ Bao Nhiêu Tiếng 1 Ngày?
Rất nhiều phụ huynh thắc mắc trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày là đủ? Trong giai đoạn đầu của cuộc sống, trẻ sơ sinh thường chú trọng vào giấc ngủ REM, một giai đoạn giấc ngủ liên quan đến những giấc mơ do não vẫn hoạt động tích cực trong khi ngủ. Điều này dẫn đến chu kỳ ngủ ngắn, có thể khiến trẻ dễ tỉnh giấc vào ban đêm.
Bạn đang xem: Trẻ 3 Tháng Tuổi Ngủ Bao Nhiêu Tiếng 1 Ngày Là Đủ? Mách Mẹ Lịch Ngủ Cho Trẻ 3 Tháng Tuổi
Theo nghiên cứu, trẻ 3 tháng tuổi cần khoảng 14 – 17 giờ ngủ mỗi ngày. Tuy nhiên, giấc ngủ của trẻ không sâu và kéo dài như người lớn, thường luân phiên giữa thức và ngủ trong vài tiếng, với khoảng 3 – 5 giấc ngủ trong ngày.
Đặc Điểm Giấc Ngủ Ở Trẻ 3 Tháng Tuổi
Xem thêm : Bệnh tiểu đường ăn chuối được không? 6 lợi ích tốt cho bệnh tiểu đường
Mặc dù trẻ 3 tháng tuổi thường có xu hướng ngủ nhiều, thời gian ngủ không ổn định. Trong giai đoạn 3 tháng tuổi, trẻ thường trải qua một giai đoạn khó khăn, được gọi là tuần khủng hoảng. Sự thay đổi nhanh chóng này có thể khiến trẻ khó thích nghi, gây ra tình trạng khó chịu, bứt rứt, quấy khóc, ảnh hưởng đến thói quen ăn và giấc ngủ của bé. Ngoài ra, đây cũng là cơ hội để bé trải qua sự phát triển quan trọng.
Sau những tuần đầu tiên làm quen với môi trường bên ngoài bụng mẹ, bé bắt đầu thích nghi tốt hơn, trở nên cứng cáp hơn, chất lượng giấc ngủ cũng trở nên ổn định hơn. Ở độ tuổi này, trẻ 3 tháng có khả năng ngủ qua đêm mà không cần phải bú.
Trẻ 3 tháng tuổi cũng có thể lắc đầu khi ngủ. Điều này xuất hiện trong giai đoạn phát triển kỹ năng vận động và phản xạ của bé. Hành động lắc đầu của bé không chỉ để thử nghiệm môi trường mà còn là cách bé tự an ủi và ru mình vào giấc ngủ.
Trẻ 3 Tháng Tuổi Ngủ Nhiều Có Sao Không?
Bên cạnh vấn đề trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày, nhiều phụ huynh còn quan tâm đặc biệt đến việc trẻ ngủ nhiều có sao không? Mẹ cần chú ý đối với trẻ có xu hướng ngủ quá mức. Tình trạng này kéo dài có thể có tác động tiêu cực đến sự phát triển và sức khỏe của trẻ.
Lịch Ngủ Phù Hợp Cho Trẻ 3 Tháng Tuổi
Ở phần trên chúng ta đã tìm hiểu vấn đề trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày là đủ. Vậy lịch ngủ như thế nào sẽ phù hợp cho trẻ 3 tháng tuổi?
Khác với ba tháng đầu đời, từ tháng thứ 3 trở đi mô hình giấc ngủ của bé sẽ trở nên ổn định hơn, đánh dấu sự chuẩn bị cho việc thiết lập một nhịp sinh học rõ ràng trong chu kỳ giấc ngủ. Do đó, việc của mẹ không chỉ là biết rằng trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày mà còn phải lên lịch trình khoa học về ăn và ngủ theo đúng thời gian cho trẻ.
Thời gian biểu phù hợp cho bé 3 tháng tuổi mà mẹ có thể tham khảo như sau:
- 7 giờ 30: Trẻ thức dậy và bú lần đầu;
- 9 giờ: Trẻ có giấc ngủ ngắn;
- 10 giờ: Trẻ thức dậy và bú lần thứ 2;
- 11 giờ 30: Trẻ vào giấc ngủ ngắn thứ 2;
- 12 giờ 30: Thức dậy và cho trẻ bú;
- 14 giờ: Giấc ngủ ngắn thứ 3 trong ngày;
- 15 giờ 30: Thức giấc và bú mẹ;
- 17 giờ: Giấc ngủ ngắn cuối cùng;
- 18 giờ: Trẻ bú mẹ;
- 19 giờ: Trẻ chuẩn bị đi ngủ đêm;
- 19 giờ 30: Trẻ đi ngủ đêm (2 – 3 lần bú đêm).
Như vậy, việc đảm bảo thời gian ngủ đủ và theo đúng chu kỳ sẽ tạo ra điều kiện thuận lợi giúp trẻ phát triển về cả thể chất và trí tuệ tốt nhất. Hy vọng rằng bài viết này đã giúp các bậc phụ huynh quản lý giấc ngủ của bé một cách hiệu quả hơn.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
