Sốt siêu vi: Bạn nên ăn gì và không nên ăn gì?

Khi bị sốt siêu vi, bạn thường mất cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, chế độ ăn uống đúng có thể giúp giảm triệu chứng của sốt siêu vi và giúp bạn hồi phục nhanh chóng. Vậy, bạn nên ăn gì và không nên ăn gì khi bị sốt siêu vi?

Sốt siêu vi là gì?

Sốt siêu vi là tình trạng sốt do virus gây ra. Đa số các bệnh này tự khỏi sau 3 đến 7 ngày và không gây nguy hiểm như sốt xuất huyết. Trẻ em là đối tượng dễ mắc sốt siêu vi nhất, thường có sốt cao từ 37-38°C, thậm chí lên tới 39-40°C. Các triệu chứng đi kèm có thể là nhức đầu, đau cơ, đỏ mắt và các triệu chứng về hệ hô hấp.

Bạn đang xem: Sốt siêu vi: Bạn nên ăn gì và không nên ăn gì?

Khi virus tấn công cơ thể đang yếu, virus cần một thời gian ủ bệnh để nhân lên và gây nhiễm trùng. Vì vậy, để ngăn chặn virus nhân lên, bạn cần cho trẻ ăn thức ăn tăng cường hệ miễn dịch. Trẻ có hệ miễn dịch yếu dễ bị bệnh và mất nhiều thời gian hồi phục hơn. Vì vậy, hãy lưu ý về thực phẩm khi bị sốt siêu vi.

Các yếu tố nguy cơ và nguyên nhân gây sốt siêu vi

Xem thêm : Uống DHA và Elevit cùng lúc: Có được không?

Sốt siêu vi là một bệnh truyền nhiễm, do đó, những người có hệ miễn dịch yếu, nhất là người già và trẻ em, là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh cao nhất. Thời tiết thay đổi đột ngột cũng làm giảm sức đề kháng của con người, tạo điều kiện cho vi sinh vật gây bệnh như virus tấn công.

Chuyển mùa là thời điểm dễ xảy ra sốt virus nhất. Virus có thể lây truyền từ người này sang người khác. Các con đường lây truyền phổ biến nhất là qua hệ hô hấp và tiêu hóa.

Sốt siêu vi nên ăn gì? Những thực phẩm cần bổ sung

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hồi phục nhanh chóng khi bị sốt siêu vi. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên bổ sung:

• Tỏi: Tỏi có khả năng kháng khuẩn, kháng virus và kháng nấm. Allicin, một hoạt chất có trong tỏi, giúp tăng cường chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ sốt do virus.
• Gừng: Gừng có tác dụng kháng khuẩn và chống oxy hóa, giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
• Chuối: Chuối là một thực phẩm dễ nuốt, có vị ngọt dễ chịu và giàu vitamin và khoáng chất. Chuối cung cấp bạch cầu, cải thiện khả năng miễn dịch và tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa triệu chứng sốt virus.
• Súp gà: Súp gà có lợi cho đường hô hấp và sốt siêu vi. Nó cung cấp nước và cung cấp protein và calo cần thiết cho cơ thể.
• Nước dừa: Nước dừa giàu chất điện giải và glucose, giúp bù nước và cung cấp năng lượng.
• Nước canh nóng: Nước canh nóng từ thịt hoặc rau củ cung cấp calo, chất dinh dưỡng và giúp thông mũi tự nhiên.
• Trà thảo mộc: Trà thảo mộc làm dịu kích ứng cổ họng và tăng cường hệ miễn dịch.
• Quả mọng: Quả mọng giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ hỗ trợ hệ miễn dịch và có tác dụng chống viêm và chống virus.
• Trái bơ: Bơ chứa chất béo lành mạnh như axit oleic, giúp giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch.
• Trái cây họ cam quýt: Cam, chanh và bưởi chứa nhiều vitamin C, giúp giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch và chống lại sốt virus.
• Rau lá xanh: Rau diếp cá, rau bina và rau cải giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và các hợp chất thực vật có lợi. Chúng giúp chống viêm và chống virus.
• Thực phẩm protein: Cá, hải sản, thịt, đậu và các loại hạt cung cấp protein cần thiết cho cơ thể và giúp phục hồi nhanh chóng.

Xem thêm : Tôm là một nguồn dinh dưỡng bổ sung cho bé

Nếu bạn bị sốt siêu vi, hãy uống nhiều nước, ăn thực phẩm bổ dưỡng và nghỉ ngơi để chống lại bệnh tật. Những thực phẩm này sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể.

Những thực phẩm không nên ăn khi bị sốt siêu vi

Ngoài những thực phẩm nên ăn, cũng có những thực phẩm bạn nên tránh khi bị sốt siêu vi:

• Trứng: Ẩn dụ trứng khi bị sốt siêu vi, do ăn trứng có thể tạo ra nhiệt và kéo dài cơn sốt.
• Mật ong: Mật ong có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, không phù hợp cho người bị sốt.
• Nước đá: Nước đá có thể làm tăng nguy cơ đau họng và gây viêm họng.

Đó là những thông tin về sốt siêu vi nên ăn gì và không nên ăn gì. Một chế độ dinh dưỡng cân đối, tăng cường sức khỏe và sức đề kháng sẽ giúp bạn hồi phục nhanh hơn. Hi vọng với những thông tin này, bạn có thể xây dựng được thực đơn phù hợp cho bản thân và gia đình khi bị sốt siêu vi.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn