Cá kho bao nhiêu calo, ăn nhiều có béo không?

Cá kho là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình và cũng được ưa thích trong chế độ ăn kiêng. Chắc hẳn nhiều chị em đang thắc mắc liệu món này có nhiều calo không và có gây béo không. Điều này cũng không đúng hoàn toàn.

Có thể bạn quan tâm

Một khúc cá kho (100g) thường chứa khoảng 120 calo, mức năng lượng tương đối thấp so với khẩu phần ăn thông thường. Tuy nhiên, lượng calo còn phụ thuộc rất nhiều vào các nguyên liệu và cách chế biến.

Bạn đang xem: Cá kho bao nhiêu calo, ăn nhiều có béo không?

Xem thêm : Cách làm sinh tố chuối cho bé ăn dặm thơm ngon

Thực tế là cá kho không chỉ không gây tăng cân mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cá chứa nhiều vitamin A, D, C, B và axit béo omega-3, tốt cho cơ thể. Cá kho cũng giúp tăng sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh dị ứng, hỗ trợ chức năng não, tăng cường thị lực và giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư và trầm cảm.

Tuy nhiên, cần lưu ý không ăn quá nhiều cá trong một khoảng thời gian ngắn và nên chọn thời gian ăn vào buổi sáng hoặc trưa. Ngoài ra, những người có suy giảm chức năng gan, thận cũng nên cân nhắc khi ăn cá kho.

Bài viết này hy vọng giúp bạn hiểu rõ hơn về câu hỏi “Cá kho bao nhiêu calo?” và cung cấp kiến thức hữu ích để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.