Đầy hơi khó tiêu là một tình trạng gây căng thẳng và đau đớn ở bụng. Thường xảy ra sau khi ăn quá nhiều hoặc không nhai kỹ thức ăn. Điều này có thể là do chuyển hóa không tốt hoặc các vấn đề về tiêu hóa. Nguyên nhân gây ra tình trạng này thường là do:
TÓM TẮT
1. Chế độ ăn không hợp lý:
- Ăn quá nhiều dầu mỡ, đường và chất đạm gây căng thẳng cho hệ tiêu hóa.
- Ăn nhiều thức ăn cay nóng, chất kích thích, uống nhiều rượu bia, nằm ngay sau khi ăn hoặc nhai không kỹ làm cho thức ăn không tiêu hóa hết.
2. Rối loạn tiêu hóa:
- Bệnh lý về gan, táo bón, mất nước, dị ứng thực phẩm,…
- Phát triển quá mức của vi khuẩn trong ruột non.
- Mắc bệnh đường tiêu hóa như nhiễm trùng, viêm loét dạ dày, tắc ruột, hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng,..
- Sử dụng một số loại thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh gây giảm lợi khuẩn đường ruột.
Cách chữa đầy hơi khó tiêu tại nhà
2.1. Chườm ấm
- Sử dụng túi chườm nhiệt đặt bên ngoài áo trong khoảng 30 phút và kết hợp massage theo chuyển động tròn quanh bụng để cải thiện nhu động ruột.
2.2. Uống baking soda
- Hòa tan 1/4 thìa canh baking soda vào cốc nước ấm và uống. Sau đó, trong 2 giờ sau khi uống baking soda, không uống bất kỳ loại thuốc nào khác.
2.3. Ăn theo chế độ BRAT
- Ăn thức ăn dễ tiêu hóa và thanh đạm theo chế độ BRAT. Bắt đầu với lượng thức ăn nhỏ và duy trì uống nhiều nước trong ngày.
2.4. Tăng cường thực phẩm nhiều chất xơ
- Ăn nhiều chất xơ như đậu, yến mạch, táo, ngũ cốc nguyên hạt, rau củ để cải thiện tiêu hóa.
2.5. Sử dụng gừng
- Sử dụng gừng bằng cách nhai gừng tươi, uống nước gừng ấm hoặc dùng gừng khô hãm nước để cải thiện tiêu hóa.
2.6. Dùng men vi sinh
- Bổ sung men vi sinh hoặc thực phẩm giàu men vi sinh như kim chi, sữa chua để tăng cường lợi khuẩn trong đường ruột.
2.7. Massage bụng
- Massage bụng theo chiều kim đồng hồ từ sườn bên phải sang sườn bên trái, rồi đi xuống dưới và quay lại điểm ban đầu. Bạn cũng có thể xoa dầu nóng lên bụng để tăng hiệu quả.
2.8. Tập yoga
- Một số bài tập yoga như tư thế cánh cung và tư thế thả khí có thể cải thiện tình trạng đầy hơi khó tiêu.
Lưu ý khi tự chữa đầy hơi khó tiêu tại nhà
Các phương pháp trên chỉ nên áp dụng với các trường hợp không thường xuyên gặp phải và triệu chứng không kéo dài. Nếu triệu chứng không cải thiện hoặc có các biểu hiện như thay đổi vị giác, chán ăn, đại tiện nhiều lần trong ngày, đi ngoài có chất nhầy hoặc máu, táo bón, hay bị nôn, sốt cao, cân nặng giảm sút nhanh và đột ngột, bụng đau dữ dội, bạn nên khám bác sĩ chuyên khoa ngay.
Bạn đang xem: Chữa đầy hơi khó tiêu tại nhà với những phương pháp hiệu quả
Xem thêm : Đẻ mổ ăn được mướp không?
Hy vọng những cách chữa đầy hơi khó tiêu tại nhà trên sẽ hữu ích cho bạn.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
