Khuôn mặt không thon gọn, có quá nhiều mỡ thừa luôn là “nỗi ám ảnh” của không ít cô gái. Để tìm ra phương pháp giảm mỡ mặt hiệu quả nhất, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Hãy cùng khám phá trong bài viết này và tìm hiểu ngay 12 cách giảm mỡ mặt hiệu quả chỉ trong 7 ngày nhé.
TÓM TẮT
- 1 1. Chườm đá lạnh giảm béo mặt
- 2 2. Dùng thìa giảm mỡ mặt theo kiểu Hàn Quốc
- 3 3. Uống nước ép cần tây và cà rốt
- 4 4. Uống nhiều nước
- 5 5. Massage với muối giảm mỡ mặt, loại bỏ da chết
- 6 6. Thực hiện chế độ ăn uống hiệu quả
- 7 7. Hạn chế rượu bia
- 8 8. Bổ sung nhiều chất xơ
- 9 9. Theo dõi lượng natri hấp thụ trong cơ thể
- 10 10. Thay đổi tư thế ngủ, ngủ đủ giấc
- 11 11. Tập thể dục giảm mỡ mặt
- 12 12. Giảm mỡ mặt nhanh chóng tại spa, thẩm mỹ viện
1. Chườm đá lạnh giảm béo mặt
Chườm đá lạnh là phương pháp thông dụng để giảm béo mặt. Đá sẽ kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa, thu nhỏ lỗ chân lông, và làm căng và săn chắc da mặt.
Bạn đang xem: 12 Cách giảm mỡ mặt hiệu quả nhanh chóng chỉ trong 1 tuần
Xem thêm : Có nên ăn vỏ táo không? – Lợi ích và khoa học đằng sau
Cách thực hiện:
- Cho một ít đá vào khăn mềm, sau đó nhẹ nhàng massage lên vùng mặt khoảng 10 phút.
- Kiên trì thực hiện 2-3 lần/tuần để đạt kết quả tốt.
Chườm đá lạnh giảm béo mặt
2. Dùng thìa giảm mỡ mặt theo kiểu Hàn Quốc
Sử dụng thìa để giảm béo mặt là phương pháp từng “gây bão” tại Hàn Quốc. Massage mặt bằng thìa sẽ kích thích lưu thông máu và trao đổi chất. Ngoài ra, nó còn giúp định hình các đường nét trên khuôn mặt, xóa nhăn và giảm bọng mắt.
Xem thêm : Có nên ăn vỏ táo không? – Lợi ích và khoa học đằng sau
Cách thực hiện:
- Rửa sạch mặt, thoa tinh dầu dưỡng để làm ẩm da và giảm ma sát.
- Dùng phần miệng thìa massage từ vùng xương cằm lên hàm, làm cả 2 bên ít nhất trong vòng 1 phút.
- Tiếp tục thực hiện từ cằm vào cổ và theo chiều ngược lại.
- Thực hiện bước này khoảng 2 phút.
Massage mặt bằng thìa giúp giảm béo mặt
3. Uống nước ép cần tây và cà rốt
Trong nước ép cần tây và cà rốt có chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, A, B cùng hàm lượng chất xơ dồi dào. Uống nước ép cần tây và cà rốt mỗi ngày là cách detox thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Xem thêm : Có nên ăn vỏ táo không? – Lợi ích và khoa học đằng sau
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 củ cà rốt và 2 bó cần tây đã rửa sạch, gọt vỏ.
- Bỏ vào máy xay sinh tố, lọc bỏ xác và lấy nước uống.
- Bạn có thể thêm mật ong để da trắng hồng và tươi trẻ hơn.
Nước ép cần tây và cà rốt giúp giảm béo mặt
4. Uống nhiều nước
Uống nước đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với những bạn muốn giảm béo mặt. Nước sẽ tạo cảm giác no, hạn chế thèm ăn và tăng cường quá trình trao đổi chất để đốt cháy năng lượng nhanh chóng.
Xem thêm : Có nên ăn vỏ táo không? – Lợi ích và khoa học đằng sau
Cách thực hiện:
- Tạo thói quen uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe và giảm béo mặt.
Uống nước giúp giảm béo mặt
5. Massage với muối giảm mỡ mặt, loại bỏ da chết
Massage với muối giúp tẩy tế bào da chết vật lý, khô thoáng lỗ chân lông và thải độc. Hãy kiên trì thực hiện mỗi ngày để có một khuôn mặt thon gọn, săn chắc và làn da mặt mịn khỏe khoắn hơn.
Xem thêm : Có nên ăn vỏ táo không? – Lợi ích và khoa học đằng sau
Cách thực hiện:
- Trộn muối với nước nóng để tạo thành hỗn hợp dạng sệt, sau đó thoa đều lên khắp mặt, cằm và cổ.
- Dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng trong vòng 10 phút, sau đó rửa lại mặt bằng nước sạch.
Massage với muối giúp giảm béo mặt
6. Thực hiện chế độ ăn uống hiệu quả
Giảm cân làm giảm mỡ và làm thon gọn cả cơ thể và khuôn mặt của bạn. Ăn ít calo hơn trong một ngày để cơ thể sử dụng hết chất béo làm năng lượng dự trữ. Tránh ăn nhiều thức ăn có nhiều muối và đường để tránh tích tụ mỡ mặt.
7. Hạn chế rượu bia
Rượu chứa nhiều calo và ít chất dinh dưỡng. Khi bạn uống rượu, bia, lượng calo không tiêu thụ hết sẽ chuyển hóa thành mỡ dư thừa và xuất hiện trên khuôn mặt, bụng của bạn.
8. Bổ sung nhiều chất xơ
Chất xơ giúp cơ thể no lâu hơn, giảm cholesterol, hỗ trợ chức năng ruột già. Việc bổ sung chất xơ giúp giảm mỡ mặt hiệu quả mà không sợ béo.
9. Theo dõi lượng natri hấp thụ trong cơ thể
Cắt bỏ thực phẩm chế biến từ bánh quy, bánh mì và các loại đồ ăn vặt góp phần giảm lượng natri trong cơ thể. Giảm lượng natri giúp giảm giữ nước và giảm mỡ mặt.
10. Thay đổi tư thế ngủ, ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc và thay đổi tư thế ngủ có thể giúp đốt cháy nhiều chất béo và giảm mỡ mặt hiệu quả.
11. Tập thể dục giảm mỡ mặt
Xem thêm : Hướng dẫn bổ sung sắt cho bà bầu đúng cách theo từng giai đoạn
Tập thể dục giúp tăng cường trao đổi chất, giảm mỡ thừa và làm thon gọn khuôn mặt. 30 phút tập luyện mỗi ngày là đủ để có kết quả tốt.
12. Giảm mỡ mặt nhanh chóng tại spa, thẩm mỹ viện
Đến spa, thẩm mỹ viện để được tư vấn và có liệu trình giảm mỡ mặt nhanh chóng và hiệu quả.
Công nghệ Derma Fat Burn giúp giảm mỡ mặt
Tại sao lại hình thành mỡ mặt, nọng mặt?
Béo mặt, nọng mặt là sự tích tụ nhiều mỡ dư thừa ở vùng cằm làm khuôn mặt trông kém thanh thoát. Tình trạng này có thể xuất phát từ bẩm sinh, chế độ ăn thiếu khoa học, thói quen sinh hoạt, hoặc do tuổi tác.
Béo mặt có giảm được không?
Béo mặt CÓ THỂ giảm được. Có nhiều phương pháp giúp giảm mỡ mặt như massage, uống nước đúng cách, bổ sung chất đốt mỡ vào thực đơn, và tập thể dục. Ngoài ra, có các công nghệ thẩm mỹ hiện đại như Derma Fat Burn giúp đốt cháy mỡ mặt nhanh chóng.
Với những cách giảm béo mặt hiệu quả này, bạn có thể tự tin khẳng định bản thân với gương mặt chuẩn theo “tỷ lệ vàng”. Nếu bạn cần sự tư vấn chi tiết, hãy đến VITA Clinic – một trong những thẩm mỹ viện uy tín với đội ngũ bác sĩ kinh nghiệm. Đừng chần chừ, hãy liên hệ ngay để có làn da và gương mặt mơ ước!
Thông tin liên hệ:
- Hotline tư vấn: 02871 079 889
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
