Cách duy trì nguồn sữa mẹ khi đi làm

Nếu bạn là một bà mẹ đang đi làm và muốn duy trì nguồn sữa mẹ cho bé yêu của mình, hãy tham khảo những cách sau đây để giúp bạn thành công.

Kiêng ăn những gì để không bị mất sữa

Để duy trì nguồn sữa mẹ, bạn nên tránh những thực phẩm có thể ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ, vị và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một số nhóm thực phẩm bạn nên hạn chế hoặc tránh:

Bạn đang xem: Cách duy trì nguồn sữa mẹ khi đi làm

• Đồ ăn nhanh: Loại thức ăn này có thể làm tăng nguy cơ béo phì cho bé và không cung cấp đủ dinh dưỡng.
• Bông cải xanh: Ăn nhiều có thể gây đầy bụng, nhưng không phải ai cũng bị như vậy.
• Thực phẩm nhiều gia vị: Không ảnh hưởng đến chất và lượng sữa mẹ, nhưng có thể làm thay đổi hương vị sữa mẹ, khiến một số trẻ bỏ bú.
• Chất kích thích: Sử dụng chất kích thích có thể ảnh hưởng đến trẻ như làm mơ màng, ngủ nhiều và tăng cân bất thường, đồng thời giảm phản xạ tiết sữa của mẹ.
• Lá lốt: Có thể gây mất sữa hoặc giảm khả năng tiết sữa.
• Bắp cải: Một số người sau khi ăn bắp cải cũng làm giảm lượng sữa.

Nếu bạn gặp tình trạng ít sữa hoặc mất sữa, bạn có thể sử dụng một số loại thảo dược kích thích sữa. Một số loại thảo dược thông thường được sử dụng để tăng bài tiết sữa bao gồm thông thảo, chè vằng, lá đinh lăng, tiểu hồi (hạt thì là)… Bạn có thể hãm trà uống ấm thay nước để tăng bài tiết sữa.

Kết luận

Xem thêm : Uống sữa Fami có gây vô sinh không?

Duy trì nguồn sữa mẹ khi đi làm có thể là một thách thức đối với nhiều bà mẹ. Tuy nhiên, những biện pháp trên sẽ giúp bạn tăng cường và duy trì lượng sữa một cách hiệu quả. Hãy nhớ về giá trị mà sữa mẹ mang lại cho sức khỏe của bé yêu để bạn có động lực thực hiện các biện pháp này.

Theo dõi Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để cập nhật thêm nhiều thông tin về sức khỏe, dinh dưỡng và làm đẹp, giúp bảo vệ sức khỏe cho bạn và những người thân yêu trong gia đình.

Hình ảnh minh họa: Mẹ cho con bú

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn