Phụ nữ đang trong thời gian cho con bú ăn sầu riêng được không?

Theo quan niệm dân gian, sầu riêng được cho là quả có tính nóng và có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ. Vì vậy, nhiều người mẹ thắc mắc liệu có nên cho con bú ăn sầu riêng hay không? Hãy cùng tìm hiểu lời giải đáp trong bài viết này nhé!

Thành phần dinh dưỡng của sầu riêng

Theo số liệu thống kê từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trong mỗi 100 gram sầu riêng chứa khoảng 147 kcal. Một quả sầu riêng trung bình, nặng khoảng 250 gram, sẽ cung cấp 367,5 kcal. Ngoài ra, thịt của trái sầu riêng cũng chứa rất nhiều dưỡng chất. Trong 100 gram sầu riêng, chúng ta có thể tìm thấy:

Bạn đang xem: Phụ nữ đang trong thời gian cho con bú ăn sầu riêng được không?

• 64,99 gram nước
• 147 kcal năng lượng
• 1,47 gram chất đạm
• 5,33 gram chất béo
• 27,09 gram carbohydrate
• 3,8 gram chất xơ
• 6mg canxi
• 0,43mg sắt
• 30mg magie
• 39mg phốt pho
• 436mg kali
• 19.700mg vitamin C và tổng axit ascorbic

Chính vì sầu riêng chứa nhiều dinh dưỡng, nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cung cấp năng lượng tức thì, bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Nhưng liệu phụ nữ đang cho con bú có nên ăn sầu riêng hay không?

Đặc trưng riêng biệt của sầu riêng

Sầu riêng là loại trái cây có nguồn gốc từ khu vực nhiệt đới và được tiêu thụ rộng rãi trong các nước châu Á. Ngoài việc giàu chất dinh dưỡng, sầu riêng còn có những đặc trưng riêng biệt sau đây:

• Loại quả nặng mùi: Sầu riêng có mùi đặc trưng rất dễ nhận biết. Người yêu thích loại quả này thường thấy mùi thơm, trong khi người không thích có thể cảm thấy rất khó chịu khi ngửi mùi sầu riêng. Mùi của sầu riêng xuất phát từ các chất phức hợp có trong trái cây, như Hydrogen sulfide (mùi trứng thối), Methanethiol (mùi bắp cải chua), Ethyl cinnamate (mùi mật ong), Furaneol (mùi caramen) và Acetaldehyde (mùi trái cây).

• Tính nóng: Sầu riêng có vị ngọt đậm và tính nóng theo quan niệm của Đông y. Thời gian từ tháng 6 đến tháng 9 là khoảng thời gian nóng nhất trong năm, và đó cũng là thời điểm sầu riêng chín. Do đó, tính nóng của sầu riêng càng cao trong thời gian này.

• Xem thêm : Tổng hợp 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mẹ bầu nên biết để có thai kỳ khoẻ mạnh

  Hàm lượng đường cao: Sầu riêng chứa nhiều loại đường, bao gồm sucrose, fructose và glucose. Ngoài ra, sầu riêng cũng chứa nhiều chất béo, vitamin và khoáng chất.

Phụ nữ cho con bú ăn sầu riêng được không?

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, sầu riêng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng liệu phụ nữ đang cho con bú có nên ăn sầu riêng hay không? Chuyên gia y tế và chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng sau khi sinh hoặc đang cho con bú, phụ nữ không nên ăn sầu riêng. Và đây là những lý do:

Tính nóng của sầu riêng

Sầu riêng có tính nóng cao. Thậm chí, tính nóng của sầu riêng có thể cảm nhận được ngay sau khi ăn. Đối với phụ nữ sau sinh hoặc đang cho con bú, việc ăn sầu riêng có thể gây ra các vấn đề như đầy bụng, khó tiêu, và làm cho sữa mẹ bị “nóng”. Điều này sẽ ảnh hưởng gián tiếp đến sức khỏe của trẻ, gây ra mụn và khiến trẻ khó chịu và như quấy khóc.

Hàm lượng đường cao

Sầu riêng có hàm lượng đường cao, tạo nên vị ngọt đặc trưng. Tuy nhiên, hàm lượng đường cao trong sầu riêng không có lợi cho các phụ nữ sau sinh và đang cho con bú. Nếu phụ nữ ăn sầu riêng sau sinh hoặc đang cho con bú, có thể gặp một số vấn đề như khó kiểm soát cân nặng, vết thương lâu lành hơn. Đối với phụ nữ có tiền sử tiểu đường khi mang thai, thì tuyệt đối không nên ăn sầu riêng. Trẻ hấp thu quá nhiều đường qua sữa mẹ cũng có thể gây ra các vấn đề hệ tiêu hóa như chướng bụng, tiêu chảy, đi ngoài phân chua và có nhiều bọt khí, thậm chí có thể gây ra hăm đỏ quanh hậu môn.

Cung cấp quá nhiều năng lượng

Sầu riêng có hàm lượng calo cao, mỗi 100 gram sầu riêng có thể cung cấp khoảng 150 kcal. Nếu mẹ ăn sầu riêng trong thời gian cho con bú và cùng với việc bổ sung nhiều loại thức ăn khác, lượng calo nạp vào cơ thể sẽ vượt quá mức cần thiết. Điều này không chỉ khiến mẹ khó kiểm soát cân nặng, mà còn dư thừa lượng calo trẻ hấp thụ qua sữa mẹ. Kết quả là trẻ có thể tăng cân, thậm chí có thể mắc béo phì.

Thành chất độc nếu ăn không đúng cách

Nếu mẹ vô tình ăn sầu riêng kèm với các chất kích thích khác, như rượu, bia… có thể dẫn đến ngộ độc. Không chỉ mẹ mà trẻ khi bú sữa mẹ cũng có nguy cơ bị ngộ độc và gây ra những hậu quả không lường trước. Vì sầu riêng là loại trái cây có tính nóng, nên hạn chế ăn chung với các loại thực phẩm khác, đặc biệt là các loại có tính nóng.

Trẻ bỏ bú sữa mẹ

Sầu riêng có mùi đặc trưng, khiến nhiều người lớn khó chịu hoặc thậm chí sợ hãi. Khi mẹ ăn quá nhiều sầu riêng, mùi sẽ ám vào người mẹ và khiến trẻ khó chịu, quấy khóc khi ở gần mẹ. Ngoài ra, nếu mẹ ăn quá nhiều sầu riêng, sữa mẹ có thể có mùi lạ và làm trẻ khó chịu khi bú, thậm chí có thể khiến trẻ từ chối bú.

Những điều phụ nữ cho con bú cần lưu ý khi ăn sầu riêng

Xem thêm : 3 tháng đầu bà bầu ăn giá có tốt không?

Nếu phụ nữ đang cho con bú muốn ăn sầu riêng, hãy lưu ý những điều sau:

• Trong thời gian còn cho con bú, khi sức khỏe của mẹ chưa khỏi hoàn toàn và sức đề kháng của trẻ sơ sinh còn yếu, mẹ không nên ăn sầu riêng. Qua thời gian này, nếu thèm sầu riêng, mẹ có thể ăn với một lượng nhỏ.
• Khoảng thời gian tốt nhất để mẹ ăn sầu riêng là khi trẻ đã đủ 6 tháng tuổi hoặc đã tập ăn dặm.
• Khi ăn sầu riêng, nên uống kèm với nước lọc hoặc một số loại nước uống giúp trung hòa tính nóng của sầu riêng, chẳng hạn như nước dừa, trà atiso, nước lá tía tô…
• Mẹ có thể thay thế sầu riêng bằng các loại trái cây khác, vừa hạn chế thèm sầu riêng vừa có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé, như táo, bưởi, cam, quýt, chuối, đu đủ…

Trên đây là những thông tin về sầu riêng – loại quả được coi là vua của các loại trái cây. Tuy sầu riêng giàu chất dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng phụ nữ đang cho con bú không nên ăn sầu riêng. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn có câu trả lời cho thắc mắc của mình.

Ảnh minh họa:

Ảnh minh họa: Sầu riêng tươi ngon có nhiều dưỡng chất.

Chúc sức khỏe!

Ánh Vũ

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn