Đối với chúng ta, nước dừa không chỉ là một loại đồ uống quen thuộc mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng liệu phụ nữ sau sinh có nên uống nước dừa? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu!
TÓM TẮT
1. Lợi ích mà nước dừa mang lại cho sức khỏe
Nước dừa không chỉ là một nguồn dưỡng chất tự nhiên và an toàn, mà còn có nhiều thành phần có lợi cho cơ thể như năng lượng, vitamin C, carbohydrate, canxi, protein, chất xơ và một số khoáng chất khác. Ngoài ra, nó còn có những lợi ích sau:
Bạn đang xem: Nước dừa – Lợi ích và lưu ý cho phụ nữ sau sinh
Khả năng chống sự oxy hóa trong cơ thể
Nước dừa có tính kiềm và có tác dụng trung hòa lượng axit dư trong cơ thể. Ngoài ra, nó chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, E, C, protein,… giúp phòng ngừa sự hình thành của gốc tự do, chống lại quá trình oxy hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Cung cấp các dưỡng chất cần thiết
Xem thêm : Sắn – Món ăn an toàn cho phụ nữ sau sinh
Do có hàm lượng calo và chất béo thấp nhưng lại giàu các loại khoáng chất và vitamin, nước dừa giúp tăng cường dinh dưỡng, đề kháng và bình phục cơ thể.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Khi uống nước dừa đúng cách, nó có khả năng làm giảm cholesterol và các chất béo trong gan, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Cung cấp nước và điện giải cho cơ thể
Nhờ chứa các khoáng chất như canxi, magie, kali,… nước dừa có tác dụng thúc đẩy hoạt động của hệ thần kinh, tuần hoàn, hệ cơ và cân bằng dưỡng chất trong cơ thể. Đặc biệt, nếu bạn bị tiêu chảy hoặc mất cân bằng điện giải, nước dừa có thể là lựa chọn tốt.
2. Sau sinh, uống nước dừa có được không?
Xem thêm : Thai nhi 14 tuần tuổi phát triển như thế nào? Chế độ dinh dưỡng nên có của mẹ bầu
Đối với phụ nữ sau sinh, nước dừa là một loại nước uống phù hợp và mang lại nhiều lợi ích. Chúng giúp bù nước, tăng cường dưỡng chất cho sữa mẹ, thúc đẩy hoạt động tiêu hóa và giúp giảm tích mỡ.
Đối với người sinh thường, có thể bắt đầu uống nước dừa sau khoảng 2 tuần đến 1 tháng sau sinh. Còn đối với người sinh mổ, nên chờ khoảng 2 tháng. Tuy nhiên, cần lưu ý những điểm sau:
- Nước dừa không thể thay thế nước lọc, nước lọc vẫn là loại nước chính để đảm bảo sản xuất đủ sữa cho bé.
- Hạn chế uống nước dừa vào ban đêm để không gây khó tiêu và không hấp thụ đủ dưỡng chất.
- Tránh uống nước dừa khi đói hoặc sau khi vận động mạnh để tránh gây rã cơ và mệt mỏi.
- Chọn quả dừa tươi, tránh quả bị nứt hoặc thối đầu để tránh sự hại cho cơ thể.
- Nên uống ngay sau khi bổ dừa, không để quá lâu trong tủ lạnh vì có thể giảm chất dinh dưỡng và ảnh hưởng tới chất lượng nước.
- Quan sát phản ứng của bé đối với nước dừa và dừng uống nếu có biểu hiện dị ứng.
- Cân bằng và bổ sung dinh dưỡng hợp lý trong thực đơn sau sinh.
3. Lưu ý cho phụ nữ sau sinh khi sử dụng nước dừa
Phụ nữ sau sinh cần lưu ý những điều sau khi quyết định sử dụng nước dừa:
- Không ăn uống vô độ hoặc kiêng khem quá mức, cả hai đều không tốt cho sức khỏe của bé.
- Kiểm soát số lượng và chất lượng thực phẩm, cân bằng và bổ sung đầy đủ bốn nhóm dinh dưỡng.
- Gọi MEDLATEC theo số
1900 56 56 56nếu bạn cần tư vấn chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh.
Mong rằng qua bài viết này, câu hỏi “Phụ nữ sau sinh có nên uống nước dừa?” đã được giải đáp.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
