Mẹ bầu uống nước đá lạnh được không? Có ảnh hưởng gì không?

Mẹ bầu uống nước đá lạnh được không là thắc mắc của rất nhiều chị em khi đang trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là vào những ngày hè nắng nóng như hiện nay. Để giúp chị em giải đáp được thắc mắc này, Primer đã tìm hiểu và tổng hợp lại câu trả lời cho các vấn đề có liên quan đến việc bầu uống nước lạnh được không qua bài viết ngày hôm nay.

Tại sao bà bầu thường thèm uống nước đá lạnh?

Có một điểm chung của rất nhiều mẹ bầu chính là thèm uống nước đá lạnh khi đang mang thai. Vậy tại sao các mẹ bầu thường có cảm giác này, câu trả lời sẽ được bật mí trong nội dung dưới đây.

Các mẹ bầu thường thèm uống nước đá lạnh là do:

Ốm nghén

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể mẹ bầu có nhiều thay đổi, điển hình là nồng độ các nội tiết tố. Sự tăng lên của nồng độ nội tiết tố estrogen, progesterone gây ra tình trạng ốm nghén với các biểu hiện như buồn nôn, chán ăn, nôn ói, chóng mặt, khô miệng,… Trong khi đó, nước đá có khả năng làm dịu những trạng thái này và điều này đã khiến cho nhiều mẹ bầu muốn uống nước lạnh khi mang thai.

Mắc hội chứng pica

Ăn viên đá lạnh hoặc uống nhiều nước đá cũng có thể là biểu hiện của hội chứng Pica, hội chứng thèm ăn các loại phi thực phẩm như đá lạnh, đất, cỏ… Nguyên nhân của hội chứng này thường là do việc thiếu hụt khoáng chất (sắt, kẽm, kali,…) hoặc thay đổi nồng độ nội tiết tố estrogen trong cơ thể khiến tâm lý bị ảnh hưởng.

Giải khát, hạ nhiệt

Trong thời kỳ đầu của thai kỳ, lượng máu trong cơ thể bà bầu tăng lên để nuôi dưỡng bào thai. Điều này đã khiến cho các mạch máu giãn ra và làm tăng diện tích tiếp xúc với bề mặt da, khiến cho thân nhiệt tăng lên. Uống nước lạnh sẽ giúp các mẹ bầu dịu đi cảm giác nóng trong người, hạ nhiệt tức thì.

Giảm các chứng ợ chua, ợ hơi

Sự gia tăng của nồng độ nội tiết tố progesterone giúp thư giãn và tăng kích thước tử cung cho bào thai phát triển. Tuy nhiên, sự tăng lên của nội tiết tố này cũng làm giãn co thắt giữa dạ dày và thực quản, khiến cho axit trong dạ dày bị trào ngược lên cổ họng hoặc miệng, gây ra triệu chứng ợ chua, ợ hơi, đắng miệng ở mẹ bầu. Những triệu chứng này có thể được làm dịu đi bằng nước đá lạnh và đó cũng là nguyên nhân khiến nhiều mẹ bầu thèm nước lạnh.

Giảm stress

Nồng độ các loại nội tiết tố như estrogen, progesterone thay đổi cũng gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tới tâm lý của mẹ bầu thời kỳ đầu mang thai, khiến mẹ bầu cảm thấy lo lắng, căng thẳng. Nước đá lạnh có khả năng làm dịu những căng thẳng này và nó là nguyên nhân khiến mẹ bầu thèm nước đá lạnh.

Thiếu sắt

Cơ thể thiếu sắt cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu thèm uống nước lạnh. Bởi vì, vị mát của đá lạnh có thể làm giảm cảm giác mệt mỏi, chóng mặt do thiếu sắt gây ra. Không chỉ vậy, việc nhai đá hoặc uống nước đá cũng giúp đưa oxy và máu lên não tốt hơn, giúp bà bầu cảm thấy tỉnh táo và thư giãn hơn.

Chống mất nước cho cơ thể

Có rất nhiều mẹ bầu bị ốm nghén khi mang thai. Việc nôn ói vì nghén sẽ khiến mẹ bầu bị mất nước, khô miệng. Uống nước đá giúp bổ sung nước và làm dịu cảm giác khó chịu do ốm nghén nên nhiều mẹ bầu thấy thèm nước đá thời kỳ đầu mang thai.

Mẹ bầu uống nước đá được không?

Trong thời kỳ mang thai, thân nhiệt của mẹ bầu thường cao hơn so với người bình thường. Chính vì vậy mà khi trời oi nóng, mẹ bầu thường sẽ cảm thấy khó chịu và muốn uống nước đá lạnh để giải nhiệt. Tuy nhiên, điều này sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tới mẹ bầu và không tốt cho thai nhi.

Theo các bác sĩ sản khoa, việc mẹ bầu ăn uống các món lạnh chính là nguyên nhân gây bệnh đau họng, ảnh hưởng đến lớp men răng, gây co thắt tử cung, nhiễm trùng, tiêu hóa kém,… Bởi lẽ thời kỳ mang thai là thời kỳ mà hệ miễn dịch của mẹ bầu rất thấp. Điều này đã làm cho các mẹ bầu có nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với người bình thường. Chính vì vậy mà các mẹ bầu luôn được bác sỹ khuyến cáo là không nên uống nước đá hoặc ăn những thực phẩm lạnh.

Tác hại của việc uống nước đá với các mẹ bầu

Như đã nói ở trên thì mẹ bầu không nên uống nước đá lạnh vì nó sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt tới cả mẹ và con. Cụ thể là:

• Nước đá lạnh có chứa vi khuẩn Listeria monocytogenes, một loại vi khuẩn có thể tồn tại trong môi trường nhiệt độ âm từ 1 đến -45 độ C. Nếu mẹ bầu uống nước đá thì những vi khuẩn này sẽ có cơ hội xâm nhập vào cơ thể, làm tăng nguy cơ bị sảy thai, thai nhi nhiễm viêm khuẩn huyết hoặc bị tấn công vào hệ thần kinh gây viêm màng não sau khi được sinh ra.

• Các vi khuẩn trong nước đá cũng có thể xâm nhập vào dạ dày của mẹ bầu, khiến niêm mạc dạ dày bị co lại đột ngột, dịch vị tiết ra ít khiến cho quá trình hấp thụ thức ăn bị rối loạn, gây đau dạ dày, đi ngoài,…

• Uống nước đá lạnh cũng khiến lớp niêm mạc mũi, họng bị co lại đột ngột khiến máu khó lưu thông, dẫn đến việc giảm sức đề kháng của hệ hô hấp và gây các bệnh về đường hô hấp như đau họng, viêm mũi, ho,…

• Sau khi uống nước đá lạnh, huyết quản tử cung sẽ bị co lại khiến sự tuần hoàn huyết dịch của thai nhi bị giảm đi. Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi, làm tăng nguy cơ động thai và sinh non.

• Ngoài ra, có nghiên cứu cũng chỉ ra rằng thai có phản ứng rất nhạy với nước lạnh. Việc uống nước lạnh sẽ làm tăng tần số cử động của thai nhi trong tử cung, gây sẩy thai hoặc sinh non.

Hướng dẫn mẹ bầu cách bổ sung nước tốt cho cả mẹ và con

Để bổ sung nước trong thời kỳ mang thai một cách an toàn cho cả mẹ và bé, các mẹ bầu cần lưu ý những vấn đề sau:

• Chỉ uống các loại nước sạch và đảm bảo an toàn theo tiêu chuẩn nước uống của Bộ Y tế. Nếu có điều kiện, hãy mua máy lọc nước RO vì nước qua hệ thống lọc có thể uống trực tiếp mà không cần đun. Còn nếu sử dụng bộ lọc nước đầu nguồn, hãy đun sôi trước khi uống. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm các loại nước trái cây, nước ép rau củ để bổ sung vitamin và khoáng chất như nước chanh, nước mía, nước ép lựu.

• Khi uống nước, mẹ bầu nên uống nước lọc ở nhiệt độ thường để cơ thể được thanh lọc và hấp thu tốt các chất dinh dưỡng cần thiết. Nước sẽ giúp cơ thể hạ nhiệt và thúc đẩy các quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Vào những ngày thời tiết lạnh, mẹ bầu nên uống nước ấm bảo vệ đường hô hấp.

• Mỗi ngày, mẹ bầu nên uống khoảng 2 lít nước từ các nguồn như nước lọc, nước ép trái cây, nước canh,…. Tuy nhiên, lượng nước này có thể thay đổi tùy vào nhu cầu của cơ thể.

• Thời điểm uống nước thích hợp là sau khi thức dậy và uống nhiều lần trong ngày. Tuy nhiên, không nên uống nước trước khi đi ngủ để tránh tình trạng bị tiểu đêm gây tỉnh giấc.

Vậy là Primer đã giúp bạn đọc trả lời được câu hỏi mẹ bầu uống nước đá được không qua nội dung bài viết trên. Hy vọng rằng những thông tin này giúp các mẹ chăm sóc sức khỏe của bản thân và thai nhi được tốt hơn.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn