CẢNH GIÁC VỚI CÁC THỰC PHẨM GÂY MẤT SỮA SAU KHI SINH

Sau khi sinh con, việc duy trì và tăng cường sữa mẹ là một thách thức lớn đối với các bà mẹ. Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ, trong đó việc ăn nhầm một số thực phẩm gây mất sữa là một trong những yếu tố quan trọng đó. Việc ăn uống đúng cách và cân nhắc những thực phẩm bạn tiêu thụ là một yếu tố quan trọng trong giai đoạn chăm sóc con nhỏ.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu với bạn 25+ loại thực phẩm gây mất sữa mẹ sau sinh cần tránh. Đồng thời, chúng tôi cũng sẽ nêu ra các nguyên nhân khác có thể gây mất sữa và cung cấp gợi ý để duy trì nguồn sữa mẹ đủ cho bé.

Bạn đang xem: CẢNH GIÁC VỚI CÁC THỰC PHẨM GÂY MẤT SỮA SAU KHI SINH

1. Rượu và thuốc lá

Rượu và thuốc lá có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của em bé. Rượu trong sữa mẹ mất khoảng 1-2 giờ để hoàn toàn loại bỏ khỏi cơ thể mẹ. Việc uống rượu và hút thuốc lá có thể làm giảm lượng sữa mẹ sản xuất. Vì vậy, nếu bạn đã tiêu thụ rượu hoặc thuốc lá, hãy chờ đủ thời gian để chúng không còn trong cơ thể trước khi cho bé bú.

2. Lá lốt

Lá lốt chứa các hợp chất có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ. Do đó, để đảm bảo nguồn sữa đủ cho bé, hãy cân nhắc từ bỏ việc sử dụng lá lốt trong khi đang cho con bú.

3. Rau mùi

Rau mùi có thể ảnh hưởng đến hệ thống hormon của mẹ và giảm lượng sữa mẹ sản xuất. Vì vậy, hạn chế tiêu thụ rau mùi sau sinh để đảm bảo nguồn sữa đủ cho bé.

4. Bạc hà

Tiêu thụ quá nhiều sản phẩm chứa bạc hà có thể làm giảm lượng sữa mẹ. Hãy giới hạn việc uống trà bạc hà và tránh tiêu thụ quá nhiều sản phẩm chứa bạc hà để đảm bảo nguồn sữa đủ cho bé.

5. Bắp cải

Đắp lá bắp cải quá thường xuyên hoặc quá lâu có thể ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ. Hãy thực hiện đắp lá bắp cải một cách cân nhắc để đảm bảo nguồn sữa đủ cho bé.

6. Lá dâu tằm

Tiêu thụ lá dâu tằm có thể làm giảm lượng sữa mẹ. Hạn chế tiêu thụ lá dâu tằm để đảm bảo nguồn sữa đủ cho bé.

7. Diếp cá

Rau diếp cá có thể dễ gây tiêu chảy và giảm lượng sữa mẹ. Hạn chế tiêu thụ rau diếp cá để đảm bảo nguồn sữa đủ cho bé.

8. Mướp đắng

Xem thêm : Bà bầu và bữa ăn: Rau rút – Giải nhiệt hè và bổ dưỡng cho mẹ bầu

Mướp đắng không cung cấp lợi ích đáng kể cho việc tiết sữa và không nên được tiêu thụ ngay sau sinh. Hạn chế tiêu thụ mướp đắng để đảm bảo nguồn sữa đủ cho bé.

9. Dưa cải muối

Tiêu thụ quá nhiều dưa cải muối có thể gây ra các vấn đề như đau bụng và tiêu chảy. Hạn chế tiêu thụ dưa cải muối để đảm bảo nguồn sữa đủ cho bé.

10. Tỏi ớt

Thực phẩm cay nóng, tỏi, và ớt có thể gây khó chịu và có thể giảm lượng sữa mẹ. Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này để đảm bảo nguồn sữa đủ cho bé.

11. Cần tây

Cần tây có thể giảm lượng sữa mẹ do hợp chất apigenin có trong nó. Hạn chế tiêu thụ cần tây để đảm bảo nguồn sữa đủ cho bé.

12. Rau kinh giới (lá Oregano)

Rau kinh giới có thể giảm lượng sữa mẹ. Hạn chế tiêu thụ rau kinh giới để đảm bảo nguồn sữa đủ cho bé.

13. Lúa mì

Lúa mì có thể gây dị ứng, đặc biệt là đối với những trẻ nhạy cảm. Hạn chế tiêu thụ lúa mì để đảm bảo sức khỏe của bé.

14. Rau răm

Rau răm có thể giảm lượng sữa mẹ. Hạn chế tiêu thụ rau răm để đảm bảo nguồn sữa đủ cho bé.

15. Cam, quýt

Cam và quýt có thể gây dị ứng và giảm lượng sữa mẹ. Hạn chế tiêu thụ cam và quýt để đảm bảo nguồn sữa đủ cho bé.

16. Đào

Tiêu thụ quá nhiều quả đào có thể gây dị ứng và giảm lượng sữa mẹ. Hạn chế tiêu thụ quả đào để đảm bảo nguồn sữa đủ cho bé.

17. Dâu da

Dâu da có thể giảm lượng sữa mẹ. Hạn chế tiêu thụ dâu da để đảm bảo nguồn sữa đủ cho bé.

18. Ổi

Xem thêm : BÉ MẤY THÁNG CHO ĂN DẶM ĐƯỢC? NGUYÊN TẮC CẦN NHỚ KHI CHO BÉ ĂN DẶM

Ổi chứa tannin có thể giảm lượng sữa mẹ. Hạn chế tiêu thụ ổi để đảm bảo nguồn sữa đủ cho bé.

19. Dưa hấu

Dưa hấu có tác động mát lạnh và có thể giảm lượng sữa mẹ. Hạn chế tiêu thụ dưa hấu để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng cho mẹ và bé.

20. Me chua

Me chua có thể tăng tiết sữa quá nhiều. Nên hạn chế tiêu thụ me chua để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng và sự cung cấp đủ sữa mẹ cho bé.

21. Caffeine

Caffeine có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và lượng sữa mẹ. Hạn chế tiêu thụ sản phẩm chứa caffeine để đảm bảo nguồn sữa đủ cho bé.

22. Đồ uống có ga, rượu và thuốc lá

Đồ uống có ga, rượu và thuốc lá có thể gây hại cho sức khỏe và giảm lượng sữa mẹ. Hạn chế tiêu thụ các loại này để đảm bảo nguồn sữa đủ cho bé.

23. Đồ chiên rán và đồ ăn nhanh

Đồ chiên rán và đồ ăn nhanh không cung cấp đủ dinh dưỡng và có thể giảm lượng sữa mẹ. Hạn chế tiêu thụ các loại này và tìm kiếm các thực phẩm giàu dinh dưỡng hơn.

24. Mì tôm

Mì tôm không cung cấp nhiều dinh dưỡng và có thể giảm lượng sữa mẹ. Hạn chế tiêu thụ mì tôm và ưu tiên thực phẩm giàu dinh dưỡng khác.

25. Một số hải sản gây dị ứng

Những loại hải sản gây dị ứng có thể giảm lượng sữa mẹ. Tránh tiêu thụ các loại hải sản này để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn và bé.

30. Các nguyên nhân khác gây mất sữa mẹ sau sinh cần lưu ý

Ngoài những thực phẩm gây mất sữa, còn có một số nguyên nhân khác có thể gây mất sữa sau sinh. Đó là sử dụng thuốc, băng huyết sau sinh, suy giáp hoặc tuyến giáp hoạt động kém, sử dụng thuốc ngừa thai, chất độc môi trường, vấn đề sinh sản tiềm ẩn và quay trở lại làm việc sau sinh. Chúng tôi cũng khuyến nghị mẹ hạn chế sử dụng sữa, thực phẩm chiên rán và ưu tiên nước uống không có ga để đảm bảo cung cấp đủ nước và dinh dưỡng cho cơ thể.

Việc duy trì lượng sữa mẹ đủ cho bé là rất quan trọng trong việc chăm sóc con sau sinh. Hãy tránh những thực phẩm gây mất sữa và bổ sung thực phẩm lợi sữa vào thực đơn của bạn để đảm bảo cung cấp đủ sữa mẹ cho bé. Nếu bạn có thắc mắc về chế độ ăn uống sau sinh, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn và hỗ trợ.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn