Giải pháp hiệu quả để làm tan đờm trong cổ họng

Nguyên nhân dẫn đến đờm trong cổ họng

Đờm trong cổ họng là chất nhầy được tạo ra từ niêm mạc đường hô hấp. Chức năng của đờm là làm ẩm và bắt giữ bụi bẩn và vi khuẩn trong không khí khi hít vào. Tuy nhiên, khi tiết quá nhiều, đờm sẽ trở nên đặc hơn, gây cảm giác khó chịu ở cổ họng.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đờm trong cổ họng, bao gồm:

Bạn đang xem: Giải pháp hiệu quả để làm tan đờm trong cổ họng

• Thói quen hút thuốc lá, thuốc lào làm màng nhầy bị viêm, làm tăng tiết dịch đờm.
• Độ ẩm trong nhà thấp, uống ít nước nhưng lại uống trà, cà phê làm cổ họng khô và tăng tiết chất nhầy.
• Ăn nhiều ngũ cốc, trứng, sữa gây tăng tiết đờm.
• Dị ứng với phấn hoa, bụi bẩn làm tăng sản xuất chất nhầy.
• Chức năng sinh lý mũi và họng yếu, vách ngăn mũi lệch gây cản trở lưu thông đờm.

Hút thuốc lá trong thời gian dài là nguyên nhân dẫn đến tích tụ nhiều dịch đờm trong cổ họng

Cách làm tan đờm trong cổ họng tại nhà

Để giảm thiểu đờm và làm thông thoáng đường thở, hãy thử áp dụng các phương pháp sau đây:

Làm ẩm không khí:

Xem thêm : Sữa chua uống SuSu dành cho trẻ từ mấy tháng tuổi? Có tốt không?

Không khí ẩm giúp làm loãng đờm trong cổ họng. Bạn có thể sử dụng máy phun sương để tạo độ ẩm hiệu quả. Vệ sinh và thay nước mỗi ngày để đảm bảo vệ sinh cho máy.

Tắm nước ấm:

Tắm nước ấm giúp làm loãng đờm trong cổ họng và giảm cảm giác vướng víu. Hít thở sâu trong khi tắm để tăng hiệu quả. Bạn cũng có thể thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc khuynh diệp vào bồn tắm để có một trải nghiệm thư giãn tốt hơn.

Tắm bằng nước ấm vừa giúp bạn cảm thấy thoải mái vừa là cách làm tan đờm trong cổ họng

Uống nhiều nước:

Uống nhiều nước giúp làm loãng đờm trong cổ họng. Nước làm giảm ứ đọng và thúc đẩy dịch đờm thoát ra ngoài dễ dàng. Hạn chế uống trà và các thức uống có chứa caffeine để không làm khô cổ họng. Uống nước ấm để làm sạch cổ họng.

Uống nhiều nước là cách đơn giản để làm loãng và loại bỏ dịch đờm ra khỏi cổ họng

Súc miệng bằng nước muối:

Xem thêm : Mẹ bầu ăn rau thì là được không? Tìm hiểu lợi ích của rau thì là với sức khỏe thai sản

Súc miệng bằng nước muối giúp giảm viêm nhiễm và hạn chế tăng tiết dịch đờm. Sử dụng nước muối kháng khuẩn và khò nhẹ trong khoảng 30 giây để giảm đờm ở cổ họng.

Sử dụng thảo dược:

Nhiều loại thảo dược tự nhiên có tác dụng kháng viêm và diệt khuẩn. Bạn có thể sử dụng các loại thảo dược sẵn có theo công thức của bài thuốc dân gian để làm tan đờm trong cổ họng. Ví dụ, bạn có thể dùng gừng cắt lát hòa vào nước ấm kết hợp với mật ong. Gừng và mật ong có tác dụng thông đường thở và diệt khuẩn, giúp giảm đờm trong cổ họng.

Thức uống từ mật ong và gừng sẽ giúp bạn giảm bớt đờm ở cổ họng

Hy vọng những phương pháp trên sẽ giúp giảm đờm trong cổ họng và khắc phục tình trạng khó chịu. Tuy nhiên, nếu tình trạng kém hơn và đi kèm với các triệu chứng bất thường, bạn nên tìm gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị hiệu quả.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn